S\u00e1dhana tattwa, o la ciencia de los siete cultivos para la r\u00e1pida evoluci\u00f3n del ser humano es una obra breve escrita en ingl\u00e9s por el escritor indio Swami Sivananda (1887-1963) en fecha desconocida.<\/p>\n\n
El t\u00e9rmino s\u00e1nscrito s\u00e1dhana-tattu\u00e1 significa \u2018la verdad acerca de la pr\u00e1ctica espiritual\u2019.<\/p>\n\n
Contenido\nA continuaci\u00f3n se presenta el texto completo, traducido del ingl\u00e9s.<\/p>\n\n
Introducci\u00f3n\nUna onza de pr\u00e1ctica es mejor que toneladas de teor\u00eda. Practica religi\u00f3n y filosof\u00eda en tu vida diaria y as\u00ed te realizar\u00e1s.\nEstas treinta y dos instrucciones dan la esencia de la religi\u00f3n eterna (sanatana dharma) en su forma definitiva. Son aplicables para padres de familia con apretado horario de trabajo. Apl\u00edcalas a tu conveniencia y aumenta su duraci\u00f3n gradualmente.\nAl principio toma solamente algunas resoluciones que puedan practicarse, que constituir\u00e1n un peque\u00f1o pero definitivo avance sobre tus h\u00e1bitos y car\u00e1cter. En caso de enfermedad, presi\u00f3n en el trabajo o compromisos ineludibles remplaza tu activa pr\u00e1ctica espiritual por el frecuente pensamiento en Dios.\nCultivo de la salud\nCome moderadamente.\nToma alimentos livianos y sencillos.\nAntes de comer, ofrece la comida a Dios.\nTen una dieta balanceada.\nEvita las comidas picantes como chiles, ajos, cebollas, etc.\nEvita tambi\u00e9n el t\u00e9, caf\u00e9, cigarrillo, carne y vino.\nAyuna en los d\u00edas de ayuno o cada quince d\u00edas, toma leche, frutas o ra\u00edces solamente.\nPractica ssanas de yoga (ejercicios de hatha yoga) o ejercicio f\u00edsico por 15 a 30 minutos todos los d\u00edas.\nRealiza una larga caminata o juega diariamente alg\u00fan juego vigoroso.\nCultivo de la energ\u00eda[editar]\nObserva silencio (mauna) por 2 horas diariamente y de 4 a 8 horas los domingos.\nObserva el celibato de acuerdo a tu edad y circunstancias.\nRestringe la indulgencia a una vez por mes. Dismin\u00fayela a una vez por a\u00f1o. Finalmente toma un voto de abstinencia de por vida.\nCultivo de la \u00e9tica\nHabla la verdad.\nHabla poco.\nHabla amablemente.\nHabla con dulzura.\nNo ofendas a nadie en pensamiento, palabra u obra.\nS\u00e9 amable con todos.\nS\u00e9 sincero, correcto y de coraz\u00f3n abierto en tus conversaciones y tratos.\nS\u00e9 honesto.\nGana con el sudor de tu frente.\nNo aceptes ning\u00fan dinero, cosas o favores a menos que hayan sido leg\u00edtimamente ganados.\nControla los arranques de ira mediante serenidad, paciencia, amor, misericordia y tolerancia.\nOlvida y perdona.\nAd\u00e1ptate a los hombres y a los eventos.\nCultivo de la voluntad\nVive sin az\u00facar por una semana o un mes.\nDeja la sal los domingos.\nDeja las novelas, el cine y los clubes.\nEscapa de las malas compa\u00f1\u00edas.\nEvita las discusiones con los materialistas.\nNo te mezcles con personas que no tienen fe en Dios o que critican tu sadhana (pr\u00e1ctica espiritual).\nCorta tus deseos.\nReduce tus posesiones.\nTen una vida plena y grandes pensamientos.\nCultivo del coraz\u00f3n\nHacer bien a los otros es la religi\u00f3n suprema.\nRealiza alg\u00fan servicio desinteresado por algunas horas cada semana, sin ego\u00edsmo y sin esperar recompensa.\nRealiza tus obligaciones con el mismo esp\u00edritu.\nEl trabajo es valioso. Ofr\u00e9celo a Dios.\nDa entre el 2 y el 10 por ciento de tus ingresos para la caridad cada mes.\nComparte lo que tienes con otros.\nDeja que el mundo sea tu familia.\nElimina el ego\u00edsmo.\nS\u00e9 humilde y p\u00f3strate mentalmente ante todos los seres.\nSiente la presencia divina en todo lugar.\nDeja la vanidad, el orgullo y la hipocres\u00eda.\nTen fe inquebrantable en Dios, la Bhagavad-g\u012bt\u0101 y tu gur\u00fa.\nEntr\u00e9gate totalmente a Dios y reza: \u201cSe\u00f1or que se haga tu voluntad; yo no quiero nada\u201d.\nSom\u00e9tete a la voluntad divina en todos los eventos y acontecimientos con ecuanimidad.\nMira a Dios en todos los seres y \u00e1malos como a ti mismo.\nNo odies a nadie.\nRecuerda a Dios todo el tiempo o, por lo menos al levantarte de la cama, durante una pausa en el trabajo y antes de ir a la cama.\nConserva un yapa mala en tu bolsillo.\nCultivo de la psique\nEstudia un cap\u00edtulo, o de diez a veinticinco versos del Bhagavad-g\u012bt\u0101 o de las santas escrituras atentamente, todos los d\u00edas.\nAprende el lenguaje original de las santas escrituras, por lo menos como para comprenderlas en la versi\u00f3n original.\nMemoriza porciones importantes e inspiradoras de tus sagradas escrituras de acuerdo a tu capacidad.\nMemoriza tambi\u00e9n partes inspiradoras de otros libros espirituales.\nConserva una versi\u00f3n de bolsillo de tus Sagradas Escrituras contigo todo el tiempo.\nLee el Ramaiana, la Biblia, el Cor\u00e1n, el Bh\u00e1gavat-purana, las Upanish\u00e1d, el Yoga Vasishtha u otros libros religiosos, sin fallar.\nEstudia m\u00e1s en los d\u00edas festivos.\nAsiste a encuentros espirituales y busca sat-sanga (compa\u00f1\u00eda de santos) en cada oportunidad.\nEn todo caso crea las oportunidades.\nEscucha los discursos espirituales de la gente formada y santa.\nSi es posible organiza estos encuentros los domingos o feriados.\nVisita un templo o lugar de adoraci\u00f3n diariamente.\nMejor si lo haces al ir y al volver del trabajo, aunque s\u00f3lo sea por cinco o diez minutos.\nPasa los feriados y d\u00edas de descanso, cuando sea posible, en la compa\u00f1\u00eda de santos o practica sadhana en lugares apacibles y santos.\nCultivo del esp\u00edritu\nVe temprano a la cama.\nDespi\u00e9rtate a las cuatro en punto.\nResponde a los llamados de la naturaleza, l\u00e1vate la boca y toma un ba\u00f1o.\nRecita algunas oraciones y canta canciones devotas.\nTemprano en la ma\u00f1ana, practica pranayama (ejercicios respiratorios), japa (repetici\u00f3n del nombre divino de Dios) y meditaci\u00f3n.\nSi\u00e9ntate en padma-asana, siddha-\u00e1sana o sukha \u00e1sana sin moverte, mediante una pr\u00e1ctica gradual.\nMientras meditas olv\u00eddate totalmente del mundo exterior.\nAumenta gradualmente el periodo de meditaci\u00f3n.\nDi las oraciones diarias de tu religi\u00f3n.\nNo falles en el cumplimiento de tus deberes.\nEscribe tu mantra favorito o el nombre de Dios en un cuaderno por diez a treinta minutos diarios.\nCanta los nombres de Dios (kirtan) y reza por media o una hora en la noche con familiares y amigos.\nToma decisiones anuales sobre las l\u00edneas precedentes.\nRegularidad, tenacidad y flexibilidad son esenciales.\nGraba tu sadhana en un diario espiritual.\nRev\u00edsalo cada mes y corrige tus errores.<\/p>\n\n\u00a0\n\nFuente: Wikipedia<\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00e1dhana tattwa, o la ciencia de los siete cultivos para la r\u00e1pida evoluci\u00f3n del ser humano es 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