{"id":2283,"date":"2020-07-21T22:15:33","date_gmt":"2020-07-21T22:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=2283"},"modified":"2020-07-21T22:23:20","modified_gmt":"2020-07-21T22:23:20","slug":"conocimientos-de-ayurveda-para-la-salud-y-la-prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/conocimientos-de-ayurveda-para-la-salud-y-la-prevencion\/","title":{"rendered":"Conocimientos de Ayurveda para la Salud y la Prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay muchos factores que est\u00e1n influyendo en la mente y el cuerpo en todo momento, y que se superponen a menudo. Desde el punto de vista ayurv\u00e9dico, \u00a1hay influencias que nunca son est\u00e1ticas!<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Es posible que se pregunte, \u00bfc\u00f3mo puedo elegir las cosas que son mejores para m\u00ed, cuando hay influencias invisibles y simult\u00e1neas para toda la gente?<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Por suerte, no tenemos que tomar estas decisiones intelectualmente, o seguir un manual de intrincados de la vida diaria. Estamos dise\u00f1ados con un sistema inmune para hacer esto de forma espont\u00e1nea y los ajustes de equilibrio del cuerpo de forma natural.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">El principal objetivo del Ayurveda es proporcionar un mapa de ruta eficaz a trav\u00e9s del entendimiento, ya trav\u00e9s de sus enfoques pr\u00e1cticos integrados para minorar, restaurar y animar la inteligencia interior del cuerpo y la mente cuando este sistema inmune es insuficiente o se debilita; de manera espont\u00e1nea calcula lo que necesitamos en cada momento para la vida sana y equilibrada, y un estado sostenible de bienestar.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0\u00bfQU\u00c9 CAUSA EL DESEQUILIBRIO CUANDO NUESTRO MECANISMO DE DEFENSA NATURAL NO BASTA?<\/strong><\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Con el aumento del estr\u00e9s, la fatiga, la sobrecarga de trabajo y presiones y la influencia de las toxinas ambientales y contaminantes, el flujo de la inteligencia interior de la mente y el cuerpo se interrumpe.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando nuestra mente y nuestro cuerpo no son tan efectivos como para lo que fueron dise\u00f1ados, empeoran los resultados de Doshas, y esto altera a\u00fan m\u00e1s los mecanismos de retroalimentaci\u00f3n que nos ayudan a tomar decisiones saludables. La falta de conocimiento de c\u00f3mo coordinarnos con la inteligencia de la naturaleza y las diversas influencias de las estaciones, actividades, alimentos y cuando no se practica la rutina diaria de salud, tambi\u00e9n contribuyem a la agravaci\u00f3n de los doshas.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">La Ayurveda considera esta alteraci\u00f3n de la coordinaci\u00f3n con la naturaleza y con esta inteligencia interior de la mente y el cuerpo como la ra\u00edz del desequilibrio. La Ayurveda no pierde tiempo en \u201ccorretear\u201d bacterias, virus, g\u00e9rmenes etc. No diagnostica o trata enfermedades, sino que apunta a restaurar el equilibrio de los Doshas y a animar y fortalecer la inteligencia natural dentro de la mente y el cuerpo de las personas.<\/p>\n\n<h5 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00d3MO PODEMOS RESTAURAR EL EQUILIBRIO?<\/h5>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">En nuestro Centro Ayurveda M\u00e9xico, usted encontrar\u00e1 una gu\u00eda de las diversas recomendaciones de la Ayurveda, la coordinaci\u00f3n de nuestras actividades con la inteligencia de la naturaleza y c\u00f3mo reducir los efectos del estr\u00e9s en la mente y el cuerpo en la ra\u00edz de la ruptura y el agravamiento de los Doshas.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Usted aprender\u00e1 acerca de las cualidades espec\u00edficas de muchos alimentos y la forma en que se puede utilizar para aumentar o disminuir los Doshas espec\u00edficos, y tambi\u00e9n aprender sobre las cualidades espec\u00edficas de los momentos del d\u00eda y las estaciones y c\u00f3mo influyen en el funcionamiento de los Doshas.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Igualmente, encontrar\u00e1 una gu\u00eda de Ayurveda y recomendaciones para ejercicios de equilibrio Dosha; hierbas y rutinas diarias, as\u00ed como recomendaciones para meditaci\u00f3n y otros m\u00e9todos, para animar la inteligencia interior y su conexi\u00f3n natural con la inteligencia de la naturaleza, la base de una \u00f3ptima salud, la prevenci\u00f3n y el bienestar.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ejemplo, es importante aprender a entender los ciclos ayurv\u00e9dicos, que en esta ocasi\u00f3n ense\u00f1aremos as\u00ed como sus influencias.<\/p>\n\n<h5 style=\"text-align: justify;\">LOS DOSHAS Y LOS CICLOS<\/h5>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha, se expresan tambi\u00e9n en los ciclos y las divisiones del tiempo, incluyendo el ciclo anual de las estaciones, el ciclo de 24 horas del d\u00eda y de la noche y el ciclo de la vida individual desde el principio, al a\u00f1o y medio despu\u00e9s de nacer.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">El ciclo de vida:<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">La vida de un individuo se divide en tres per\u00edodos: la vida temprana, intermedia y posterior.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Desde el nacimiento hasta la edad entre 25 a 30 a\u00f1os, Kapha Dosha es predominante.<\/em><\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante este tiempo el cuerpo se encuentra en un per\u00edodo de crecimiento, la construcci\u00f3n y perfeccionamiento de la estructura, bien hidratado y el material del cuerpo, \u00f3rganos y tejidos, y el aprendizaje de forma activa llevando a cabo. Kapha trae problemas como la mucosidad, las congestiones son m\u00e1s comunes durante este per\u00edodo.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>De los 25 a aproximadamente los 75 a\u00f1os, predomina dosha Pitta.<\/em><\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante este tiempo, Pitta nos da la energ\u00eda que necesitamos para trabajar, formar una familia, y\/o el ejercicio de las muchas actividades de la vida cotidiana. Este per\u00edodo se caracteriza por productividad, concentraci\u00f3n, creatividad y logros. Las condiciones Pitta son m\u00e1s comunes durante este tiempo, como trastornos digestivos, hipertensi\u00f3n y enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Desde los 75 a\u00f1os en adelante, predomina Vata Dosha.<\/em><\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante este tiempo la persona puede sentirse m\u00e1s inclinada a la b\u00fasqueda espiritual. Este es un momento en que puede uno anhelar m\u00e1s la sabidur\u00eda de la vida pr\u00e1ctica y que las distracciones pasaron a generaciones m\u00e1s j\u00f3venes, y preocupase m\u00e1s en compartir para el beneficio de la sociedad o la comunidad. Durante el tiempo de Vata de la vida, es com\u00fan sentir m\u00e1s condiciones relacionadas con Vata, como artritis (secado de las articulaciones), p\u00e9rdida de peso y sensibilidad al fr\u00edo.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">El ciclo de las estaciones:<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">El ciclo anual de la Tierra girando alrededor del Sol nos da la secuencia de las estaciones.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">En Ayurveda, hay tres estaciones principales, que rigen cada uno de los tres doshas. El ciclo anual de las estaciones se divide en:<\/p>\n\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n    <li>Caliente y seca: verano \/ comienzo del oto\u00f1o predomina Pitta<\/li>\n    <li>Seco y fr\u00edo: Oto\u00f1o \/ principios de Invierno predomina Vata<\/li>\n    <li>Fr\u00edo y h\u00famedo: A finales de invierno \/ principios de primavera predomina Kapha<\/li>\n<\/ul>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Estas tres estaciones Ayurv\u00e9dicas deben adaptarse siempre a la idiosincrasia de cada lugar. En la India, por ejemplo, hay un total de seis estaciones del a\u00f1o, ya que all\u00ed hay unas condiciones clim\u00e1ticas diferentes a las nuestras.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Por tanto, no es el calendario el que indica qu\u00e9 dosha predomina, sino las condiciones clim\u00e1ticas reales.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Fen\u00f3menos atmosf\u00e9ricos<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Las caracter\u00edsticas de Vata, Pitta y Kapha corresponden a las del tiempo.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Estas tres fuerzas reaccionan con extremada sensibilidad a los cambios atmosf\u00e9ricos, sin importar en qu\u00e9 estaci\u00f3n del a\u00f1o se produce dicho cambio, ya que cada situaci\u00f3n atmosf\u00e9rica activa las propiedades caracter\u00edsticas de los dosha.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">En las situaciones clim\u00e1ticas afines con el dosha individual de cada quien aparecen reacciones t\u00edpicas, que pueden percibirse f\u00e1cilmente:<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Vata se asocia con caracter\u00edsticas como fr\u00edo, seco y ventoso. Si las personas Vata se exponen largo tiempo a este tiempo, pueden aparecer cuadros nerviosos y malestar general. Pitta aumenta en los c\u00e1lidos y bochornosos d\u00edas de verano, y Kapha en el tiempo fr\u00edo y h\u00famedo o cuando nieva.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Para que sus dosha no se desestabilicen tan f\u00e1cilmente y se sienta mal, en esa \u00e9poca del a\u00f1o, debe tener en cuenta lo siguiente:<\/p>\n\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n    <li>Exp\u00f3ngase s\u00f3lo en \u201cpeque\u00f1as dosis\u201d al tiempo que corresponde a su tipo constituciona Consuma alimentos adecuados a su dosha.<\/li>\n    <li>Beba regularmente mezclas de t\u00e9 y condimente la comida con especias adecuadas a su tipo (Churnas).<\/li>\n    <li>Mantenga la rutina<\/li>\n    <li>Som\u00e9tase a una cura de purificaci\u00f3n (<em>Panchakarma) <\/em>en primavera cuando est\u00e9 con salud, en el tiempo de Kapha, para eliminar las impurezas Cuando est\u00e9 enfermo cualquier \u00e9poca es buena.<\/li>\n    <li>Respete su constituci\u00f3n cuando elija un lugar de vacaciones con condiciones clim\u00e1ticas<\/li>\n<\/ul>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">El ciclo del d\u00eda (24 horas):<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Las 24 horas del d\u00eda se dividen en una secuencia de per\u00edodos de Kapha, Pitta y Vata, con una duraci\u00f3n de 4 horas. Este ciclo se repite dos veces en 24 horas.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">En Ayurveda las directrices para una rutina diaria ideal ofrecen un mapa preciso para el \u00e9xito, que nos da el conocimiento de c\u00f3mo coordinar nuestra actividad con lo que la naturaleza y nuestro cuerpo est\u00e1n haciendo en determinados momentos del d\u00eda, seg\u00fan el Dosha predominante en ese momento. Cada per\u00edodo de Dosha se produce una vez durante el d\u00eda y una vez durante la noche.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Los per\u00edodos de los Doshas Durante el ciclo de 24 horas:<\/p>\n\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n    <li>Tiempo Pitta va de 10 am a 2 pm y se repite de 10 pm a 2<\/li>\n    <li>Tiempo Vata va 2 pm a 6 pm y se repite de 2 am a 6<\/li>\n    <li>Tiempo Kapha va de 6 am a 10 am y se repite de 6 pm a 10<\/li>\n<\/ul>\n\n<h5 style=\"text-align: justify;\">DOSHAS Y HORAS, CICLO DEL D\u00cdA<\/h5>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Ejemplos de los Doshas y sus funciones en distintos momentos del d\u00eda.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4916\" src=\"https:\/\/wikiyogas.files.wordpress.com\/2020\/07\/doshas-1.jpg\" alt=\"doshas\" width=\"641\" height=\"638\" \/><\/p>\n\n\u00a0\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante el d\u00eda y la noche en per\u00edodos de tiempo Pitta, (10 pm-2 am), la energ\u00eda es m\u00e1s alta y el metabolismo es m\u00e1s fuerte. Durante el ciclo de d\u00eda de Pitta, se utiliza el fuego digestivo que es m\u00e1s fuerte al mediod\u00eda cuando el sol est\u00e1 m\u00e1s alto, a digerir los alimentos y lograr el m\u00e1ximo de nutrici\u00f3n de la misma. Tambi\u00e9n usamos la energ\u00eda Pitta para realizar el trabajo quehacemos. Por la noche, este ciclo de Pitta es igualmente importante para \u201cdigerir\u201do metabolizar las experiencias del d\u00eda pero no para comer; lo peor que puedes hacer a tu cuerpo son las cenas tarde por la noche. Mientras dormimos, la energ\u00eda del metabolismo se aprovecha para procesar los nutrientes y la reconstrucci\u00f3n de los tejidos corporales y bioqu\u00edmicos necesarios para realizar una actividad efectiva al d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchas personas experimentan sensaci\u00f3n de mareo en aumento durante el per\u00edodo Kapha de la tarde (6 pm a 10 pm). \u00a1Esto es lo que la naturaleza previ\u00f3! La calidad pesada, lenta en el per\u00edodo Kapha de la noche est\u00e1 dise\u00f1ada para enviar a un sue\u00f1o reparador. Pero si no estamos dormidos m\u00e1ximo a las 10 pm, de repente tenemos un \u201csegundo aire\u201d, y se siente un aumento de energ\u00eda y motivaci\u00f3n por entrar en el periodo Pitta. Los artistas sienten a menudo un aumento de la creatividad en este momento. Esto se debe a que Pitta Dosha est\u00e1 en aumento.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Si estamos despiertos durante el tiempo de Pitta de la noche, es com\u00fan sertirse repentinamente con hambre alrededor de medianoche: la fase Pitta alta cuando de nuevo la digesti\u00f3n es m\u00e1s fuerte. Pero si este fuego de energ\u00eda del aparato digestivo se desv\u00eda a digerir alimentos por la noche, evitar\u00e1 que el cuerpo tenga la energ\u00eda que necesita para poder metabolizar los nutrientes y desechos de las actividades del d\u00eda y para restaurar y rejuvenecer nuestra salud mental, f\u00edsica y emocional; puede haber indigestiones. Si repetimos de manera continua el mantenernos despiertos durante este importante per\u00edodo de Pitta (10 pm a 2 am) y adem\u00e1s comiendo, se traducir\u00e1 en trastornos y enfermedades Pitta. Y el desequilibrio puede dar lugar a problemas graves de salud.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Del mismo modo, cada momento del d\u00eda es ideal para funciones de apoyo espec\u00edfico en mente y cuerpo que se rigen por el Dosha predominante en ese momento. La coordinaci\u00f3n con este ciclo de 24 horas es una de las cosas m\u00e1s profundas que podemos hacer para mantener una buena salud y prevenir el desarrollo de los desequilibrios que pueden conducir a la enfermedad.<\/p>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>NOTA:\u00a0<\/em><\/strong>Para tratar estos problemas actuales y otros recomendamos aplicar el\u00a0<em>Panchakarma<\/em>, que es todo un programa de desintoxicaci\u00f3n y balance como tambi\u00e9n ense\u00f1anza de m\u00ednimo una semana en retiro para una recuperaci\u00f3n satisfactoria.Esto se realiza en nuestras instalaciones en Cuernavaca, M\u00e9xico.<\/p>\n\nFuente: Marcus de Oliveira,\u00a0 D. Ay.\n\n<strong>Centro Ayurveda M\u00e9xico<\/strong>\n\nTels. 01-777-119-1115 (Cuernavaca) 0155-5689-6262 (Cd. de M\u00e9xico)\n\nFuera de M\u00e9xico, marcar +52 en vez de 01\n\neMail:\u00a0<a href=\"mailto:FantasticaSalud@yahoo.com.mx\"><u>FantasticaSalud@yahoo.com.mx<\/u><\/a>\n\n<a href=\"http:\/\/www.ayurvedatotal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.AyurvedaTotal.com<\/a>\n\n<strong>*Prohibida la reproducci\u00f3n de esta nota sin autorizaci\u00f3n del autor.<\/strong>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay muchos factores que est\u00e1n influyendo en la mente y el cuerpo en todo momento, y que se<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[363,372,373],"class_list":["post-2283","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ayurveda","tag-ayurveda","tag-doshas","tag-panchakarma"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2283"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2286,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283\/revisions\/2286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}