{"id":2341,"date":"2020-07-23T21:47:11","date_gmt":"2020-07-23T21:47:11","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=2341"},"modified":"2020-07-23T21:47:19","modified_gmt":"2020-07-23T21:47:19","slug":"repasando-puntos-importantes-de-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/repasando-puntos-importantes-de-ayurveda\/","title":{"rendered":"Repasando Puntos Importantes de Ayurveda"},"content":{"rendered":"\n\n
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\u201cDigiriendo\u201d alimento y la vida<\/h2>\n
\n\nDe acuerdo con Ayurveda, la digesti\u00f3n es la piedra angular de la salud ya que una buena digesti\u00f3n nutre el cuerpo. Comer los alimentos apropiados har\u00e1 una gran diferencia en tu bienestar.\n\nSin embargo, en Ayurveda estamos interesados no s\u00f3lo con el alimento material que ingerimos, digerimos y asimilamos, ni tampoco solamente con los \u00f3rganos del sistema digestivo. El impacto de lo que ves, oyes, pruebas, hueles, sientes y piensas tambi\u00e9n es importante. En este sentido toda tu experiencia e ingesta a tu mente-cuerpo necesita ser \u201cbien digerida\u201d y distribuida a todas las c\u00e9lulas del cuerpo.\n\nRecuerda,\u00a0todo en tu ambiente est\u00e1 compuesto de doshas que interact\u00faan con tus propios doshas<\/em>.\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n
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Agni<\/em>: tu fuego digestivo<\/h2>\n
\n\nUno de los conceptos fundamentales en Ayurveda es\u00a0agni<\/em>. Agni es el \u201cfuego\u201d digestivo y metab\u00f3lico producido por los doshas que toman la esencia del nutrimento de alimentos, sentimientos y pensamientos y la transforman en una forma que tu cuerpo pueda usar.\n\nA trav\u00e9s del calor de agni, varios tejidos del cuerpo producen secreciones, reacciones metab\u00f3licas y otros procesos necesarios para crear energ\u00eda y mantener y repara el cuerpo.\n\nAgni tambi\u00e9n es parte del sistema inmune ya que su calor destruye organismos y toxinas da\u00f1inas.\n\nLa actividad de agni var\u00eda a trav\u00e9s del d\u00eda y mantener la fortaleza y disminuci\u00f3n natural y flujo de tu fuego digestivo es necesario para una buena digesti\u00f3n, una buena funci\u00f3n inmune y la resistencia a enfermedades.\n\nAdem\u00e1s, agni es necesario para formar\u00a0ojas<\/em>.\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n
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Ojas<\/em>: la sustancia que mantiene la vida<\/h2>\n
\n\nOjas\u00a0<\/em>es el subproducto de una fisiolog\u00eda saludable, eficiente y satisfecha. Es el \u201cjugo\u201d que permanece despu\u00e9s de que el alimento ha sido digerido y asimilado apropiadamente.\n\nCuando produces ojas, significa que todos tus \u00f3rganos han integrado vitalidad y estas recibiendo la nutrici\u00f3n necesaria para tu mente y cuerpo. Tu ser completo murmura con buenas vibraciones porque estas produciendo y sintiendo dicha, sin dolores. Sin embargo, cuando tu agni no funciona apropiadamente, no puedes producir ojas. En su lugar los alimentos, pensamientos y sentimientos se convierten en\u00a0ama<\/em>\u00a0(toxina).\n\nAma se genera de part\u00edculas toxicas digeridas inapropiadamente que tapan los canales en tu cuerpo. Algunos de esos canales son f\u00edsicos e incluyen intestinos, sistema linf\u00e1tico, arterias y venas, capilares y tracto genitourinario. Otros son canales no f\u00edsicos llamados\u00a0nadis\u00a0<\/em>a trav\u00e9s de los cuales tu energ\u00eda fluye.\n\nAma t\u00f3xica se acumula donde sea que haya una debilidad en el cuerpo, y esto permitir\u00e1 una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a crear enfermedad o mantenerla.\n\nAunque Ayurveda ofrece \u00a0medios con los que puedes purificar tu cuerpo de ama, es mejor prevenirla para evitar que se forme. T\u00fa sabes que tienes un problema ama si tu lengua est\u00e1 cubierta con saburra blanca o si te sientes cansado todo el tiempo (y es se\u00f1al de que, al menos, requieres un tratamiento ayurv\u00e9dico de desintoxicaci\u00f3n).\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n
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Malas<\/em>: productos de desecho<\/h2>\n
\n\nMalas\u00a0<\/em>son los productos de desecho de tu cuerpo e incluyen orina, heces, moco y sudor.\n\nTodos sabemos que eliminar desechos es crucial para una buena salud. Pero los desequilibrios dosha suprimen el flujo de malas, creando un ambiente t\u00f3xico interno.\n\nSi no est\u00e1s eliminando malas, significa que est\u00e1s acumulando ama en alg\u00fan lugar de tu sistema.\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n
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Prana<\/em>: la fuerza vital<\/h2>\n
\n\nOtro concepto clave en Ayurveda es\u00a0prana<\/em>.\n\nEs la fuerza vital que entra al cuerpo al nacer y viaja a trav\u00e9s de todas las partes del cuerpo hasta que lo deja al momento de la muerte.\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n
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Estr\u00e9s y enfermedad<\/h2>\n
\n\nPara apreciar completamente el poderoso papel de Ayurveda para restaurar la salud, necesitas comprender c\u00f3mo te ayuda a manejar el estr\u00e9s, que es la ra\u00edz de muchos padecimientos grandes y peque\u00f1os.\n\nEl\u00a0Dr. Hans Selye\u2014<\/em>el investigador pionero que pr\u00e1cticamente invent\u00f3 el concepto de estr\u00e9s\u2014lo defini\u00f3 muy po\u00e9ticamente: \u201cel estr\u00e9s tiene tanto de un abrazo apasionado como de un aburrido juego de ajedrez\u201d. Claro que tambi\u00e9n es un golpe a la quijada, una aviso de despido del trabajo, un divorcio, un arete en la nariz de tu hija adolescente (o que tus propios padres no te dejen tener un arete en la nariz). El estr\u00e9s puede ser una oficina sin ventanas con una silla inc\u00f3moda o el conocimiento de que nuestra especie est\u00e1 destruyendo el ambiente natural.\n\nEl estr\u00e9s, entonces, puede ser algo que llega a tocar a tu puerta, pero no es necesariamente el gran lobo malo en s\u00ed mismo, amenazando soplar hasta tirar tu casa. M\u00e1s bien el gran lobo malo est\u00e1 dentro de ti; es tu reacci\u00f3n a cualquier evento que creas que sea estresante. Puedes incluso digerir los sentimientos estresantes y convertirlos en energ\u00eda \u00fatil que te ayuda a crecer y desarrollarte o puedes tener problemas digiriendo el estr\u00e9s y crear ama, lo cual agota y deprime el sistema nervioso y sobresatura el sistema inmune, que a su vez deja la puerta abierta a la enfermedad.\n\nAs\u00ed, \u00bfqu\u00e9 es lo que pasa cuando est\u00e1s bajo estr\u00e9s? Cuando percibes algo estresante, una alarma interna corre, provocando una cascada de cambios fisiol\u00f3gicos que fueron originalmente descritos por Hans Selye como la respuesta \u201cpelear-o-huir\u201d: la adrenalina inunda el torrente sangu\u00edneo, el coraz\u00f3n late m\u00e1s r\u00e1pido, la digesti\u00f3n se interrumpe, los m\u00fasculos se tensan, la presi\u00f3n sangu\u00ednea se va al cielo, el cerebro y los sentidos llegan a estar hiper-alertas.\n\nEsta respuesta est\u00e1 dise\u00f1ada para habilitarnos a pelear por nuestra vida o alejarnos del peligro tan r\u00e1pido como sea posible. Esto fue bien trabajado por nuestros ancestros porque sus agentes estresantes fueron principalmente del tipo del tigre dientes de sable. El estr\u00e9s era inmediato y de vida corta y una vez que la situaci\u00f3n de peligro se terminaba, el cuerpo estaba dise\u00f1ado para regresar a la normalidad.\n\nLa vida de hoy no es tan simple o tajante. En lugar de un tigre dientes de sable somos continuamente bombardeados por peque\u00f1os l\u00edos de trabajo d\u00eda a d\u00eda, inseguridad o frustraci\u00f3n, ni\u00f1os exasperantes, congestionamientos de tr\u00e1fico, carencia de plenitud \u2013 que son dif\u00edciles de pelearse contra ellos o de escapar de ellos. Ni la respuesta al estr\u00e9s es tan simple y clara. Ahora sabemos que la forma en c\u00f3mo una persona responde a situaciones de estr\u00e9s depende en parte de la forma en que aprendi\u00f3 a responder.\n\nIncluso las tambi\u00e9n llamadas emociones negativas\u2014representadas en la ilustraci\u00f3n m\u00e1s abajo\u2014no son necesariamente peligrosas. El miedo, enojo y dem\u00e1s son emociones humanas buenas, naturales bajo ciertas condiciones. Pero si no son resueltas y metabolizadas por tu agni (que es \u201cdigerido\u201d), llegan a ser estresantes.\n\nEl estr\u00e9s prolongado causa todo tipo de estragos: puede contribuir a fatiga, diabetes, hipertensi\u00f3n, \u00falceras, p\u00e9rdida de libido y resistencia reducida a la enfermedad. La molestia emocional puede trastocar los per\u00edodos menstruales de las mujeres, reducir la fertilidad y hacer la menopausia m\u00e1s dif\u00edcil.\n\nSentirse estresado afecta tu habilidad para trabajar, pensar claramente y tener relaciones sociales satisfactorias. En experimentos animales el estr\u00e9s ha acelerado la edad y la muerte, acelerado la dispersi\u00f3n del c\u00e1ncer y promovido los ataques al coraz\u00f3n. En 1993 la encuesta de salud p\u00fablica en los Estados Unidos estim\u00f3 que del 70 al 80 por ciento de los americanos que visitaron al m\u00e9dico sufr\u00edan de un desorden relacionado con el estr\u00e9s.\n\nQue los pensamientos en tu mente tienen un enorme efecto en tu cuerpo ha llegado a ser bien aceptado. Hay incluso un nombre trabalenguas para un nuevo campo de investigaci\u00f3n cient\u00edfica de la conexi\u00f3n mente-cuerpo:\u00a0Psiconeuroinmunologia<\/em>\u00a0o PNI. La PNI estudia la interacci\u00f3n entre la mente, sistema nervioso, sistema inmune y sistema endocrino y reconoce la unidad de nuestras complejas partes interactuantes.\n\nLos primeros estudios mente-cuerpo mostraron que la gente estaba m\u00e1s propensa a enfermarse despu\u00e9s de sufrir un severo trauma emocional; estudios recientes han sido capaces de medir realmente la ca\u00edda de las defensas inmunes.\n\nPor ejemplo, en un estudio, las c\u00e9lulas inmunes de estudiantes cayeron significativamente durante la semana de ex\u00e1menes, presumiblemente debido al estr\u00e9s extra.\n\nEn otro estudio, ratas fueron ense\u00f1adas a apagar su propio sistema inmune \u00fanicamente por condicionamiento.\n\nEn 1990, un psiquiatra del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Stanford que refutaba el enlace mente-cuerpo provey\u00f3 fuerte evidencia de que s\u00ed exist\u00eda. En el estudio, mujeres con c\u00e1ncer de pecho avanzado asistieron a grupos de apoyo en los cuales compartieron sentimientos e informaci\u00f3n y aprendieron t\u00e9cnicas simples de relajaci\u00f3n. Cuando se compararon con mujeres que no asistieron a los grupos, las mujeres apoyadas estuvieron menos deprimidas, sintieron menos dolor, tuvieron una visi\u00f3n m\u00e1s positiva y vivieron el doble de tiempo. Dos de las mujeres estaban a\u00fan vivas y libres de enfermedad diez a\u00f1os despu\u00e9s, pero ninguna de las mujeres no apoyadas sobrevivi\u00f3.\n\nMuchos cient\u00edficos sospechan que la conexi\u00f3n mente-cuerpo est\u00e1 incluida en las remisiones espontaneas documentadas de c\u00e1ncer y de muchas otras enfermedades que de otra manera parecen ser inexplicables.\n\nComo resultado de esos y otros experimentos, los inmunobi\u00f3logos modernos rutinariamente se refieren al sistema inmune como sistema nervioso circulante. No es necesario decir que esto tiene un inmenso significado en nuestras vidas diarias. Presiona las puntas de tus dedos contra tus gl\u00e1ndulas linf\u00e1ticas. \u00bfLas sientes duras y fr\u00e1giles? Si es as\u00ed, tu sistema nervioso te est\u00e1 comunicando que est\u00e1 cansado. Un sistema est\u00e1 expresando el estado de otro, aunque parezcan sistemas separados.\n\nEn Ayurveda restaurar y revitalizar el sistema nervioso propenso al estr\u00e9s es la clave para prevenir y tratar todas las enfermedades. Esta aproximaci\u00f3n ofrece herramientas y tecnolog\u00eda para alcanzar las fuentes fundamentales de la enfermedad del estr\u00e9s en muchas de sus formas: desde bacterias, virus y par\u00e1sitos hasta contaminaci\u00f3n y emociones toxicas. Como resultado, puede ayudar en padecimientos menores molestos cotidianos, as\u00ed como en condiciones serias, como lo presenta el siguiente relato de uno de mis pacientes:\n\n\u201cDespu\u00e9s de sufrir por cerca de cuarenta a\u00f1os de asma, alergias, dolor y fatiga cr\u00f3nica debido a a\u00f1os de tomar antibi\u00f3ticos, Ayurveda me ha dado una calidad de vida que nunca hab\u00eda experimentado\u201d<\/em>.\n\nAunque puedas estar intentando dejar tu pr\u00e1ctica de bajones durante ocasiones de estr\u00e9s agudo, aquellas son las muchas ocasiones en que necesitas tranquilidad, equilibrar pr\u00e1cticas de Ayurveda, como otro paciente m\u00edo descubri\u00f3:\n\n\u201cRecientemente mi padre tuvo un ataque al coraz\u00f3n. Fui capaz de mantener mi ansiedad y miedo bajo control practicando todas las t\u00e9cnicas equilibradoras de Vata que me ense\u00f1aron. En lugar de caer y llegar a ser un obst\u00e1culo, fui capaz de nutrirme a m\u00ed mismo, f\u00edsica y emocionalmente, y estar ah\u00ed cuando mi padre me necesito desesperadamente\u201d.\u00a0<\/em>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n
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\n\nLa mente-cuerpo es un ciclo de sentimientos, impulsos nerviosos, secreciones hormonales y reacciones bioqu\u00edmicas que nunca termina. Tus sistemas est\u00e1n constantemente interactuando no s\u00f3lo con el mundo, sino con ellos mismos y uno con otro. El estr\u00e9s no resuelto (ya sea dichoso o doloroso) deja la respuesta \u201cpelear o huir\u201d fija en la posici\u00f3n de \u201cENCENDIDO\u201d. Este ir y venir cansa primero al sistema nervioso, despu\u00e9s al sistema endocrino y al sistema inmune y eventualmente a todos los dem\u00e1s sistemas, dej\u00e1ndote vulnerable a infecciones y otras enfermedades.\n\n<\/div>\n<\/div>\n
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Considerar las posibilidades<\/h5>\n
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La meta de Ayurveda es estar en contacto con las interacciones de tus doshas, con otras personas y con los ritmos del universo.<\/p>\n

Cuando traes tu mente y conciencia a eso y sientes el universo fluyendo a trav\u00e9s de ti las veinticuatro horas del d\u00eda, est\u00e1s experimentando plenitud. Esto es el porqu\u00e9, como el\u00a0Dr. Deepak Chopra<\/em>\u00a0se\u00f1ala, no hay vaiv\u00e9n en el universo, s\u00f3lo descanso, actividad y ciclos infinitos de renovaci\u00f3n y transformaci\u00f3n.<\/p>\n

Conforme t\u00fa lees esto, tu mente-cuerpo est\u00e1 ocupada renov\u00e1ndose a s\u00ed misma. T\u00fa sabes por experiencia que necesitas peri\u00f3dicamente cortarte el cabello y las u\u00f1as. Como el Dr. Chopra se\u00f1ala, lo que puedes no saber es que:<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a4\u00a0Noventa y ocho por ciento de los \u00e1tomos de tu cuerpo son reemplazados cada a\u00f1o.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a4 Los huesos en tu esqueleto se regeneran cada tres meses.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a4 Las c\u00e9lulas de tu h\u00edgado son renovadas cada seis semanas.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a4 T\u00fa generas una piel nueva completa una vez al mes.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a4 La cobertura de tu estomago es reemplazada cada cinco d\u00edas.<\/p>\n

Lo que esto indica es que si te alimentas a ti mismo con los \u201calimentos\u201d correctos, puedes influenciar el proceso de regeneraci\u00f3n. En el mundo inform\u00e1tico hay un dicho, \u201cbasura dentro, basura fuera\u201d. Lo mismo pasa con tu cuerpo-mente. En lugar de un movimiento blando, cansado y bajo de nutrici\u00f3n de c\u00e9lulas, puedes disfrutar uno fuerte y vital.<\/p>\n

Las pr\u00e1cticas ayurv\u00e9dicas te gu\u00edan hacia suministrar tu mente-cuerpo con combustible diverso, puro, de alto octanaje y quemarlo completamente, el cual gu\u00eda a un proceso de curaci\u00f3n mejorado y un regreso a la salud.<\/p>\n

Nuestra relaci\u00f3n con los elementos, los doshas y los sentidos nos conecta con ciclos infinitos de transformaci\u00f3n interna. Esta es la sabidur\u00eda, el paradigma, de Ayurveda. Esto puede llegar a ser parte de tu vida diaria.<\/p>\nFuente: Marcus de Oliveira,\u00a0 D. Ay.\n\nCentro Ayurveda M\u00e9xico<\/strong>\n\nTels. 01-777-119-1115 (Cuernavaca) 0155-5689-6262 (Cd. de M\u00e9xico)\n\nFuera de M\u00e9xico, marcar +52 en vez de 01\n\neMail:\u00a0FantasticaSalud@yahoo.com.mx<\/u><\/a>\n\nhttp:\/\/www.AyurvedaTotal.com<\/a>\n\n*Prohibida la reproducci\u00f3n de esta nota sin autorizaci\u00f3n del autor.<\/strong>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\u00a0\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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