\nS<\/b><\/span>eg\u00fan Ayurveda, las estaciones nos afectan de distinta manera seg\u00fan el Dosha (aquello que mantiene y controla el cuerpo) que seamos: Pitta, Vata o Kapha.<\/p>\n Debemos tener en cuenta c\u00f3mo afectan en nuestro cuerpo estos cambios estacionales (por ejemplo, Pitta crece durante los meses de verano); con ello se debe seguir una rutina acorde a cada estaci\u00f3n y nuestro Prakruti o Vikruti para mantener el equilibrio de los Doshas en nuestro cuerpo. As\u00ed escogeremos los alimentos m\u00e1s beneficiosos en cada estaci\u00f3n.<\/p>\n A continuaci\u00f3n les doy algunos datos informativos sobre el per\u00edodo de calor (\u00e9poca en la cual empezamos a estar).<\/p>\n La disciplina ayurv\u00e9dica aconseja que sigamos una rutina espec\u00edfica frente a cada cambio estacional, observando que las enfermedades se generan en las “confluencias de las estaciones”.<\/p>\n \nAdem\u00e1s, se debe tener en cuenta que las estaciones no son iguales en todo el mundo, as\u00ed en cada pa\u00eds y zona deber\u00e1 tenerse en cuenta el clima. Nosotros nos atenderemos al clima tropical pues es donde vivimos.<\/p>\n En el verano tenemos aumentado Pitta y Vata. Hay poco apetito, y como bebemos m\u00e1s l\u00edquidos que en otros per\u00edodos, el fuego del est\u00f3mago de la digesti\u00f3n (Agni) no es tan intenso. Los tejidos (dhatus) se reducen debido a que hay m\u00e1s sequedad.<\/p>\n La dieta id\u00f3nea ser\u00eda con atributos secos, ligeros, untuosos y l\u00edquidos.<\/p>\n Tres alimentos que nos ayudar\u00e1n: jugos, sandia y gazpacho (al ponerle pepino y l\u00edquido no creara problemas a Pitta).<\/p>\n El suero de leche es importante ya que reduce los tres doshas.<\/p>\n \nBeber bastante agua pero no fr\u00eda de nevera, m\u00e1s bien natural, y se le puede poner un poco de hierba menta, vetiver, hinojo o comino (esto reduce Vata y Pitta y ayuda a Agni).<\/p>\n Como elemento a evitar est\u00e1 el alcohol, que aumenta Vata y Pitta, as\u00ed que es mejor no excederse o mejor evitar. Adem\u00e1s no debemos hacer demasiado ejercicio en esta \u00e9poca, ni exponernos en exceso al sol debido a los problemas que esto nos puede acarrear.<\/p>\n Tomar aloe vera l\u00edquido es buen\u00edsimo para nuestra salud y m\u00e1s en estos tiempos.<\/p>\n Todo esto son indicaciones y consejos para sentirnos mejor en \u00e9poca de calor.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Fuente: Marcus de Oliveira,\u00a0 D. Ay.<\/p>\n Centro Ayurveda M\u00e9xico<\/strong><\/p>\n Tels. 01-777-119-1115 (Cuernavaca) 0155-5689-6262 (Cd. de M\u00e9xico)<\/p>\n Fuera de M\u00e9xico, marcar +52 en vez de 01<\/p>\n eMail:\u00a0FantasticaSalud@yahoo.com.mx<\/u><\/a><\/p>\n