{"id":2379,"date":"2020-07-24T13:22:22","date_gmt":"2020-07-24T13:22:22","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=2379"},"modified":"2020-07-24T13:22:22","modified_gmt":"2020-07-24T13:22:22","slug":"manejo-del-stress-con-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/manejo-del-stress-con-ayurveda\/","title":{"rendered":"Manejo del stress con Ayurveda"},"content":{"rendered":"

E<\/span><\/span>l t\u00e9rmino\u00a0estr\u00e9s<\/i>\u00a0es dif\u00edcil de definir y puede significar diferentes cosas para diferentes personas en circunstancias diversas. La definici\u00f3n m\u00e1s antigua es la de\u00a0Hans Selye que lo define como “el resultado no espec\u00edfico (es decir, com\u00fan) de cualquier demanda sobre el cuerpo, tanto si el efecto es mental o som\u00e1tico.”<\/b><\/span><\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 ES ESTR\u00c9S?<\/b><\/span><\/h5>\n

Seg\u00fan los \u00faltimos informes de salud, se dice que el estr\u00e9s es uno de los mayores asesinos de hoy en d\u00eda. El estr\u00e9s se est\u00e1 convirtiendo en m\u00e1s aceptada como siendo crucial en relaci\u00f3n con nuestra salud integral – f\u00edsica, mental y emocional. De acuerdo con la Academia Americana de M\u00e9dicos de Familia, la mayor\u00eda de todas las visitas al m\u00e9dico se le pide por s\u00edntomas relacionados con el estr\u00e9s que se sabe que causan o empeoran las condiciones m\u00e9dicas.<\/p>\n

El estr\u00e9s es la respuesta a est\u00edmulos espec\u00edficos llamados “inductores de estr\u00e9s”. O son los eventos que producen estr\u00e9s en general. Pueden ser temporales o cr\u00f3nicas, lo que lleva a consecuencias negativas para la salud o los resultados que cambian la vida de una persona. A pesar de que la vida misma depende de ciertas formas de estr\u00e9s, es s\u00f3lo cuando el estr\u00e9s se maneja mal por el cuerpo o la mente que se convierte en un peligro para la salud. El estr\u00e9s que se expresa o experimentado negativamente puede estar relacionado con muchos problemas f\u00edsicos, dolores de cabeza y la hipertensi\u00f3n a los s\u00edntomas que afectan el estado mental de una persona. La ansiedad, la depresi\u00f3n y los sentimientos de ira, miedo, impotencia y desesperanza, y otras emociones suelen estar vinculados al estr\u00e9s.<\/p>\n

Dos potentes sistemas del cuerpo a lidiar con el estr\u00e9s. El sistema nervioso controla los cambios r\u00e1pidos del cuerpo, mientras que el sistema endocrino regula los patrones a largo plazo de la respuesta al estr\u00e9s mediante la liberaci\u00f3n de hormonas en la sangre. El suprarrenal activa el sistema nervioso simp\u00e1tico, lo que reduce los efectos de la normalizaci\u00f3n de la funci\u00f3n del cuerpo. Esto aumenta la tasa metab\u00f3lica, el ritmo card\u00edaco, la circulaci\u00f3n y la presi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s, la eficacia del sistema digestivo se ve disminuida y alteraciones en los patrones de sue\u00f1o se convierta en com\u00fan.<\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO SE CREA EL ESTR\u00c9S?<\/b><\/span><\/h5>\n

Se utiliza de forma intercambiable con la palabra ansiedad, el estr\u00e9s se relaciona mutuamente en nuestro entorno social y psicol\u00f3gico. Situaciones importantes como el divorcio, el matrimonio, jubilaci\u00f3n, muerte en la familia, las condiciones pre-natal, la p\u00e9rdida del empleo y otros trastornos emocionales, as\u00ed como molestias menores, como esperando en la cola durante horas, ser golpeado en un atasco de tr\u00e1fico, perder o perder algo, disputas, incluso las tareas diarias del hogar y oposiciones de hecho, cualquier experiencia humana inquietante a veces pueden llegar a ser estresante y causar estragos en la salud de una persona.<\/p>\n

En el lugar de trabajo e incluso en el hogar, el estr\u00e9s puede probar las habilidades de resoluci\u00f3n de problemas de una persona. Las exigencias de la vida cotidiana son numerosas y si una campana de alarma est\u00e1 sonando en alg\u00fan lugar dentro de ti, es el momento hac\u00e9is caso a la misma.<\/p>\n

ALERTA DE ESTR\u00c9S: IDENTIFICANDO FACTORES DESENCADENANTES<\/b><\/span><\/h5>\n

\u00bfCu\u00e1les son las se\u00f1ales de advertencia? \u00bfSe est\u00e1n acercando a un agotamiento por estr\u00e9s? Si usted o su c\u00f3nyuge han estado experimentando los s\u00edntomas mencionados a continuaci\u00f3n, durante per\u00edodos prolongados, es momento que act\u00faen al respecto – \u00a1ahora!<\/p>\n