{"id":2417,"date":"2020-07-25T23:59:09","date_gmt":"2020-07-25T23:59:09","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=2417"},"modified":"2020-07-25T23:59:09","modified_gmt":"2020-07-25T23:59:09","slug":"ayurveda-el-medio-mas-adecuado-para-vivir-hoy-en-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/ayurveda-el-medio-mas-adecuado-para-vivir-hoy-en-dia\/","title":{"rendered":"Ayurveda: el medio m\u00e1s adecuado para vivir hoy en d\u00eda"},"content":{"rendered":"

E<\/span><\/b>l anhelo de todo ser humano es vivir una vida vibrante, llena de alegr\u00eda y vitalidad, hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar el bienestar inherente del cuerpo. Un sistema inmune sano y fuerte es fundamental. Ayurveda le da la energ\u00eda que deseas tener en tu vida y te ayuda a evitar o sanar las enfermedades.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n vamos hablar de algunos aspectos que consideramos importantes para lograr estas expectativas.<\/p>\n

Sistema inmunitario<\/span><\/b><\/h5>\n

El sistema inmunitario–el sistema de defensa del cuerpo–que en Ayurveda se llama\u00a0Ojas<\/i>, consta de prote\u00ednas, c\u00e9lulas, \u00f3rganos y tejidos, que interact\u00faan en una red compleja y trastornos en este sistema puede resultar en alguna enfermedad. Puesto que los microbios pueden penetrar el cuerpo sin defensa y causar disfunciones en cualquier momento, el sistema inmune humano es desafiado constantemente por influencias ambientales. Hay varias formas en Ayurveda para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico natural, y por lo tanto, para proteger su h\u00e1bitat m\u00e1s valioso.<\/p>\n

La piel es un mecanismo importante en el sistema de defensa del cuerpo, como los bloques de manto \u00e1cido para proteger de los pat\u00f3genos. La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo y no s\u00f3lo funciona como una protecci\u00f3n sino tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel activo como intermediario entre el medio ambiente y las funciones del cuerpo. Adem\u00e1s, la estimulaci\u00f3n de la piel tiene efectos positivos sobre el estr\u00e9s, la piel tambi\u00e9n es llamada el tercer pulm\u00f3n y tercero ri\u00f1\u00f3n porque contribuye en parte al buen funcionamiento de esos \u00f3rganos.<\/p>\n

Por lo tanto, un masaje no es s\u00f3lo una t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n simple, pero tambi\u00e9n es un elemento vital en su estado general de bienestar.<\/p>\n

Manejo del Estr\u00e9s<\/span><\/b><\/h5>\n

El manejo del estr\u00e9s cr\u00f3nico es crucial, ya que puede desgastar el sistema inmune y aumentar tu vulnerabilidad a las enfermedades. Los estados alterados, estado de \u00e1nimo tales como depresi\u00f3n, ansiedad y p\u00e1nico son perjudiciales para el cuerpo de muchas maneras. Los s\u00edntomas secundarios como la fatiga, dificultades con la memoria y la concentraci\u00f3n, dolores y molestias, problemas con el sue\u00f1o son comunes en personas con trastornos del estado de \u00e1nimo, que tambi\u00e9n da\u00f1an el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

Con el fin de reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, trata de incorporar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como el yoga, la meditaci\u00f3n, tai-chi o la respiraci\u00f3n profunda en tu rutina diaria. Esto calma el cuerpo y la mente y ayuda a deshacerse de los pensamientos t\u00f3xicos. Hacer ejercicio regularmente moviliza la respuesta de los anticuerpos, as\u00ed como las c\u00e9lulas T, un tipo de gl\u00f3bulo blanco conocido para proteger el cuerpo contra las infecciones. El ejercicio tambi\u00e9n puede mejorar tu bienestar mental, incluso ayudando a aliviar el dolor leve a moderado, grados de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n

Una dieta equilibrada, que contenga todos los nutrientes esenciales, tales como hierro, zinc y selenio, as\u00ed como vitaminas vitales, es la base de un sistema inmunol\u00f3gico saludable. Aseg\u00farate que tu dieta sea rica en antioxidantes. Los antioxidantes son vitaminas y minerales que eliminan oxidantes da\u00f1inos, tambi\u00e9n conocidas como radicales libres, desde el torrente sangu\u00edneo. Los radicales libres son subproductos qu\u00edmicos (de la digesti\u00f3n de los alimentos, luz del sol, la contaminaci\u00f3n, etc) conocidos por da\u00f1ar el ADN y suprimir el sistema inmunol\u00f3gico. Los antioxidantes se encuentran en muchas frutas y verduras, especialmente en los verdes, como el br\u00f3coli o las manzanas. (Si radicas en cualquier ciudad de M\u00e9xico, te recomiendo adquirir un Mix AntiOxidante llamado\u00a0NutriSense<\/i>, muy potente, que incorpora vitaminas A, C, y E y TransResveratrol\u00a0en esta direcci\u00f3n web<\/a>., donde puedes leer informaci\u00f3n muy extensa al respecto.)<\/p>\n

Adem\u00e1s, puede modificar su dieta, eligiendo las grasas saludables, como los \u00e1cidos grasos omega-3 disponible en el pescado. Para un impulso adicional inmune, trate de a\u00f1adir el ajo y el jengibre que eliminan las bacterias, es un antinflamatorio natural, para usar en sus comidas de forma regular.<\/p>\n

Obviamente, beber agua es de suma importancia, ya que ayuda a\u00a0 defenderse de la infecci\u00f3n por el lavado de su sistema. Trata de mantenerte alejado de las bebidas azucaradas y del alcohol. Cada vez que ingerimos un m\u00ednimo de una o dos cucharaditas de az\u00facar, el cuerpo entra en desequilibrio y nuestro organismo empieza a desmineralizarse. Cuando esto sucede d\u00eda tras d\u00eda, mes tras mes y posiblemente por el resto de la vida, el cuerpo se desgasta de manera severa, y llega un momento que est\u00e1 profundamente agotado de devolver al cuerpo a su equilibrio. Lo que sucede con el az\u00facar blanco es que tenemos la mala creencia de que sirve como fuente deenerg\u00eda y que es vital para las funciones cerebrales. Es cierto que el cuerpo necesita glucosa para sus funciones, mas no del az\u00facar blanco sino de la glucosa contenida en las frutas, algunas verduras y alimentos org\u00e1nicos.<\/p>\n

\u00bfAlguna vez sentiste que algo faltaba en tu vida? \u00bfTe has preguntado: “\u00bfQu\u00e9 me est\u00e1 pasando?\u201d? Tal vez has comenzado pregunt\u00e1ndote cu\u00e1ndo es que el mundo se volvi\u00f3 tan complicado. La respuesta es simple: Todo est\u00e1 en nuestras cabezas. Creamos nuestro propio destino. Y estamos impulsados por una cosa: AMOR. Pero la mayor\u00eda de nosotros cometemos un gran error. Tendemos a pensar que necesitamos el amor de alguien para vivir una vida feliz. Sin embargo, el amor viene de dentro. S\u00f3lo podemos sentir amor por los dem\u00e1s cuando nos amamos a nosotros mismos, ya que es este amor que brilla en nosotros y por lo tanto puede ser sentido por otros.<\/p>\n

Cuando nos sentimos tristes, rechazados, sin valor o feos, es porque el amor se ha desvanecido. Tenemos que ver el lado positivo de la vida. Los tiempos tristes y momentos felices, odio y amor, malo y bueno, hacia abajo y hacia arriba… Estas polaridades nos ayudan a descubrir y decidir lo que realmente queremos para nosotros mismos. Cuando nos enteramos que estas polaridades son parte de nuestra felicidad futura, cuando volteamos la mirada hacia las cosas superiores y divinas, cuando tomamos la decisi\u00f3n de cuidarnos con pr\u00e1cticas que recomienda Ayurveda que hacen que aumente nuestro discernimiento, podemos superar nuestros tiempos infelices m\u00e1s r\u00e1pidamente, con m\u00e1s comprensi\u00f3n y amor y lograr una mente en paz con mayor rapidez.<\/p>\n

Algunos dicen que en realidad saben todo. La sabidur\u00eda completa est\u00e1 dentro de nosotros – escondida en nuestro centro m\u00e1s profundo. Todos tendemos a perdernos en ideas, pensamientos y conceptos de creaci\u00f3n propia de la vida. \u00bfC\u00f3mo podemos recuperar esa sabidur\u00eda oculta? La clave es concentrarse en su ser interior. Si lo desea, lo llaman “intuici\u00f3n” o “instinto”. Esto es lo que te gu\u00eda y sabe lo que realmente quiere. Confiar en este sentimiento y escuchar a ti mismo! Dios est\u00e1 en casa, lo que es que ha salido a dar un paseo.<\/p>\n

Otro aspecto de amarte a ti mismo es amar y cuidar de su cuerpo. Cuando descubrimos nuestra salud, nos descubre, de acuerdo con las creencias de Shaolin. Por m\u00e1s de 1.500 a\u00f1os los monjes de Shaolin han utilizado con la salud y ejercicios para mejorar el rendimiento, diferentes t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y nutrici\u00f3n seleccionado para aumentar la capacidad f\u00edsica e intelectual.<\/p>\n

Uno no puede ser saludable sin dormir bien. El sue\u00f1o es absolutamente vital para la regeneraci\u00f3n de su cuerpo, su salud, una mente fresca y por lo tanto para el \u00e9xito personal. Se dice que usted no debe tener pensamientos pesados en las noches. Descanse su mente y su alma durante la noche y sus habilidades para resolver problemas mejorar\u00e1 dr\u00e1sticamente durante el d\u00eda. Sintoniza tus funciones corporales y aprender\u00e1s a escuchar sus necesidades y deseos personales. Centro Ayurveda M\u00e9xico\u00a0 ha desarrollado productos que apoyan saludable y energ\u00e9ticamente el cuerpo y mente. El concepto es resultado de una consulta de valoraci\u00f3n ayurv\u00e9dica, es seguro y de la m\u00e1s alta forma de la regeneraci\u00f3n f\u00edsica, espiritual y mental a trav\u00e9s del sue\u00f1o.<\/p>\n

La sabidur\u00eda m\u00e1s antigua que se conoce dice que para todas las personas el n\u00facleo de nuestro ser es la bondad. Este conocimiento es la base de la psicolog\u00eda occidental y m\u00e1s a\u00fan de la espiritualidad oriental. Esto es evidente cuando vemos a los beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os en su pureza, la inocencia y la buena voluntad general. Es dif\u00edcil olvidar la intensa felicidad y la dicha de los ni\u00f1os. Qu\u00e9 momentos radiantes, intensos en su vida, \u00bfrecuerdas?<\/p>\n

Estos momentos que muchos pensadores llaman \u201cla apertura de los ni\u00f1os\u201d los hemos perdido. \u00bfPor qu\u00e9? Lamentablemente, a medida que crecemos, nuestras experiencias acumuladas empiezan a cerrar nuestro coraz\u00f3n y no nos permiten ser abiertos y entusiastas. \u00a1T\u00f3mate un tiempo para ti mismo para construir tus experiencias positivas y volver al h\u00e1bito de disfrutar el momento!<\/p>\n

En Centro Ayurveda, hemos escuchado muchas veces decir a los residentes cuando terminan su retiro de desintoxicaci\u00f3n y balance: \u201cel mejor remedio para mi fueron esos momentos de silencio y lejos del remolino de la vida, \u00a1muchas gracias! Pretendo regresar otra vez.\u201d<\/p>\n

Ayurveda es una combinaci\u00f3n de la experiencia y la filosof\u00eda, que se concentra en los aspectos importantes f\u00edsicos, mentales y espirituales de la salud y la enfermedad. La tipolog\u00eda describe diferentes temperamentos y vitalidades, los llamados doshas:<\/p>\n