{"id":2460,"date":"2020-07-28T00:33:52","date_gmt":"2020-07-28T00:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=2460"},"modified":"2020-07-28T00:36:12","modified_gmt":"2020-07-28T00:36:12","slug":"el-sindrome-de-burn-out-en-las-empresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/el-sindrome-de-burn-out-en-las-empresas\/","title":{"rendered":"El S\u00edndrome de burn-out en las empresas"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_5539\" aria-describedby=\"caption-attachment-5539\" style=\"width: 1880px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5539\" src=\"https:\/\/wikiyogas.files.wordpress.com\/2020\/07\/pexels-photo-3812746.jpeg\" alt=\"pexels-photo-3812746.jpeg\" width=\"1880\" height=\"1253\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5539\" class=\"wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio on <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-cara-retrato-emocion-3812746\/\" rel=\"nofollow\">Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"font-size: small;\">U<\/span>n estudio realizado por la Universidad de Pennsylvania encontr\u00f3 que el\u00a0<\/b>s\u00edndrome de \u201cBurn-out\u201d (o de agotamiento cr\u00f3nico) empeora cuando los empleados sienten que su trabajo no es reconocido o valorado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos son algunos s\u00edntomas de la enfermedad:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>La persona siente insatisfacci\u00f3n por todo.<\/li>\n<li>Se siente cansada desde que se levanta.<\/li>\n<li>Piensa que su trabajo nunca termina.<\/li>\n<li>Cree que trabaja mucho y no es bien remunerado.<\/li>\n<li>Ya no le alegra lo que antes le hac\u00eda feliz.<\/li>\n<li>Se siente estresada aun cuando se toma un tiempo libre.<\/li>\n<li>Se siente deprimida.<\/li>\n<li>Padece alguno de estos s\u00edntomas: insomnio, dolor de cabeza, mareos, dolores musculares, trastornos digestivos, infecciones, lesiones en la piel, trastornos respiratorios y circulatorios, digestivos y\/o p\u00e9rdida de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\" align=\"right\"><b>Fuente: Maslach Burn-out Inventory y OMS.<\/b><\/div>\n<div align=\"right\"><\/div>\n<div align=\"right\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sergio Gadea, psic\u00f3logo laboral, tiene \u00e9sto qu\u00e9 decir al respecto:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\u201cLas personas que tienden a padecer estr\u00e9s cr\u00f3nico son aquellas que trabajan en temas relacionados con el dinero (como cajeros o vendedores) y con la toma de decisiones (como m\u00e9dicos y ejecutivos)\u201d (Gabriela L\u00f3pez,<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><i style=\"color: var(--color-text); font-size: 1rem;\">El Economista<\/i><span style=\"color: var(--color-text); font-size: 1rem;\">)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estr\u00e9s cr\u00f3nico no s\u00f3lo perjudica y afecta nuestra psique, sino que reprime las funciones del sistema inmunol\u00f3gico (ojas en Ayurveda) y acelera la formaci\u00f3n de radicales libres en nuestro organismo. Las personas estresadas enferman m\u00e1s r\u00e1pidamente de infecciones, desarrollan m\u00e1s f\u00e1cilmente problemas cardio-circulatorios y probablemente sean m\u00e1s susceptibles a una formaci\u00f3n de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El s\u00edndrome del agotamiento cr\u00f3nico \u201cburn-out\u201d est\u00e1 caracterizado por un largo tiempo de estr\u00e9s vivido, pero no tratado. Es la consecuencia de un estilo desequilibrado de vida, marcado por una constante sobrecarga a todos los niveles. El resultado es una falta completa de fuerza tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica, as\u00ed como graves trastornos del organismo a nivel org\u00e1nico y mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo que ahora est\u00e1 de moda es el Burn-out, que significa estar \u201cquemado\u201d por el estr\u00e9s cr\u00f3nico provocado por exceso de trabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero no se sienta solo. Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), m\u00e1s de la mitad de los trabajadores en el mundo sufre de estr\u00e9s, y ya se le considera una epidemia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo existe una diferenciaci\u00f3n entre el estr\u00e9s propiamente dicho y el burn-out.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-5543 aligncenter\" src=\"https:\/\/wikiyogas.files.wordpress.com\/2020\/07\/burnout-diferencias.jpg\" alt=\"Burnout-Diferencias\" width=\"527\" height=\"304\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En los lugares de trabajo, este s\u00edndrome se traduce en m\u00e1s enfermedades, ausentismo y baja productividad laboral. En Estados Unidos, el estr\u00e9s provoca p\u00e9rdidas por 300 mil millones de d\u00f3lares al a\u00f1o, asegura el Instituto Estadounidense del Estr\u00e9s (AIS por sus siglas en ingl\u00e9s).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debido a que el Bum-out se origina en el lugar de trabajo, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) considera que para contrarrestarlo es necesario que las empresas efect\u00faen cambios, entre otros, como:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>mejorar horarios y espacios de trabajo<\/li>\n<li>agilizar la comunicaci\u00f3n con los empleados<\/li>\n<li>considerar sus necesidades familiares, y<\/li>\n<li>organizar actividades l\u00fadicas en grupo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Afecta a gran cantidad de profesionales de tipo asistencial o de ayuda a los dem\u00e1s. Hasta un 20% a 30% de los m\u00e9dicos, profesores, polic\u00edas, enfermeras y asistentes sociales est\u00e1n afectados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno de los factores que determinan que aparezca un desgaste profesional es la frustraci\u00f3n continuada a la hora de lograr las expectativas que ten\u00eda la persona a priori. Por tanto, se \u201cqueman\u201d m\u00e1s y en menos tiempo los profesionales que m\u00e1s se implican a nivel personal y profesional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuanto m\u00e1s idealista y altruista sea nuestro concepto de la profesi\u00f3n a desarrollar, mayor es el choque con la realidad. Y por tanto, mayor es la posibilidad de \u201cquemarnos\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En 1977, Maslach y Pines definieron el t\u00e9rmino Burn-out como un s\u00edndrome de agotamiento emocional, despersonalizaci\u00f3n y baja realizaci\u00f3n personal, que afecta a individuos que atienden o ayudan a otras personas. Suele ser una respuesta al estr\u00e9s cr\u00f3nico que aparece cuando trabajamos en contacto directo con otras personas y en condiciones laborales dificultosas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No es m\u00e1s que el resultado de un fallo continuo de las estrategias que la persona utiliza para afrontar los conflictos con los que se va encontrando.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Suele generar en las personas afectadas un deterioro del rendimiento, actitudes agresivo-pasivas con los pacientes\/clientes, la p\u00e9rdida de responsabilidad y de la motivaci\u00f3n para llevar a cabo la faena laboral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existe una serie de factores de riesgo que pueden llevar a una persona a padecer el temido S\u00edndrome de Burn-out, el cual, a su vez, se caracteriza por una serie de s\u00edntomas t\u00edpicos. Puedes leer cu\u00e1les son m\u00e1s abajo tanto los factores de riesgo, como los s\u00edntomas del S\u00edndrome de Burn-out.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"color: #006600;\">\u00bfC\u00f3mo se mide el grado de Burn-out?<\/span><\/b><br \/>\nExiste un test: El Maslach Burn-out Inventory (MBI), un cuestionario de 22 preguntas que ha de contestar el propio paciente, y que valora los sentimientos y actitudes en el trabajo, en relaci\u00f3n con 3 aspectos fundamentales:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>1. El cansancio emocional.<\/b>\u00a0Sentirse exhausto por las demandas en el trabajo. Esto se ve reflejado en una p\u00e9rdida progresiva de energ\u00eda, desgaste, agotamiento, fatiga\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>2. La denominada\u00a0<i>despersonalizaci\u00f3n<\/i>.<\/b>\u00a0Mide el grado de frialdad y distanciamiento en las relaciones con los clientes. Se mide seg\u00fan la irritabilidad, actitudes negativas, respuestas fr\u00edas e impersonales, e incluso agresividad hacia los clientes\/pacientes\/alumnos\/proveedores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>3. Falta de realizaci\u00f3n personal.<\/b>\u00a0Mide el grado en que la labor ha cubierto las expectativas en cuanto a competencia, y obtenci\u00f3n de los objetivos que nos hab\u00edamos propuesto personal y laboralmente.<\/p>\n<p><b>NUESTRO PUNTO DE VISTA AYURV\u00c9DICO PARA LA PREVENCI\u00d3N DEL\u00a0<i>BURN-OUT<\/i><\/b><\/p>\n<p><b><span style=\"font-size: small;\">A<\/span><\/b>decuado uso de la t\u00e9cnica de \u201cmanejo del estr\u00e9s\u201d, la cual incluye:<\/p>\n<ul>\n<li>Aplicar una rutina ayurv\u00e9dica en cuanto a alimentaci\u00f3n y procedimientos como meditaci\u00f3n y pranayama (respiraci\u00f3n correcta).<\/li>\n<li>Evitar la sobrecarga de la agenda laboral<\/li>\n<li>Organizaci\u00f3n racional de las tareas a realizar<\/li>\n<li>Colocar l\u00edmites (aprender y animarse a \u201cdecir no\u201d)<\/li>\n<li>Producir un cambio en el patr\u00f3n de pensamiento con tendencia negativa, a otro m\u00e1s realista<\/li>\n<li>Utilizar la t\u00e9cnica de resoluci\u00f3n de problemas<\/li>\n<li>Implementar un adecuado equilibrio entre el tiempo dedicado al trabajo y el tiempo dedicado a la recreaci\u00f3n y al ocio sin desgastes.<\/li>\n<li>Aprender a delegar, renunciando a la idea de querer controlar todo<\/li>\n<li>Hacer ejercicio f\u00edsico principalmente el Yoga casi obligatoriamente.<\/li>\n<li>Implementar una dieta balanceada en prote\u00ednas y carbohidratos, de acuerdo a las necesidades cal\u00f3ricas individuales<\/li>\n<li>Dormir un m\u00ednimo de 8 horas diarias.<\/li>\n<\/ul>\n<table border=\"1\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\">\n<tbody>\n<tr valign=\"TOP\">\n<td width=\"38%\"><img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-5251 alignright\" src=\"https:\/\/wikiyogas.files.wordpress.com\/2020\/07\/marcus.jpg?w=900\" alt=\"marcus\" \/><\/td>\n<td width=\"62%\"><b>Marcus de Oliveira Teles, D. Ay.\u00a0<\/b>es Fundador, junto con su esposa, de\u00a0<i>Centro Ayurveda<\/i>, un Centro de Sanaci\u00f3n Integral con sede en las ciudades de Cuernavaca y M\u00e9xico.Es considerado el Decano de Ayurveda en M\u00e9xico<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Centro Ayurveda M\u00e9xico<\/strong><\/p>\n<p>Tels. 01-777-119-1115 (Cuernavaca) 0155-5689-6262 (Cd. de M\u00e9xico)<\/p>\n<p>Fuera de M\u00e9xico, marcar +52 en vez de 01<\/p>\n<p>eMail:\u00a0<a href=\"mailto:FantasticaSalud@yahoo.com.mx\"><u>FantasticaSalud@yahoo.com.mx<\/u><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ayurvedatotal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.AyurvedaTotal.com<\/a><\/p>\n<p><strong>*Prohibida la reproducci\u00f3n de esta nota sin autorizaci\u00f3n del autor.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio realizado por la Universidad de Pennsylvania encontr\u00f3 que el\u00a0s\u00edndrome de \u201cBurn-out\u201d (o de agotamiento cr\u00f3nico) empeora<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,424],"tags":[363,431],"class_list":["post-2460","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ayurveda","category-colaboradores","tag-ayurveda","tag-burn-out"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2460"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2463,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2460\/revisions\/2463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}