{"id":2468,"date":"2020-07-28T00:55:53","date_gmt":"2020-07-28T00:55:53","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=2468"},"modified":"2020-07-28T00:55:53","modified_gmt":"2020-07-28T00:55:53","slug":"combatir-a-la-obesidad-con-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/combatir-a-la-obesidad-con-ayurveda\/","title":{"rendered":"Combatir a la obesidad con Ayurveda"},"content":{"rendered":"

A<\/span>lgunos de ustedes habr\u00e1n conocido la dieta ayurv\u00e9dica\u00a0<\/b>gracias a los magn\u00edficos resultados que est\u00e1 dando entre famosos como Miguel Bos\u00e9 quien ha logrado perder 22 kilos de peso, al mismo tiempo que mejoraba su salud.<\/p>\n

Esta dieta forma parte de la milenaria medicina ayurv\u00e9dica de la India que no solo puede hacerte perder peso sino que tambi\u00e9n busca lograr el equilibrio en el cuerpo y de esta forma aumentar tu bienestar y calidad de vida.<\/p>\n

La cantidad excesiva de grasa corporal es obesidad. La obesidad forma parte del s\u00edndrome metab\u00f3lico. M\u00e1s y m\u00e1s personas son ponderadas en riesgo de salud mayor que las personas normales. Ellos son m\u00e1s propensos a enfermedades cr\u00f3nicas como enfermedades card\u00edacas, diabetes tipo 2, hipertensi\u00f3n arterial, derrames cerebrales y algunos tipos de c\u00e1nceres.<\/p>\n

\u00bfEs necesaria la grasa en nuestro cuerpo?<\/p>\n

Cierta cantidad de grasa corporal tiene la funci\u00f3n principal de:<\/p>\n

1. Aislamiento t\u00e9rmico.
\n2. Absorci\u00f3n de choque.
\n3. Almacenamiento de energ\u00eda.<\/p><\/blockquote>\n

Esto significa, en condiciones normales, que la grasa en el cuerpo mantiene el cuerpo hidratado, provoca sudoraci\u00f3n, da energ\u00eda al cuerpo (por el almacenamiento de energ\u00eda) y nutre la columna. (Al proteger de los golpes).<\/p>\n

DISTRIBUCI\u00d3N DE LA GRASA<\/b>
\nLas mujeres tienen m\u00e1s grasa corporal que los hombres. En las mujeres por lo general la grasa se acumula alrededor de las caderas d\u00e1ndoles una forma de pera. En los hombres se acumula alrededor del vientre d\u00e1ndoles una forma de la manzana. Los problemas relacionados con la obesidad comienzan cuando la grasa se acumula alrededor de la cintura.<\/p>\n

En Ayurveda se dice que la grasa se deposita en y alrededor del vientre en todos los seres vivos. Tambi\u00e9n est\u00e1 presente en los huesos. De ah\u00ed que cuando una persona se vuelve obesa su est\u00f3mago sobresale.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, las caderas, el vientre y los pechos de una persona obesa se cuelgan. Una persona obesa no se activa.<\/p>\n

CAUSAS DE LA OBESIDAD<\/b>
\nCuando una persona consume m\u00e1s calor\u00edas de las quema, luego el exceso de calor\u00edas se almacena en forma de grasa que causan la obesidad.<\/p>\n

1. Factores gen\u00e9ticos.\u00a0<\/b>La obesidad tiende a darse en familias. Si los padres son gordos entonces los hijos tambi\u00e9n muestran una tendencia a acumular grasa. Incluso la dieta y los h\u00e1bitos de estilo de vida que se practican en la familia tambi\u00e9n contribuyen a la obesidad.2. Medio Ambiente.\u00a0<\/b>Los h\u00e1bitos alimenticios de la persona y el nivel de actividad f\u00edsica que una persona tiene tambi\u00e9n contribuyen a exceso de dep\u00f3sito de grasa. Cuando una persona come alimentos que contienen m\u00e1s calor\u00edas y tiene un trabajo sedentario, las calor\u00edas no consumidas son m\u00e1s de las calor\u00edas consumidas. La cantidad de calor\u00edas en exceso se almacena como grasa.<\/p>\n

3. Alteraciones psicol\u00f3gicas.\u00a0<\/b>Hay una tendencia a comer m\u00e1s en respuesta a emociones negativas como el aburrimiento, la tristeza, la ansiedad o la ira. Esto conduce a la obesidad.<\/p>\n

4. Trastornos compulsivos.<\/b><\/p>\n

5. Enfermedades y condiciones\u00a0<\/b>como hipotiroidismo, s\u00edndrome metab\u00f3lico, s\u00edndrome de Cushing, depresi\u00f3n y ciertos problemas neurol\u00f3gicos conducir\u00e1n a comer en exceso, lo que a su vez conduce a la acumulaci\u00f3n de grasa.<\/p>\n

6. Medicamentos\u00a0<\/b>como esteroides y algunos antidepresivos pueden causar aumento de peso.<\/p><\/blockquote>\n

LA OBESIDAD EXPLICADA SEG\u00daN AYURVEDA<\/b>
\nLas causas de la obesidad son muy claramente explicados en Ayurveda y se definen como:<\/p>\n

1. Avyayama:\u00a0<\/i>No hacer ejercicio f\u00edsico2. Divaswapna:\u00a0<\/i>Dormir en la tarde.<\/p>\n

3. Shleshmala Ahara Vihara:\u00a0<\/i>Dieta y estilos de vida que aumentan Kapha<\/p>\n

4. Madhura Annaha:\u00a0<\/i>Consumo de alimentos muy dulce.<\/p><\/blockquote>\n

RIESGOS PARA LA SALUD DEBIDO A LA OBESIDAD<\/b>
\nLa obesidad conduce a los siguientes problemas:<\/p>\n

1. Diabetes tipo 22. Enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n

3. Presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n

4. Golpes y ca\u00eddas.<\/p>\n

5. Algunos tipos de c\u00e1nceres.<\/p>\n

6. C\u00e1lculos biliares.<\/p>\n

7. Enfermedades hep\u00e1ticas.<\/p>\n

8. Osteoartritis.<\/p>\n

9. Gota<\/p>\n

10. Esterilidad<\/p>\n

11. Menstruaci\u00f3n irregular<\/p>\n

12. S\u00edndrome Metab\u00f3lico<\/p><\/blockquote>\n

Seg\u00fan el Ayurveda las personas obesas son m\u00e1s propensas a estas enfermedades:<\/p>\n

1. Diabetes.2. Problemas relacionados con el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

3. La hepatitis.<\/p>\n

4. Baja la libido.<\/p>\n

5. Los bajos niveles de energ\u00eda.<\/p>\n

6. Problemas de la piel.<\/p>\n

7. F\u00edstula<\/p>\n

8. Hemorroides.<\/p>\n

9. La filariasis parasitarias. Etc.<\/p><\/blockquote>\n

C\u00d3MO DEBEN SER LOS ALIMENTOS EN LA DIETA AYURV\u00c9DICA<\/b>
\nEn esta dieta se trata de buscar la calidad en los alimentos, para que cuando sean digeridos por nuestro cuerpo liberen energ\u00eda sana que nos haga estar activos y energ\u00e9ticos.<\/p>\n

Pero no s\u00f3lo se trata de esto sino que tambi\u00e9n se diferencian los tipos de climas en los que vive el paciente de forma que en una dieta para personas que vivan en climas c\u00e1lidos ser\u00e1 distinta a la de una persona que viva en climas m\u00e1s fr\u00edos, siguiendo esta misma idea en \u00e9pocas estivales e invernales.<\/p>\n

CONSEJOS AYURV\u00c9DICOS PARA REDUCIR LA OBESIDAD,<\/b><\/p>\n

L<\/span>o que se trata de conseguir es un equilibrio\u00a0<\/b>entre los alimentos que comemos y nuestro propio organismo, de forma que una vez que un m\u00e9dico Ayurveda ha determinado nuestro tipo de constituci\u00f3n ya puede confeccionarnos una dieta a base de los alimentos que m\u00e1s se corresponden a nuestra constituci\u00f3n.<\/p>\n

1. Determinar con la ayuda de su M\u00e9dico Ayurv\u00e9dico cu\u00e1nto peso se debe reducir. \u00a1Reserve su consulta en Centro Ayurveda!2. Establezca metas realistas a cortos plazo.<\/p>\n

3. Pr\u00e9miese cada vez que realice el progreso (no alimentos)<\/p>\n

4. Incluso las p\u00e9rdidas de peso peque\u00f1as han demostrado ser beneficiosas.<\/p>\n

5. Haga cambios graduales en los h\u00e1bitos alimenticios, busque alimentos de acuerdo con su dosha.<\/p>\n

6. Usted perder\u00e1 peso cuando se queman m\u00e1s calor\u00edas que usted consume. Por lo tanto comer menos y ser m\u00e1s activo le ayuda a perder peso.<\/p>\n

7. H\u00e1bitos de no cenar, le mantendr\u00e1n lejos del aumento de peso.<\/p>\n

8. Mant\u00e9ngase motivado para perder peso.<\/p>\n

9. La p\u00e9rdida lenta de peso es la m\u00e1s segura y efectiva (uno a uno y medio kilo por semana).<\/p>\n

10. La p\u00e9rdida gradual de peso promueve la p\u00e9rdida a largo plazo de la grasa corporal.<\/p>\n

11. Una persona que es moderadamente activa necesita todos los d\u00edas, 33 calor\u00edas por kilogramo de peso corporal para mantener su peso.<\/p>\n

12. Reducir el consumo de calor\u00edas en un 300 por d\u00eda y aumentar la actividad f\u00edsica para quemar 200 calor\u00edas por d\u00eda resulta en la p\u00e9rdida de peso de 400 gms por semana.<\/p>\n

13. Para satisfacer las necesidades nutricionales b\u00e1sicas hay que comer una variedad de alimentos todos los d\u00edas. Elija entre los cinco grupos de alimentos l\u00e1cteos, poca carne, fruta, vegetales y cereales. Los planes de alimentos balanceados fomentan la elecci\u00f3n acertada de alimentos todos los d\u00edas. Este tipo de dieta ayuda a mantener el peso adecuado para la vida.<\/p>\n

14. Permitir un tratamiento Panchakarma oportuno.<\/p>\n

15. Eval\u00fae su patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

16. Trate de reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y az\u00facar.<\/p>\n

17. Peso m\u00e1s \u00e9xito – planes de p\u00e9rdida de tensi\u00f3n en la reducci\u00f3n de calor\u00edas y la cantidad de grasa ingerida.<\/p>\n

18. Muy importante, comer \u00fanicamente de acuerdo con su dosha predominante.<\/p>\n

19. Hacer una vez por semana la cura de uva; preg\u00fantenos por correo electr\u00f3nico la receta.<\/p><\/blockquote>\n

LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/b><\/p>\n

1. Determinar el tipo de actividad f\u00edsica que se adapte a su estilo de vida.2. El ejercicio regular aer\u00f3bico como caminar r\u00e1pido, trotar o nadar; la yoga es primordial y un factor clave para lograr la p\u00e9rdida de peso permanente y mejorar la salud.<\/p>\n

3. Expertos en salud recomiendan ejercicio de 30 minutos o m\u00e1s en todos los d\u00edas de la semana para los m\u00e1ximos beneficios.<\/p>\n

4. Los ejercicios deben ser moderadamente vigoroso para ser m\u00e1s eficaces, pero no agotador.<\/p>\n

5. Incorporar medidas sencillas para quemar calor\u00edas con eficacia. Al igual que la toma de un paseo despu\u00e9s de comer, utilizar las escaleras en lugar de escaleras mec\u00e1nicas o ascensores, estacionamiento del coche m\u00e1s lejos para tener una caminata m\u00e1s larga, etc.<\/p>\n

6. Los ejercicios tambi\u00e9n mejoran la sensaci\u00f3n de bienestar, disminuye el estr\u00e9s y disminuye el apetito en algunas personas.<\/p><\/blockquote>\n

CONSEJOS AYURV\u00c9DICOS PARA REDUCIR LA OBESIDAD<\/b>
\nNumerosos consejos para reducir la obesidad se han mencionado en nuestro sitio web\u00a0www.AyurvedaTotal.com<\/a>\u00a0y en este nuestro bolet\u00edn gratuito mensual.<\/p>\n

Lo siguiente puede ayudarle a reducir la obesidad.<\/p>\n

1. Ejercicios.\u00a0<\/b>Los ejercicios como caminar a paso acelerado, trotar, jugar a juegos de puertas ayudan a reducir el peso, etc.2. Esfuerzo f\u00edsico y mental.\u00a0<\/b>Ejercer f\u00edsicamente como hacer obras asimiento de la centro, caminando a lugares lejanos para llevar abarrotes, verduras, etc, caminar largas distancias para traer al ni\u00f1o de la escuela, caminando a los lugares de trabajo, subir escaleras, etc. son los tipos esfuerzo f\u00edsico. Ejercer f\u00edsicamente tanto como usted pueda, ayuda a quemar m\u00e1s calor\u00edas. El esfuerzo mental como preocuparse o la participaci\u00f3n en la b\u00fasqueda de soluciones a los problemas tambi\u00e9n restringen el consumo de alimentos en algunos y no por reducir la ingesta de calor\u00edas.<\/p>\n

3. Consumo de miel.\u00a0<\/b>Esto es aconsejable para los no diab\u00e9ticos. El consumo de 2 cucharadita de miel con un vaso de t\u00e9 de hierbas es bueno. Ponga hierbas recomendada en la reducci\u00f3n de peso. La miel, junto con estas hierbas disuelve el Kapha y Medha (grasa corporal). Pero no usar miel cuando el t\u00e9 est\u00e9 caliente, s\u00f3lo al tiempo \u00f3 fr\u00edo.<\/p>\n

4. Dormir menos horas.\u00a0<\/b>Evitar dormir en las tardes ayudar a aumentar la quema de calor\u00edas. Esto evita desacelerar la tasa metab\u00f3lica basal.<\/p>\n

5. Evitar alimentos y bebidas que aumentan Kapha y Medha.<\/b>\u00a0Los alimentos que aumentan Kapha y Medha son dulces, bebidas endulzadas, grandes cantidades de hidratos de carbono y comida grasosa.<\/p>\n

6. Consumir productos derivados del arroz y trigo integral\u00a0<\/b>(no para cel\u00edacos) ayudar\u00e1 a reducir la obesidad.<\/p>\n

7. Tomar t\u00e9 verde\u00a0<\/b>(no para hipertensos) ayuda en la reducci\u00f3n de Kapha y Medha (grasa).<\/p><\/blockquote>\n

COMPUESTOS HERBALES EFECTIVOS<\/b>
\nEstos compuestos han sido usados durante miles de a\u00f1os y son los que nosotros recomendados, pues los utilizamos en los tratamientos que aplicamos.
\n<\/b><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Ingredientes<\/span><\/b><\/td>\nAcci\u00f3n<\/span><\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Guggulu<\/i><\/td>\nHipolipemiantes<\/td>\n<\/tr>\n
Vrikshamla<\/i><\/td>\nEnriquecedor de vitamina C, rompe s\u00edntesis de \u00e1cidos grasos<\/td>\n<\/tr>\n
Triphala<\/i><\/td>\nImpide la s\u00edntesis de l\u00edpidos<\/td>\n<\/tr>\n
Meshashringi<\/i><\/td>\nReduce el ansia de az\u00facar<\/td>\n<\/tr>\n
Shuddha shilajit<\/i><\/td>\nDiur\u00e9ticos<\/td>\n<\/tr>\n
Pippali<\/i><\/td>\nDigestivo<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\"marcus\"<\/td>\nMarcus de Oliveira Teles, D. Ay.\u00a0<\/b>es Fundador, junto con su esposa, de\u00a0Centro Ayurveda<\/i>, un Centro de Sanaci\u00f3n Integral con sede en las ciudades de Cuernavaca y M\u00e9xico.Es considerado el Decano de Ayurveda en M\u00e9xico<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Centro Ayurveda M\u00e9xico<\/strong><\/p>\n

Tels. 01-777-119-1115 (Cuernavaca) 0155-5689-6262 (Cd. de M\u00e9xico)<\/p>\n

Fuera de M\u00e9xico, marcar +52 en vez de 01<\/p>\n

eMail:\u00a0FantasticaSalud@yahoo.com.mx<\/u><\/a><\/p>\n

http:\/\/www.AyurvedaTotal.com<\/a><\/p>\n

*Prohibida la reproducci\u00f3n de esta nota sin autorizaci\u00f3n del autor.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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