{"id":2486,"date":"2020-07-28T03:16:40","date_gmt":"2020-07-28T03:16:40","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=2486"},"modified":"2020-07-28T03:16:40","modified_gmt":"2020-07-28T03:16:40","slug":"las-ventajas-de-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/las-ventajas-de-ayurveda\/","title":{"rendered":"Las ventajas de Ayurveda"},"content":{"rendered":"

EL SISTEMA AYURVEDA: LA MEJOR MANERA DE MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LOS PACIENTES<\/b><\/p>\n

El sistema Ayurveda estimula la capacidad innata <\/b>del ser humano de curarse a s\u00ed mismo, es \u00fatil para tratar todas las enfermedades, aunque no da los mismos resultados a todos los enfermos. Este sistema de sanaci\u00f3n recurre a los elementos naturales, como la dieta, el agua, el aire, la luz y las plantas y especias para tratar todo tipo de patolog\u00edas. Incluso en las m\u00e1s graves, como el c\u00e1ncer de colon, puede ser \u00fatil como terapia complementaria para paliar el dolor y seg\u00fan la respuesta del cuerpo llegar hasta la curaci\u00f3n.<\/p>\n

La efectividad se ve con el ejercicio, la pr\u00e1ctica, del sistema Ayurveda, as\u00ed es una forma de entenderla, de aceptarla, que se caracterizan por el criterio Ayurveda. Su nombre deriva de una frase muy antigua, de la \u00e9poca de los Vedas; la ra\u00edz es del sanscrito en la que se dec\u00eda que\u00a0ayur\u00a0<\/i>= vida y\u00a0veda\u00a0<\/i>= conocimiento, literalmente\u00a0conocimiento de la vida<\/i>. Cree en la capacidad, fuerza o tendencia que tiene la naturaleza humana -de ah\u00ed despertar la capacidad de curarse a s\u00ed mismo. Esta capacidad la tiene la naturaleza humana y, adem\u00e1s, es innata y act\u00faa de manera autom\u00e1tica, despertando una farmacia interna, como en el caso de un resfriado. El sistema Ayurveda se encarga de estimular estas capacidades humanas naturales, al margen de que tambi\u00e9n se utilicen antibi\u00f3ticos o intervenciones quir\u00fargicas muchas veces innecesarias.<\/p>\n

Uno de los m\u00e9todos de la Ayurveda es la dietoterapia Ayurveda, sea vegetariana, ovolacteovegetariana principalmente; sin embargo en determinados casos usa productos animales. En este marco a veces utiliza dietas muy estrictas s\u00f3lo con frutas para un momento determinado o m\u00e1s de fondo, como mantenimiento. El sistema Ayurveda inspir\u00f3 a todos los movimientos naturistas, el higienista, que es partidario de cierto tipo de dietas y el ayuno, la macrobi\u00f3tica etc. Pero, en general, el ser humano sano puede seguir una dieta ovovegetariana o lacteovegetariana.<\/p>\n

La aceptaci\u00f3n de adoptar una dieta apropiada tiene dos facetas – Si uno no tiene una enfermedad puede seguir una dieta de forma preventiva para cuidarse. En ese caso, la dieta no es tan estricta o concreta. Estas personas pueden comer otras cosas de forma eventual, como las carnes, mientras en el 90% del tiempo sigan la dieta ovolacteovegetariana para fomentar la salud y no desarrollar enfermedades. En el caso de personas que ya tienen una patolog\u00eda en concreto, se aconseja una dieta siempre con intenciones curativas: quitar ciertos componentes que no se toleran y recomienda el consumo de frutas, especias y verduras, en especial crudas, ya que as\u00ed tienen m\u00e1s capacidad curativa. Aparte la persona atrav\u00e9s de un test debe conocer su tipo constitucional \u00f3 dosha para alimentarse con alimentos adecuados con su tipo.<\/p>\n

El tratamiento psicol\u00f3gico principal de Centro Ayurveda es la\u00a0meditaci\u00f3n ayurv\u00e9dica curativa<\/i>. Los practicantes de Ayurveda siempre dan mucha importancia al aspecto psicoter\u00e1pico. En nuestra relaci\u00f3n con el paciente le hacemos ver que \u00e9l tiene la capacidad innata de fomentar, siguiendo unas normas, una vida m\u00e1s sana y con menos estr\u00e9s, por ejemplo, reposar el suficiente. Intentamos cuidar el aspecto psicol\u00f3gico al m\u00e1ximo posible. Para ello recurrimos a t\u00e9cnicas antiguas como la meditaci\u00f3n, el yoga o el tai-chi u otras occidentales, como tambi\u00e9n la sofrolog\u00eda m\u00e9dica, de la escuela del psiquiatra Alfonso Caycedo, que occidentaliz\u00f3 aspectos relacionados con el yoga para dar una respuesta m\u00e1s adecuada a la mentalidad occidental, donde se quieren resultados m\u00e1s r\u00e1pidos. Junto aplicamos parte del excelente m\u00e9todo pr\u00e1ctico del Dr. Jon Kabat-Zinn autor de la obra \u201cVivir con Plenitud las Crisis\u201d que dice:\u00a0no s\u00f3lo para la meditaci\u00f3n de la atenci\u00f3n plena y la sanaci\u00f3n, sino para la elusiva meta de integrar la pr\u00e1ctica espiritual en la vida cotidiana.<\/i><\/p>\n

La sofrolog\u00eda NO es hipnosis. La hipnosis utiliza la sugesti\u00f3n. La sofrolog\u00eda es justo lo contrario. Intenta ense\u00f1ar al paciente, mediante t\u00e9cnicas concretas, a relajar los m\u00fasculos y sentir c\u00f3mo se nota. Les ense\u00f1amos a relajarse y, a trav\u00e9s de ello, a relajar la mente. Una vez que est\u00e1 relajado, el paciente va haciendo una serie de cosas que le pedimos, comprueba c\u00f3mo repercuten en su bienestar interno y, cuando acaba, observa lo que ha conseguido.<\/p>\n

Muchos factores emocionales contribuyen al desarrollo de enfermedad cr\u00f3nica. Enf\u00e1ticamente, una nutrici\u00f3n pobre, y falta de ejercicio son los factores de influencia en muchas condiciones de salud, incluso el c\u00e1ncer y enfermedad del coraz\u00f3n. La tensi\u00f3n y estilo de vida son dos componentes que pueden controlarse por la opci\u00f3n si uno quiere. Si la enfermedad es \u201ccurada\u201d sin dirigirse a la causa de los s\u00edntomas \u00f3 problemas, y sigue las conductas y estilo de vida anterior y equivocado la probabilidad de repetirse la enfermedad aumentar\u00e1.<\/p>\n

En nuestros d\u00edas hay muchas personas que han perdido el camino que les lleva a s\u00ed mismos y la p\u00e9rdida de este conocimiento–la sabidur\u00eda del cuerpo y el alma–seg\u00fan el Ayurveda, es la causa de la ENFERMEDAD Y EL SUFRIMIENTO.<\/p>\n

La Conexi\u00f3n Mente-Cuerpo<\/span><\/b>
\nLa psiconeuroinmunologia (PNI) es una relativamente nueva ciencia que estudia la conexi\u00f3n entre la mente y el cuerpo. La investigaci\u00f3n valida la teor\u00eda que la salud f\u00edsica es influenciada por la mente. Cient\u00edficos est\u00e1n empezando a demostrar lo que muchos han sabido hace desde el tiempo de los Vedas: Los pensamientos y emociones pueden afectar la salud y la sanaci\u00f3n. El cuerpo sigue la mente.<\/p>\n

Un conjunto de t\u00e9cnicas que podr\u00edamos llamar de higiene, no en el sentido del t\u00e9rmino que se asocia a estar limpio, sino a ciertos h\u00e1bitos de vida para normalizar la salud o potenciarla, como el ejercicio f\u00edsico, los ba\u00f1os de aire, de sol, la rutina diaria de Ayurveda que se llama Dinacharya, son consejos de hace 5000 a\u00f1os, cuando no hab\u00eda la irradiaci\u00f3n solar que hay ahora. Los ba\u00f1os de sol, por ejemplo, se han utilizado para curar la tuberculosis. De hecho, hay una tesis que demuestra c\u00f3mo la radiaci\u00f3n mejoraba a los pacientes con tuberculosis en una \u00e9poca en la que no hab\u00eda antibi\u00f3ticos.<\/p>\n

Dentro de estas t\u00e9cnicas naturales hay una de yoga que consiste en mirar el sol cuando nace; es peligroso para la persona que no est\u00e1 entrenada, pero no cuando lo est\u00e1.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se utilizan los fangos y arcillas, la hidrolog\u00eda m\u00e9dica y la balneoterapia. Se trata de aprovechar lo que la naturaleza ofrece para la salud. Y tambi\u00e9n es muy importante estar relajado y tomarse las cosas con calma. Pacientes que vienen a la consulta porque est\u00e1n nerviosos o tienen dolor de cabeza, resulta que est\u00e1n tensionando los hombros, lo que puede ocasionar cefaleas. La tensi\u00f3n nerviosa deriva en tensi\u00f3n ps\u00edquica y \u00e9sta, a su vez, en muscular. Es un sistema que se retroalimenta, ya que el sistema muscular y el nervioso est\u00e1n relacionados por una placa que une los nervios a los m\u00fasculos.<\/p>\n

Hay personas que recurren al sistema Ayurveda cuando ya tienen una enfermedad grave y me preguntan:\u00a0\u00bfPuede el sistema Ayurveda curar estas enfermedades o, en estos casos, es m\u00e1s preventivo que curativo?<\/i><\/p>\n

La respuesta seria que todos los sistemas m\u00e9dicos que se conocen son \u00fatiles en la pr\u00e1ctica para todas las enfermedades. Eso no quiere decir que todos los enfermos se curen. Son ejemplos la acupuntura de la medicina tradicional china, con la que se trataban todas las enfermedades aunque no todas curaban. El propia sistema ayurv\u00e9dico de los hind\u00faes con el que se han logrado resultados espectaculares con su famoso procedimiento llamado Panchakarma. Pasa lo mismo con todos los sistemas curativos. La medicina occidental intenta curar todas las patolog\u00edas con f\u00e1rmacos que siempre traen efectos secundarios, pero no todos ellos curan a todos los enfermos. De la misma forma, el sistema Ayurv\u00e9dico se aplica a todas las enfermedades sin efectos secundarios, pero no todos los enfermos responden igual. No obstante, en Ayurveda siempre hay algo que podemos hacer para mejorar la calidad de vida del paciente, inclusive cuando ya no hay m\u00e1s remedio ayudarle a bien morir.<\/p>\n

A la persona que no padece se le puede orientar con medidas preventivas y ambulatorias. Sabemos que con el estre\u00f1imiento es m\u00e1s frecuente el c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n

Desde el sistema Ayurv\u00e9dico siempre se ha defendido que la fibra, los cereales, deben consumirse de forma natural o integral. Hoy \u00e9ste es un concepto que nadie discute. Denis Parsons Burkitt, un m\u00e9dico no Ayurveda, en 1969 ya relacionaba el tipo de dieta, en concreto la ingesta de fibra, con la obesidad o el c\u00e1ncer de colon, entre otras, y observ\u00f3 que la fibra ten\u00eda una repercusi\u00f3n directa en su prevenci\u00f3n. El psiquiatra californiano Dr. David Reuben en su obra \u201cLA DIETA QUE SALVAR\u00c1 SU VIDA\u201d dice lo mismo. De forma que con una vida sana, natural, es posible reducir las posibilidades de c\u00e1ncer de colon. Es decir, que en un c\u00e1ncer de colon no muy evolucionado el sistema Ayurveda puede ser muy \u00fatil.<\/p>\n

Adem\u00e1s, desde hace pocos a\u00f1os lo podemos entender mejor. Se ha observado que el c\u00e1ncer est\u00e1 relacionado con los radicales libres. Muchas verduras y frutas, a ser posible crudas, tienen una gran cantidad de antirradicales libres. La dieta, la meditaci\u00f3n, la psicoterapia y la fitoterapia pueden ayudar al paciente con c\u00e1ncer inicial con a\u00fan poca agresividad. Incluso, en el c\u00e1ncer en fase terminal, se ha observado que la dieta Ayurveda palia los dolores, independientemente de los analg\u00e9sicos. En cualquier caso es conveniente que el paciente siga viendo al onc\u00f3logo. La curaci\u00f3n siempre es mejor cuando se aplica el sistema Ayurveda con otras t\u00e9cnicas multidisciplinar\u00edas. Por eso a todas estas medicinas, como la acupuntura y la homeopat\u00eda, se las llama complementarias (porque complementa la falta de defensa interna, no por servir de relleno a otro sistema).<\/p>\n

Otra epidemia moderna es la insuficiencia renal cr\u00f3nica tiene que ver con la ingesta en exceso de productos animales, bebidas de cola, comida chatarra, stress, diabetes y la hipertensi\u00f3n no controlada. Por este motivo, con una dieta rica en frutas y verduras, que son hidratos de carbono de absorci\u00f3n lenta, se fuerza menos al p\u00e1ncreas. Una persona sana puede consumir carne, si as\u00ed lo desea. Lo que ocurre es que lo mismo que aporta la carne lo pueden aportar otros elementos. Adem\u00e1s, si queremos curar, actuamos mejor con sustancias que no adhieran restos al organismo, sino que activen su eliminaci\u00f3n (las prote\u00ednas tienen t\u00f3xicos en abundancia y al organismo le cuesta m\u00e1s eliminarlas). Pero no se proh\u00edbe la carne o el pescado en Ayurveda desde que sean org\u00e1nicos, siempre que no desplace el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales.<\/p>\n

Perm\u00edteme concluir diciendo que no estoy en contra de la medicina convencional, de la medicina que ejerce la generalidad de los m\u00e9dicos, porque tambi\u00e9n inicialmente la ejerc\u00ed. Los chinos tienen un dicho acerca de lo prudente que es “caminar con ambos pies”, que significa aprovechar lo mejor de los procedimientos orientales y occidentales. Esto es lo que quiero que hagamos. No hay un abordaje \u00fanico que funcione para toda la gente o para todas las enfermedades y esto tambi\u00e9n se aplica al sistema Ayurveda.<\/p>\n

La experiencia muestra que hay una mayor probabilidad de obtener los mejores resultados si se consulta a un profesional m\u00e9dico que se haya capacitado en muchas modalidades distintas. Puede haber factores subyacentes que afecten su salud – deficiencias nutricionales, mala digesti\u00f3n, toxicidad derivada de contaminantes ambientales \u00f3 estr\u00e9s mental o emocional. Todos queremos un profesional m\u00e9dico capaz de determinar exactamente qu\u00e9 hay que hacer para que recobre la salud y vitalidad. Tambi\u00e9n queremos\u00a0 un profesional m\u00e9dico de mentalidad abierta que nos trate como personas.\u00a0 Lo que es bueno para Pedro no necesariamente es bueno para Mar\u00eda. En otras palabras, en Ayurveda, se puede decir que lo que es bueno para un Vata no es bueno para un Pitta o un Kapha. Usted es \u00fanico desde el punto de vista bioqu\u00edmico, dosha \u00f3 humor biol\u00f3gico.<\/p>\n

Una persona que no ha acudido nunca a un m\u00e9dico Ayurveda, que quiz\u00e1s lo desconozca o desconf\u00ede del sistema por no ser tan popular en este Pa\u00eds, \u00bfc\u00f3mo se puede acercar para una consulta? Si desconf\u00eda, seguro es porque ha o\u00eddo hablar de personas que est\u00e1n prescribiendo el sistema Ayurveda sin ser m\u00e9dicos. Los m\u00e9dicos Ayurveda colegiados nunca van a tener ning\u00fan inconveniente en trabajar con otro especialista para fomentar su salud. Los m\u00e9dicos colegiados estamos luchando para que se incluya el sistema Ayurveda en M\u00e9xico. Yo les dir\u00eda que prueben; primero recomiendo visitar nuestra pagina en Internet\u00a0http:\/\/www.AyurvedaTotal.com<\/a>\u00a0para que saquen sus conclusiones y si nos busca, vamos a darle la mejor atenci\u00f3n posible.<\/p>\n

DESAYUNO AYURV\u00c9DICO (7 a 8 am):<\/b><\/p>\n

Mijo inflado con leche de cabra tibia y pizca de cardamomo.<\/b><\/p>\n

EL MIJO<\/span><\/b>
\nHay muchas variedades. Por lo general el mijo que usamos es el amarillo. Los granos son peque\u00f1os y compactos pero se hinchan con la cocci\u00f3n, produciendo un plato ligero y atractivo. Produce gran calidez en el cuerpo y es muy beneficioso consumirlo a fines de verano y oto\u00f1o. Se le puede comer solo, aunque es un tanto seco; por tal motivo se le acompa\u00f1a con alguna salsa o mezclado con lentejas o azuki. El mijo puede agregarse a sopas, guisos, ensaladas, porotos, usado en rellenos y croquetas, o machacado y panificado al horno. Es una buena medicina para el est\u00f3mago, bazo y\u00a0 p\u00e1ncreas. Para darle m\u00e1s gusto, a veces se tuesta durante unos 5 minutos.<\/p>\n

MIJO HERVIDO<\/span><\/b>
\n1\/2 taza chica de mijo
\n3 tazas de agua hirviente
\n1 pizca de sal marina<\/p>\n

Modo de preparaci\u00f3n:<\/b>
\nLavar el mijo y luego tostarlo revolviendo r\u00e1pidamente pero con suavidad, para que no se queme. Cuando se libera el aroma, agregar el agua hirviente y la sal. Llevar nuevamente a hervor, tapar, reducir el fuego a mediano-bajo, y cocinar 30-35 minutos. Una vez cocido, colar y reservar el agua.<\/p>\n

Variante:<\/b>
\nSaltear cebolla durante 3-5 minutos, a fuego bajo. Luego agregar el mijo tostado y saltear otros 3-5 minutos. Agregar el agua hirviente y cocinar como se indica arriba.<\/p>\n

Notas:<\/b>
\nEl mijo no se cocina a menudo en olla a presi\u00f3n debido a su consistencia ligera. Pero si se desea un plato m\u00e1s blando y bien cocido, puede cocerse en olla a presi\u00f3n durante unos 35 minutos. Mezclado en proporciones iguales con arroz, cebada o avena, el mijo puede cocinarse a presi\u00f3n y tambi\u00e9n por este m\u00e9todo queda bien con zapallo duro.<\/p>\n

Debido a que el mijo es uno de los cereales m\u00e1s energ\u00e9ticos que existen, es una buena idea incluirlo en el muesli del desayuno o en uno de los platos del mediod\u00eda, en especial durante el invierno. En primavera y verano puede degustarse acompa\u00f1ando refrescantes ensaladas.<\/p>\n

En las tiendas de diet\u00e9tica puede adquirirse cualquiera de sus muchas variedades comestiblesdel mijo. Para utilizarlo en la cocina hay que fijarse en tres tipos de mijo: el blanco, el negro y el dorado, que ofrece el mejor sabor.<\/p>\n

Propiedades del mijo<\/b><\/p>\n