{"id":3218,"date":"2020-08-22T23:15:25","date_gmt":"2020-08-22T23:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=3218"},"modified":"2020-08-22T23:15:25","modified_gmt":"2020-08-22T23:15:25","slug":"mindfulzen-con-manuel-riera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/budismo\/mindfulzen-con-manuel-riera\/","title":{"rendered":"Mindfulzen con Manuel Riera"},"content":{"rendered":"\r\n
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Photo by Pixabay on Pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Manuel Villa Riera<\/strong> s\u00f3lo hace unos quince a\u00f1os se inici\u00f3 en la meditaci\u00f3n zen, pero desde entonces no ha dejado de practicar y de leer libros sobre el tema (aunque hay quien dice que la lectura \u201cresta\u201d, \u00e9l no ha podido evitar el devorar m\u00e1s de un centenar de libros escritos tanto por maestros orientales como occidentales. Ser\u00e1 pues que tambi\u00e9n forma parte del Dharma)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estos a\u00f1os, le han servido para descubrir que teor\u00edas como el Mindfulness o el ACT (Acceptance and Commitment Therapy) pueden suponer una excelente antesala de iniciaci\u00f3n a la meditaci\u00f3n y a una vida m\u00e1s plena para la mente occidental. Es por ello que, a fin de ordenar sus propias ideas escribi\u00f3 el libro \u201cMindfulzen. La sonrisa del zen.\u201d y que luego parece haber resultado de cierto inter\u00e9s como puente entre el Mindfulness y el zen para quienes desean una primera plataforma pr\u00e1ctica y asequible (de hecho ha llegado a ser n\u00famero uno de ventas en Amazon en el apartado Budismo)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Todo ello siempre ha ido en paralelo a su trabajo empresarial como consultor y formador, lo que ha propiciado que haya querido dotar de m\u00e9todo a lo que, de hecho, es un cambio de mentalidad: de actitudes y creencias. De ah\u00ed tambi\u00e9n los cursos de Mindfulzen Business para transformar la empresa en un entorno emocionalmente m\u00e1s saludable (sin dejar de ser cada d\u00eda m\u00e1s rentable) o los talleres vivenciales abiertos a todos, y compuestos por paseos y charlas zen\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wikiyoga dialog\u00f3 con Manuel acerca de qu\u00e9 significa el Mindfulzen..<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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\u00bfEn qu\u00e9 consiste el Mindfulzen?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mindfulzen es meditaci\u00f3n zen apoyada por la psicolog\u00eda americana de vanguardia (desde la Gestalt a la ACT pasando por la Comunicaci\u00f3n no violenta de Marshall Rosenberg, la Psicolog\u00eda Positiva de Seligman\u2026)
El Mindfulzen atiende fundamentalmente a cuatro cap\u00edtulos:
\u2013 Atenci\u00f3n plena. Gesti\u00f3n de las emociones. Anti estr\u00e9s.
\u2013 Concentraci\u00f3n en lo esencial. Gesti\u00f3n del conflicto interpersonal. Anti ansiedad.
\u2013 Presencia en el aqu\u00ed y ahora. Gesti\u00f3n del cambio y la incertidumbre. Anti angustia vital.
\u2013 Compasi\u00f3n y empat\u00eda. Liderazgo y gesti\u00f3n de equipos. Plenitud y liderazgo de vida<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfC\u00f3mo se aplica la sabidur\u00eda ejecutiva?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La sabidur\u00eda ejecutiva a la que hace referencia el Mindfulzen es aquella que conjuga y equilibra pensamiento ejecutivo con emoci\u00f3n proactiva, es decir meditaci\u00f3n y motivaci\u00f3n.
La sabidur\u00eda ejecutiva no se queda s\u00f3lo en apertura y contemplaci\u00f3n, sino que atiende tambi\u00e9n al foco y concentraci\u00f3n.
La sabidur\u00eda ejecutiva es zen en esencia: samadhi y satori.
Todo parte de la respiraci\u00f3n. La respiraci\u00f3n condiciona la actitud. La actitud condiciona la intenci\u00f3n. Y la intenci\u00f3n la acci\u00f3n, y consecuentemente tambi\u00e9n la reacci\u00f3n del otro.
Es decir, en s\u00edntesis, que seg\u00fan nosotros \u201crespiramos\u201d invitamos a una u otra reacci\u00f3n por parte de nuestro entorno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfSe nutre de las aportaciones de la psicolog\u00eda americana m\u00e1s moderna?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

S\u00ed, como hemos comentado, el eje de meditaci\u00f3n al que se ajusta el Mindfulzen viene apoyado por varias teor\u00edas Psicol\u00f3gicas, fundamentalmente:
\u2013 El Mindfulness
\u2013 La Comunicaci\u00f3n no violenta de Marshall Rosenberg
\u2013 La Acceptance and Commitment Therapy de Russ Harris
\u2013 La Psicolog\u00eda Positiva de Seligman
\u2013 La Gestalt de Fritz Perls y Claudio Naranjo\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfSe trata de la rama Zen de la tradici\u00f3n Soto? \u00bfPuede describirla?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El Mindfulzen se considera heredero de la tradici\u00f3n zen Soto, que hace especial hincapi\u00e9 en la cotidianidad y el presente, en el continuo espiritual de nuestra vida que se extiende en todos y cada uno de los detalles que vivimos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfC\u00f3mo se baja la atenci\u00f3n al momento presente a la pr\u00e1ctica diaria seg\u00fan el MindfulZen?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La v\u00eda de acceso al presente es siempre la atenci\u00f3n plena, el poner consciencia a nuestras sensaciones, emociones, pensamientos y actos.
Pero para vivir realmente en presente hay un requisito fundamental, y este no es otro que el ser aut\u00e9ntico y compasivo, ser de verdad.
Para ello la clave est\u00e1 en el agradecimiento. Quien es agradecido es amable. Y es amable tambi\u00e9n consigo mismo. El ser amable con uno mismo propicia la aceptaci\u00f3n y la aceptaci\u00f3n lleva a la compasi\u00f3n y autenticidad. Este proceso en s\u00ed \u201cautom\u00e1tico\u201d es el que nos conduce a vivir realmente en presente. Lo dem\u00e1s es ch\u00e1chara literaria.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste el programa de MindfulZen Business?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mindfulzen Program es un programa por el momento Offline (pero con intenci\u00f3n de traducirlo al OnLine) pensado para directivos y ejecutivos de empresa que quieran trabajar equipos emocionalmente m\u00e1s saludables y profesionalmente m\u00e1s rentables. El actual MINDFFULZEN Business Program abarca tres meses con sesiones quincenales de dos horas en las que se incluye teor\u00eda, ejercicios pr\u00e1cticos y lecturas de inter\u00e9s.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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