El Yoga y el Ayurveda est\u00e1n tan estrechamente relacionados que a menudo son vistos como dos caras de una misma moneda. De hecho, Ayurveda es el lado curativo del Yoga y Yoga es el lado espiritual del Ayurveda. En conjunto, abarcan un enfoque completario para el bienestar del cuerpo, la mente y el esp\u00edritu.<\/p>\n
Incluso con un poco de conocimiento de Ayurveda, el practicante de\u00a0Hatha Yoga<\/i>\u00a0puede refinar sus pr\u00e1cticas de manera que est\u00e9n en armon\u00eda con su equilibrio energ\u00e9tico interno. Al igual que con la dieta, hierbas y aromas, algunas posturas de Yoga son mejores para una persona en espec\u00edfico, mientras que otras pueden causar mayor desequilibrio. El conocimiento de nuestro equilibrio constitucional (equilibrio entre\u00a0vata<\/i>,\u00a0pitta<\/i>\u00a0y\u00a0kapha<\/i>\u00a0doshas) puede permitir que el practicante de Yoga utilice las\u00a0asanas<\/i>\u00a0para mejorar su salud y bienestar.<\/p>\n
Las personas con un desequilibrio de\u00a0vata dosha<\/i>\u00a0tienden a experimentar una mayor ligereza, frialdad y mayor movilidad. Pueden sufrir de p\u00e9rdida de peso, debilidad inmunol\u00f3gica, estre\u00f1imiento, manos y pies fr\u00edos, ansiedad o nerviosismo. Para estas personas, las posturas de Yoga calmantes y que permiten conectarnos con la tierra son las mejores. Las posturas de pie tales como la postura del \u00e1rbol (vrksasana<\/i>) y de la monta\u00f1a (tadasana<\/i>) nos permiten conectarnos con la tierra y ayudan a reducir la ansiedad y el nerviosismo. Las posturas que comprimen la pelvis como por ejemplo la inclinaci\u00f3n sentada hacia adelante (pascimottanasana<\/i>) ayuda en la reducci\u00f3n del estre\u00f1imiento mientras que las posturas de fuerza como el cuervo (bakasana<\/i>) ayudan a la circulaci\u00f3n. Las posturas r\u00e1pidas como el saludo al sol repetitivo (surya namaskar<\/i>), pueden aumentar el nerviosismo con el tiempo y las posturas que sean realizadas sin tener en cuenta los detalles pueden maltratar las articulaciones. Las posturas correctas ayudan a traer el equilibrio, y las posturas no apropiadas pueden generar un gran desequilibrio.<\/p>\n
Las personas con un desequilibrio en\u00a0pitta dosha<\/i>\u00a0tienden a sufrir de calor excesivo en el cuerpo. Se sienten calientes y puede tener una multitud de problemas en la piel como acn\u00e9 o psoriasis. Tambi\u00e9n pueden sufrir de diarrea, ardor en los ojos y debilidad del h\u00edgado. Las posturas calmantes y fr\u00edas que comprimen el plexo solar les traer\u00e1n balance, mientras que aquellas que extienden el plexo solar ayudan a disipar el calor corporal. Las posturas como la cobra (bhujangasana<\/i>) y el arco (dhanurasana<\/i>) son ejemplos de posturas que disipan el calor excesivo. Las personas de desequilibrio\u00a0pitta<\/i>necesitan evitar el sobrecalentarse con su pr\u00e1ctica de Yoga. Las formas aer\u00f3bicas de Yoga que causan sudoraci\u00f3n profusa y las posturas invertidas (las cuales aumentan el calor en la cabeza) deben evitarse.<\/p>\n
Las personas con un desequilibrio de\u00a0kapha<\/i>\u00a0tienden a experimentar pesadez, lentitud, fr\u00edo y humedad en su cuerpo. Sufren de congesti\u00f3n, aumento de peso y letargo. Las pr\u00e1cticas estimulantes y calientes de Yoga son beneficiosas. Se recomiendan las formas aer\u00f3bicas a pesar de que debe comenzar lentamente y progresar tambi\u00e9n con lentitud. El saludo al sol, como su nombre indica, es bastante caliente y al realizarse repetidamente, es quiz\u00e1 la mejor secuencia de Yoga para el desequilibrio de\u00a0kapha<\/i>. Su naturaleza aer\u00f3bica alivia el letargo y ayuda a perder peso. Las posturas que extienden o abren el pecho reducen la congesti\u00f3n y ayudan a la respiraci\u00f3n. Estos incluyen la postura del arco elevado (urdhva dhanura<\/i>) y la postura del puente (setu bandha sarvangasana<\/i>). Mientras que se pueden practicar posturas meditativas, estas deben ser equilibradas con posturas activas para evitar un incremento del letargo.<\/p>\n
Las posturas de Yoga por s\u00ed solas no constituyen un programa de curaci\u00f3n completo. Son una parte de un r\u00e9gimen completo para balancear el cuerpo y la mente que utiliza todos los componentes del Ayurveda. Esto incluye una dieta adecuada, hierbas, aromaterapia, cromoterapia, terapia del sonido, meditaci\u00f3n, desintoxicaci\u00f3n, rejuvenecimiento y la creaci\u00f3n de un estilo de vida armoniosa. El individuo que sigue un programa de Ayurveda se asegura de crear un ambiente \u00f3ptimo en su cuerpo para que ocurra la curaci\u00f3n. En un ambiente \u00f3ptimo, el cuerpo puede alcanzar su mayor potencial. En Ayurveda decimos que donde hay armon\u00eda hay salud y donde falta la armon\u00eda hay enfermedad. Ayurveda y yoga se combinan para llevar a una persona por el camino hacia la armon\u00eda perfecta y la salud \u00f3ptima.<\/p>\n
Patanjali, autor de los Yoga Sutras, expuso el camino para utilizar el Yoga como una gu\u00eda hacia la iluminaci\u00f3n. Dijo: “Tenemos que ir poco a poco a trav\u00e9s de todos los pasos de la pr\u00e1ctica del yoga”. Las posturas del Yoga son solo un paso del proceso de preparaci\u00f3n del cuerpo para que seamos capaces de manejar el aumento e intensificaci\u00f3n de la energ\u00eda que se produce con la pr\u00e1ctica espiritual. Las\u00a0asanas<\/i>\u00a0junto con el estilo de vida adecuado (incluyendo una dieta adecuada, disciplinas y restricciones) constituyen los cimientos que permiten que ocurra el crecimiento espiritual. Una vez la base est\u00e9 establecida, pueden comenzar las pr\u00e1cticas m\u00e1s profundas.<\/p>\n
Tanto Yoga como Ayurveda incorporan la meditaci\u00f3n y las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n en sus pr\u00e1cticas. La meditaci\u00f3n puede ser utilizada como una herramienta tanto para la curaci\u00f3n como para la conciencia espiritual. Por un lado, Ayurveda se centra en el componente curativo de la meditaci\u00f3n, mientras que yoga se centra en su componente espiritual. Independientemente del enfoque, la meditaci\u00f3n despeja la mente y relaja el cuerpo, trayendo la curaci\u00f3n y la conciencia espiritual. Hay muchas formas de meditaci\u00f3n que act\u00faan como herramientas para lograr el fin deseado. Si bien algunas personas resuenan con un tipo de meditaci\u00f3n, en su mayor parte las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n son herramientas y todas ellas tienen un valor para la persona adecuada.<\/p>\n
La curaci\u00f3n personal por medio de Yoga y Ayurveda es de hecho un camino. No es una soluci\u00f3n r\u00e1pida o una p\u00edldora m\u00e1gica. Nos curan en el fondo de nuestra naturaleza, en nuestra esencia, y nos permitan trasformar nuestra conciencia. Son disciplinas en armon\u00eda con la naturaleza. A medida que las practicamos, crecemos y evolucionamos como personas. El estr\u00e9s se reduce, las emociones da\u00f1inas se disipan, el dolor ya no existe y volvemos a experimentar alegr\u00eda y paz en nuestras vidas. Nuestra energ\u00eda interior se acumula y nuestros ojos brillan irradiando la luz que es la vida misma. Namast\u00e9.<\/p>\n
“\u00bfAquel que se quema con la dicha y sufre el dolor de todas las criaturas dentro de su propio coraz\u00f3n, haciendo suyo la felicidad y la tristeza de cada uno. A ese, lo reconozco como el m\u00e1s alto de los yoguis”. – Bhagavad Gita traducido por Swami Pravhavanada.<\/p>\n
<\/p>\n ACERCA DEL AUTOR: El Dr. Marc Halpern, D.C.,C.A.S.,P.K.S. (ayurvedacharya), es uno de los pioneros de la medicina ayurv\u00e9dica en Occidente y es considerado como un gran profesional y maestro de la medicina ayurv\u00e9dica en los Estados Unidos. Tambi\u00e9n es uno de los pocos occidentales reconocidos en la India como una autoridad en la medicina ayurv\u00e9dica. Recibi\u00f3 el reconocimiento como mejor m\u00e9dico ayurv\u00e9dico en la India. Un pilar en el desarrollo de la profesi\u00f3n en Occidente, es el cofundador de la Asociaci\u00f3n Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica en la cual prest\u00f3 su servicio como consejero del Comit\u00e9 Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica desde sus inicios en el a\u00f1o 2000 hasta el 2005. Asimismo, es cofundador de la Asociaci\u00f3n de California de Medicina Ayurv\u00e9dica. El Dr. Halpern es Doctor en Quiropr\u00e1ctica con posgrado en Medicina Hol\u00edstica. Tambi\u00e9n ha estudiado con muchos notables maestros en la India y en los Estados Unidos.<\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/wikiyogas.files.wordpress.com\/2021\/01\/dr.-halpern.jpg?w=400\")
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