{"id":4108,"date":"2021-01-02T19:50:21","date_gmt":"2021-01-02T19:50:21","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=4108"},"modified":"2021-01-02T19:50:21","modified_gmt":"2021-01-02T19:50:21","slug":"ayurveda-el-arte-de-manejar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/ayurveda-el-arte-de-manejar-el-estres\/","title":{"rendered":"Ayurveda: el arte de manejar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Ayurveda, literalmente significa “el conocimiento de la vida.” Es el sistema de salud tradicional de la India. Ayurveda se basa en la idea de que un estilo de vida en armon\u00eda es la base para una salud \u00f3ptima. Se puede decir que donde hay armon\u00eda hay salud y donde no hay armon\u00eda, hay enfermedad. Ayurveda es la ciencia de crear armon\u00eda entre la persona y su entorno.<\/p>\n

Es bien conocido que el estr\u00e9s es la mayor amenaza para el bienestar de las personas. El estr\u00e9s debilita el sistema inmune haci\u00e9ndolo el hu\u00e9sped m\u00e1s atractivo (t\u00fa y yo) para la multitud de pat\u00f3genos presentes en el mundo. Cuando la fuerza del hu\u00e9sped disminuye, la capacidad del microorganismo para penetrar las defensas aumenta. El estr\u00e9s juega un papel en el comienzo de casi todas las enfermedades que padecemos, desde el resfriado com\u00fan hasta la enfermedad card\u00edaca. No s\u00f3lo el estr\u00e9s es invisible, sino que es creado por la persona que se ve afectada por \u00e9l. Al tomar conciencia, es posible entender que de la misma manera que tenemos la capacidad de crear la experiencia de estr\u00e9s, tambi\u00e9n tenemos la capacidad de crear la experiencia de paz mental. La ciencia de Ayurveda, y su hermana Yoga, es un camino hacia el poder personal de aprender a ganar control sobre la mente. Una vez en control, el individuo ya no es esclavo de su proceso de pensamiento, sino m\u00e1s bien su maestro.<\/p>\n

Un estilo de vida basado en la armon\u00eda es un estilo de vida libre de estr\u00e9s. Ayurveda aplica sus principios a la mente y el cuerpo. Adem\u00e1s de las pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n y Yoga, el Ayurveda ayuda a una persona a ampliar su percepci\u00f3n de s\u00ed mismo y c\u00f3mo se relaciona con el mundo que le rodea. Mientras que muchas personas se ven afectadas por el miedo, la ira, la ansiedad y\/o la depresi\u00f3n, Ayurveda ayuda a la gente a comprender que \u00a1la vida puede ser y es hermosa!<\/p>\n

El estilo de vida ayurv\u00e9dico comienza al entender la constituci\u00f3n. Este es el equilibrio inherente de los tres doshas (energ\u00edas biol\u00f3gicas) determinado en el momento de la concepci\u00f3n. La constituci\u00f3n de cada persona define su singularidad. Ayurveda entiende que nada es correcto para todos y siempre algo es correcto para alguien. Ayurveda no es dogm\u00e1tico. La ruta de cada persona hacia la salud y la armon\u00eda es \u00fanica. Ayurveda es el camino de descubrir lo que es correcto para el individuo. Esta ruta incluye aprender a vivir en armon\u00eda con cada uno de los cinco sentidos.<\/p>\n

Por lo tanto, a trav\u00e9s de dieta, aromaterapia, cromoterapia, terapia de sonido y del tacto (masaje), la terapia de Yoga y meditaci\u00f3n, los profesionales de Ayurveda lentamente gu\u00edan a sus pacientes a vivir en armon\u00eda con su verdadera naturaleza. El \u00e9xito en este camino requiere tiempo y paciencia, pero da grandes recompensas. En el camino, los profesionales de Ayurveda utilizan sus vastos conocimientos de herbolaria para apoyar el proceso y aliviar el sufrimiento y la enfermedad. Las hierbas que reducen el estr\u00e9s son llamadas sedantes nervinos e incluyen hierbas como ra\u00edz de valeriana, jatamamsi, shankha pushpi y muchas otras que se encuentran en todo el mundo. M\u00e1s importante a\u00fan, la farmacopea ayurv\u00e9dica incluye los\u00a0rasayanas<\/i>\u00a0o rejuvenecedores. Estas hierbas especiales construyen la resistencia corporal contra el estr\u00e9s y aumentan la fortaleza. Estas hierbas son especialmente beneficiosas para aquellos que son muy sensibles al estr\u00e9s. Estas hierbas incluyen ashwaganda, bala y amalaki y muchos otros.<\/p>\n

Seg\u00fan el Ayurveda, el factor m\u00e1s importante en la sensibilidad de una persona al estr\u00e9s es una sustancia que se encuentra dentro de todos los tejidos celulares y la mente. Ayurveda llama a esta sustancia\u00a0ojas<\/i>.\u00a0Ojas<\/i>\u00a0es la esencia del sistema inmunol\u00f3gico y proporciona a la mente con estabilidad y alegr\u00eda.\u00a0Ojas<\/i>\u00a0es producido por el cuerpo seg\u00fan el cuerpo digiere los alimentos nutritivos. Por lo tanto, una dieta nutritiva combinada con una digesti\u00f3n excelente es la clave para construir\u00a0ojas<\/i>. Ayurveda pone gran \u00e9nfasis en la digesti\u00f3n apropiada. Esto incluye la selecci\u00f3n de alimentos adecuados para la constituci\u00f3n de una persona, as\u00ed como h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n adecuados. Los problemas digestivos y de eliminaci\u00f3n a largo plazo reducen el\u00a0ojas<\/i>\u00a0del cuerpo. El\u00a0ojas<\/i>\u00a0es protegido por un estilo de vida que evite excesos, incluye reposo significativo y refuerza el amor hacia s\u00ed mismo.<\/p>\n

En resumen, Ayurveda ayuda a que la persona llegue a una mejor comprensi\u00f3n de s\u00ed misma y su relaci\u00f3n con el mundo que le rodea. Con la adopci\u00f3n de un estilo de vida saludable, Ayurveda ayuda a la gente a reducir el estr\u00e9s. Al reducir el estr\u00e9s, cada persona puede alcanzar la salud \u00f3ptima y la paz mental.<\/p>\n

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Fuente: escuelaayurveda.com<\/a><\/p>\n

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\"\"<\/figure>\n

ACERCA DEL AUTOR: El Dr. Marc Halpern, D.C.,C.A.S.,P.K.S. (ayurvedacharya), es uno de los pioneros de la medicina ayurv\u00e9dica en Occidente y es considerado como un gran profesional y maestro de la medicina ayurv\u00e9dica en los Estados Unidos. Tambi\u00e9n es uno de los pocos occidentales reconocidos en la India como una autoridad en la medicina ayurv\u00e9dica. Recibi\u00f3 el reconocimiento como mejor m\u00e9dico ayurv\u00e9dico en la India. Un pilar en el desarrollo de la profesi\u00f3n en Occidente, es el cofundador de la Asociaci\u00f3n Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica en la cual prest\u00f3 su servicio como consejero del Comit\u00e9 Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica desde sus inicios en el a\u00f1o 2000 hasta el 2005. Asimismo, es cofundador de la Asociaci\u00f3n de California de Medicina Ayurv\u00e9dica. El Dr. Halpern es Doctor en Quiropr\u00e1ctica con posgrado en Medicina Hol\u00edstica. Tambi\u00e9n ha estudiado con muchos notables maestros en la India y en los Estados Unidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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