{"id":4159,"date":"2021-01-06T20:35:36","date_gmt":"2021-01-06T20:35:36","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=4159"},"modified":"2021-01-06T20:35:36","modified_gmt":"2021-01-06T20:35:36","slug":"ayurveda-un-regalo-de-un-arte-antiguo-para-la-mujer-moderna-por-sandhiya-ramaswamy-a-h-p","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/ayurveda-un-regalo-de-un-arte-antiguo-para-la-mujer-moderna-por-sandhiya-ramaswamy-a-h-p\/","title":{"rendered":"Ayurveda: un regalo de un arte antiguo para la mujer moderna (por Sandhiya Ramaswamy, A.H.P.)"},"content":{"rendered":"

Introducci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan un estudio reciente de la revista TIME, por primera vez en la historia de este pa\u00eds (EE.UU.), la mayor\u00eda de la fuerza de trabajo ser\u00e1n mujeres (proyectado a fin del a\u00f1o 2009). Las mujeres son el sost\u00e9n principal de casi el 40 % de todos los hogares hoy en d\u00eda. Las mujeres tienen el poder de muchas maneras, como nunca antes. Ellas han recorrido un largo camino desde 1920, cuando se les permiti\u00f3 finalmente votar en este pa\u00eds. La expectativa de vida ha ido en aumento con los a\u00f1os, y hoy en d\u00eda la media de vida es de 80 a\u00f1os. Si bien las mujeres han hecho enormes progresos, la mujer de hoy hace malabares con el trabajo, el matrimonio y la familia como nunca antes. En una encuesta reciente, en respuesta a la pregunta “\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia experimentan estr\u00e9s?”, el 40 % de las mujeres inform\u00f3 que experimentan el estr\u00e9s con frecuencia, mientras que otro 39 % reportaron que experimentaban estr\u00e9s a veces. En una de las p\u00e1ginas de JAMA de pacientes en \u201cSalud de la Mujer\u201d, en una secci\u00f3n llamada \u201cPreocupaciones especiales de las mujeres\u201d, se observa que ellas a menudo se centran en la atenci\u00f3n de la salud de sus hijos y c\u00f3nyuges, descuidando su propia salud. Tambi\u00e9n nota que la obesidad es un problema m\u00e9dico mayor para la salud de la mujer y contribuye a diversas enfermedades tales como enfermedades card\u00edacas, diabetes, algunos tipos de c\u00e1ncer y la osteoartritis. El 61 % de las mujeres de hoy tienen exceso de peso (frente al 41 % en la d\u00e9cada de 1970). En promedio, las mujeres consumen 344 calor\u00edas m\u00e1s por d\u00eda que en 1974. Las enfermedades cardiovasculares (26 %) y el c\u00e1ncer (23 %) son las dos principales causas de muerte. Ayurveda, la medicina de reciente empoderamiento puede dotar a la mujer moderna, cur\u00e1ndola con sabidur\u00eda milenaria, ayud\u00e1ndola a alcanzar una salud \u00f3ptima de cuerpo, mente y esp\u00edritu. Si bien el alcance del Ayurveda abarca todo lo expuesto en este documento, las aplicaciones ayurv\u00e9dicas se pretender\u00edan centrar en lo que respecta a la correcci\u00f3n de los desequilibrios que se presentan durante el ciclo menstrual de las mujeres, espec\u00edficamente s\u00edndrome premenstrual y otros trastornos menstruales asociados: menorragia, amenorrea, dismenorrea y la transici\u00f3n a la menopausia. El tema del embarazo y el parto no se trata en este documento, ya que ser\u00eda otro tema de investigaci\u00f3n por s\u00ed mismo.<\/p>\n

Ayurveda<\/strong><\/p>\n

El t\u00e9rmino sanscrito de Ayurveda puede traducirse literalmente como conocimiento o ciencia de la vida. El t\u00e9rmino\u00a0ayus<\/i>\u00a0significa vida y\u00a0veda<\/i>\u00a0significa conocimiento o ciencia. La definici\u00f3n de\u00a0ayus<\/i>\u00a0sin embargo, no se limita a describir la manifestaci\u00f3n f\u00edsica de la vida. De acuerdo con el Caraka Samhita ,\u201cAyus<\/i>\u201d es \u201cla conjunci\u00f3n de cuerpo, \u00f3rganos de los sentidos, la mente y el yo\u201d. En cuanto a la palabra\u00a0Veda<\/i>\u00a0o conocimiento, seg\u00fan el Dr. Marc Halpern: \u201cEl conocimiento verdadero no es simplemente la comprensi\u00f3n de los hechos, sino un profundo conocimiento de la verdad. Conocer algo significa ser uno con el conocimiento. Esta es la forma m\u00e1s elevada de conocimiento, y se llama percepci\u00f3n directa\u201d. Se cree que el Ayurveda ha emanado de los Vedas. Que son la gran cantidad de textos procedentes de la antigua India, hace m\u00e1s de 5000 a\u00f1os. Ahora examinemos algunas de las declaraciones de los principales maestros de Ayurveda del pa\u00eds y autores para comprender la premisa central, el alcance del Ayurveda y la distinci\u00f3n frente a la medicina convencional: \u201cAyurveda se basa en una profunda comuni\u00f3n con el esp\u00edritu de la vida misma, con una comprensi\u00f3n profunda del movimiento de la fuerza vital y sus manifestaciones dentro de nuestro sistema psicof\u00edsico completo. Como tal, el Ayurveda presenta una deslumbrante alternativa para el modelo bioqu\u00edmico de la medicina moderna, cuyas limitaciones son cada vez m\u00e1s evidente a trav\u00e9s del tiempo. No somos simplemente un accidente o un dise\u00f1o de la qu\u00edmica, sino una expresi\u00f3n de la conciencia viva que es universal en la naturaleza, que es inherentemente sabia y que tiene el poder de equilibrio y de transformarse una vez que su naturaleza se haya entendido. Reclamando que la conexi\u00f3n con la vida como un todo es la base real de la curaci\u00f3n, no la manipulaci\u00f3n de la fuerza de vida con las drogas, por \u00fatiles que estas sean\u201d.<\/p>\n

\u201cAyurveda es el arte de la vida diaria en armon\u00eda con las leyes de la naturaleza. Se trata de una antigua sabidur\u00eda natural de la salud y la curaci\u00f3n, una ciencia de la vida. Los fines y objetivos de esta ciencia son mantener la salud de una persona sana y curarla si se encuentra enferma. Tanto la prevenci\u00f3n y la curaci\u00f3n se llevan a cabo enteramente por medios naturales\u201d. El concepto de los cinco elementos se encuentra en el coraz\u00f3n de la ciencia ayurv\u00e9dica. Los cinco elementos del m\u00e1s sutil al m\u00e1s grueso son \u00e9ter, aire, fuego, agua y tierra. Estos cinco elementos son reconocidos en Ayurveda como los bloques de construcci\u00f3n de toda la existencia tanto creaci\u00f3n como materiales, tanto org\u00e1nicos como inorg\u00e1nicos, en un sentido f\u00edsico as\u00ed como un sentido metaf\u00f3rico. El ser humano, un microcosmos de la naturaleza, tambi\u00e9n se compone de estos cinco elementos.<\/p>\n

Yatha pinde, tatha Brahmande: \u201cLo que es el \u00e1tomo, lo es el universo; como es el cuerpo, lo es el cuerpo c\u00f3smico\u201d.<\/p>\n

\u201cEn un sentido profundo, el Ayurveda es la madre de todos los sistemas de curaci\u00f3n. De sus ocho ramas principales (pediatr\u00eda, ginecolog\u00eda y obstetricia, oftalmolog\u00eda, geriatr\u00eda, otorrinolaringolog\u00eda, toxicolog\u00eda, medicina general y cirug\u00eda) han llegado las principales ramas de la medicina tal como se practica hoy en d\u00eda, as\u00ed como muchas modalidades de sanaci\u00f3n modernas, que incluyen masajes, dieta y el asesoramiento nutricional, las hierbas medicinales, la cirug\u00eda pl\u00e1stica, psiquiatr\u00eda, terapia de polaridad, kinesiolog\u00eda, shiatsu, la acupresi\u00f3n (digitopuntura) y la acupuntura, el color y la terapia de piedras preciosas y la meditaci\u00f3n. Todos estos tienen ra\u00edces en la filosof\u00eda ayurv\u00e9dica y su pr\u00e1ctica\u201d.<\/p>\n

\u201cLa meta m\u00e1s alta de Ayurveda nunca ha sido la inmortalidad en el sentido f\u00edsico, sino la inmortalidad espiritual en forma de iluminaci\u00f3n. Cuando las personas se embarcan en el viaje de sanaci\u00f3n a trav\u00e9s de Ayurveda, se dan cuenta que la buena salud se relaciona casi directamente y en proporci\u00f3n a un adecuado estilo de vida y el estado de la mente (\u00e1nimo). \u00a1La ruta de acceso a la salud perfecta es paralela al camino hacia la iluminaci\u00f3n!\u201d.<\/p>\n

\u201cAyurveda\u201d significa literalmente \u201cconocimiento de la totalidad de la vida\u201d. El t\u00e9rmino\u00a0veda<\/i>\u00a0significa \u201cconocimiento puro (total)\u201d que se refiere espec\u00edficamente a la inteligencia de la naturaleza. Es el plan c\u00f3smico o el orden que pone de relieve y gobierna la funci\u00f3n y la evoluci\u00f3n de todo en el universo, incluyendo nuestra fisiolog\u00eda humana.<\/p>\n

El ciclo menstrual o ciclo lunar de la mujer<\/strong><\/p>\n

\u201cLos antiguos afirmaban que todas las sustancias de la vida se crearon a partir del polvo de la Madre Luna, la fuente c\u00f3smica. El ciclo perpetuo de la luna determina todos los ritmos, los deseos y las posibilidades en la tierra. La luna influye significativamente en los biorritmos de la mujer y su cuerpo, mente y esp\u00edritu, estando \u00edntimamente relacionados con sus ciclos. Su \u00f3vulo es\u00a0artava<\/i>, de la ra\u00edz sanscrita\u00a0rtu<\/i>\u00a0que significa temporada.\u00a0Rtu<\/i>\u00a0tambi\u00e9n implica rituales que sugieren que el ritmo de la vida viene de la danza ritual de las estaciones y en particular de la temporada lunar. Podemos aprender los secretos de la curaci\u00f3n del pulso c\u00f3smico, prestando atenci\u00f3n a nuestros propios ciclos y ritmos\u201d. Desde los tiempos antiguos, la luna nueva se asoci\u00f3 con la menstruaci\u00f3n. En aquella \u00e9poca de renacimiento, la mujer se reintegr\u00f3 a ella y ofreci\u00f3 su vida generando materia en la Tierra. La luna creciente (luna nueva y llena) se asocia con la fase proliferativa y la luna menguante con la fase l\u00fatea \u2013 limpieza las mujeres nativas fielmente observaban los ritmos estacionales para asegurar el sustento de la tierra y cuidados, y reconoci\u00f3 que los ciclos de las estaciones, como los ritmos de la matriz, fueron creados a partir de las fases de la luna. En el espectro opuesto a los oscuros d\u00edas de la luna nueva es el per\u00edodo de luz de la esperanza y el rejuvenecimiento celebrado en el momento de la luna llena. “La luna llena marca el momento de embellecimiento, la abundancia y la fertilidad, el resultado de la transformaci\u00f3n y purificaci\u00f3n de la sangre en la esencia primordial transl\u00facido de\u00a0ojas<\/i>“. De acuerdo con Maya Tiwari, podemos reclamar nuestros biorritmos mediante la comprensi\u00f3n y el reconocimiento de los efectos de coyunturas lunar en nuestra sanaci\u00f3n y transformaci\u00f3n personal. En la misma l\u00ednea, Christiane Northrup, en su libro \u201cEl cuerpo de la mujer, la Sabidur\u00eda de la Mujer\u201d tiene esto que decir acerca del ciclo menstrual – “podemos recuperar la sabidur\u00eda del ciclo menstrual mediante la regulaci\u00f3n en nuestro ciclo natural y celebr\u00e1ndolo como una fuente de nuestro poder femenino. El flujo y reflujo de los sue\u00f1os, la creatividad y las hormonas asociadas a diferentes partes del ciclo nos ofrece una profunda oportunidad para profundizar nuestra relaci\u00f3n con nuestro conocimiento interior”.<\/p>\n

La menstruaci\u00f3n es considerada en el Ayurveda como un tiempo de purificaci\u00f3n. Un tiempo para el cuerpo y la mente de la mujer para purificarse y renovarse cada mes. Seg\u00fan Robert Svoboda, el ciclo menstrual es el regalo de la naturaleza a las mujeres. En sus palabras “una mujer sabia trabajar\u00e1 con la naturaleza para tomar ventaja de esta limpieza mensual natural, de modo que tanto ella como la naturaleza puedan lograr sus objetivos. Sin embargo, cuando uno se aparta de su fuente, bloquea los esfuerzos de la naturaleza para ayudarla y curarla -y este bloqueo a menudo se muestra m\u00e1s claramente como un impedimento para el flujo menstrual”.<\/p>\n

Ciclo menstrual: una visi\u00f3n general<\/strong><\/p>\n

El inicio de la menstruaci\u00f3n (menarqu\u00eda) es en la pubertad, generalmente entre las edades de 11 a 15. El ciclo menstrual promedio dura 28 d\u00edas, pero puede oscilar entre 20-45 d\u00edas. [28] El ciclo menstrual se detiene durante el embarazo y permanentemente durante la menopausia. La menstruaci\u00f3n es el desprendimiento del revestimiento del \u00fatero (endometrio) acompa\u00f1ado de sangrado. El ciclo menstrual comienza con el primer d\u00eda de sangrado, lo que se cuenta como d\u00eda 1. El ciclo termina justo antes del inicio del siguiente per\u00edodo menstrual. El sangrado menstrual dura de 3 a 7 d\u00edas, un promedio de 5 d\u00edas. El ciclo menstrual est\u00e1 regulado por las hormonas. La hormona luteinizante y la hormona estimulante del fol\u00edculo, que son producidas por la gl\u00e1ndula pituitaria, promueven la ovulaci\u00f3n y estimulan a los ovarios para producir estr\u00f3geno y progesterona. El estr\u00f3geno y la progesterona estimulan el \u00fatero y las mamas para preparar la posible fecundaci\u00f3n. El ciclo consta de tres fases: la folicular o proliferativa (antes de la liberaci\u00f3n del \u00f3vulo), la ovulaci\u00f3n (la liberaci\u00f3n de huevos \/ la ovulaci\u00f3n) y lute\u00ednica o secretora (despu\u00e9s de la liberaci\u00f3n del huevo).<\/p>\n

El ciclo menstrual comienza con el sangrado menstrual (menstruaci\u00f3n), que marca el primer d\u00eda de la fase folicular. El sangrado se produce despu\u00e9s de la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno y progesterona al final del ciclo anterior. Esta disminuci\u00f3n hace que las capas superficiales de recubrimiento ensanchado del \u00fatero (endometrio) se descompongan y se drenen colapsando. Acerca de este tiempo, el nivel de la hormona estimulante del fol\u00edculo aumenta ligeramente, estimulando el desarrollo de varios fol\u00edculos ov\u00e1ricos. Cada fol\u00edculo contiene un \u00f3vulo. M\u00e1s tarde, a medida que disminuye el nivel de la hormona fol\u00edculo estimulante, solo un fol\u00edculo sigue desarroll\u00e1ndose. Este fol\u00edculo produce estr\u00f3genos. La fase ovulatoria se inicia con un aumento de los niveles hormonales en la hormona luteinizante y estimulante del fol\u00edculo. La hormona luteinizante estimula la liberaci\u00f3n de \u00f3vulos (ovulaci\u00f3n), que normalmente se produce de 16 a 32 horas despu\u00e9s de que la oleada de producci\u00f3n comienza. Los picos de niveles de estr\u00f3genos durante la oleada y la progesterona comienzan a aumentar. Durante la fase lute\u00ednica, la hormona luteinizante y hormona estimulante del fol\u00edculo disminuyen sus niveles. El fol\u00edculo roto se cierra despu\u00e9s de liberar el \u00f3vulo y forma un cuerpo l\u00fateo, que produce progesterona. Durante la mayor parte de esta fase, el nivel de estr\u00f3genos es alto. La progesterona y el estr\u00f3geno hacen que el revestimiento del \u00fatero se engrose m\u00e1s para prepararse para la posible fertilizaci\u00f3n. Si el \u00f3vulo no es fertilizado, el cuerpo l\u00fateo se degenera y ya no produce progesterona, disminuyen los niveles de estr\u00f3geno, las capas superiores de las paredes se rompen y se drenan colapsando, y comienza un nuevo ciclo menstrual.<\/p>\n

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Fuente: escuelaayurveda.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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