{"id":4179,"date":"2021-01-06T21:14:48","date_gmt":"2021-01-06T21:14:48","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=4179"},"modified":"2021-01-06T21:14:48","modified_gmt":"2021-01-06T21:14:48","slug":"los-dolores-de-cabeza-y-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/los-dolores-de-cabeza-y-ayurveda\/","title":{"rendered":"Los dolores de cabeza y Ayurveda"},"content":{"rendered":"

Conquistando los dolores de cabeza con Ayurveda<\/strong><\/p>\n

Los dolores de cabeza son uno de los mayores desaf\u00edos de la salud. En alg\u00fan momento, la mayor\u00eda de las personas han sufrido de un dolor de cabeza. Muchas personas recurren a Aspirina, Tylenol o Ibuprofeno. Mientras estos medicamentos ofrecen un remedio temporal, no llegan a su causa profunda y muchas veces los dolores de cabeza reaparecen.
\nAyurveda, la medicina tradicional de la India, brinda un acercamiento hol\u00edstico y natural para la salud y el buen vivir.<\/p>\n

Ayurveda utiliza hierbas que ofrecen un alivio natural mientras se esfuerza en corregir los desequilibrios internos. Ayurveda entiende que nuestro estilo de vida es la causa primaria de nuestros dolores de cabeza.<\/p>\n

Los dolores de cabeza se pueden dividir en tres categor\u00edas principales: migra\u00f1as, dolores de cabeza localizados y dolores de cabeza de tensi\u00f3n.<\/p>\n

Las migra\u00f1as, conocidas por causar gran angustia, son dolores de cabeza palpitantes acompa\u00f1ados por sensibilidad a la luz, sonidos y olor. Usualmente son acompa\u00f1adas de n\u00e1useas y v\u00f3mitos. Estos dolores severos pueden durar desde varias horas hasta varios d\u00edas, afectando a m\u00e1s de 20 millones de norteamericanos.<\/p>\n

Los dolores de cabeza localizados pueden ser tambi\u00e9n muy severos. Pueden durar solo unos minutos hasta unas cuantas horas, pero son recurrentes durante todo el d\u00eda. Estos dolores punzantes vienen acompa\u00f1ados con frecuencia por ojos lagrimeantes y rojos, tambi\u00e9n por la constricci\u00f3n o dilataci\u00f3n de la pupila.<\/p>\n

Los dolores de cabeza por tensi\u00f3n son los m\u00e1s comunes. Duran desde 30 minutos hasta una semana. Tienden a ser suaves y moderados, y son constantes. Normalmente no vienen acompa\u00f1ados por otros s\u00edntomas.<\/p>\n

La causa de las migra\u00f1as y los dolores de cabeza localizados son pobremente entendidos. Los de tensi\u00f3n, sin embargo, parecen tener muchas causas incluyendo el estr\u00e9s, toxinas, dificultades al dormir y ansiedad.<\/p>\n

Lo que todos estos dolores de cabeza tienen en com\u00fan es que, de un modo u otro, algo est\u00e1 desequilibrado en el paciente.<\/p>\n

La meta de Ayurveda es restaurar el balance y optimizar las funciones en el paciente. Para lograrlo se emplea una dieta adecuada, hierbas, ejercicios y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s. Lo \u00faltimo mencionado incluye meditaci\u00f3n, yoga y la creaci\u00f3n de una vida armoniosa.<\/p>\n

Es la creaci\u00f3n de una vida armoniosa lo que es m\u00e1s dif\u00edcil para los pacientes. Ya que muchos est\u00e1n atrapados en un ciclo de crisis y luchando por sobrevivir, solo est\u00e1n guardando sus cabezas por encima del agua. Nos convertimos en seres muy ocupados, deteriorando nuestro estilo de vida y as\u00ed nos descuidamos. No es ninguna novedad que nos enfermemos. Si las necesidades de las plantas son ignoradas, estas se marchitan. Si las necesidades de los carros son ignoradas, estos se da\u00f1an. Si las necesidades del ser humano son ignoradas, sufrimos y nos enfermamos.<\/p>\n

Una vida armoniosa apoya a nuestro cuerpo para que funcione \u00f3ptimamente. En esta, seguimos un estilo de vida relajado y a gusto. Esto no significa ser perezoso o no ser productivo. Todo lo contrario, una persona viviendo armoniosamente puede ser m\u00e1s productiva ya que su cuerpo y mente no se enferman, y tienen claridad y concentraci\u00f3n profunda.<\/p>\n

Intente estas cuatro pr\u00e1cticas simples para traer armon\u00eda y balance a su vida, y observe como sus dolores de cabeza mejoran:<\/p>\n

1. Lev\u00e1ntese temprano en la ma\u00f1ana y permanezca unos instantes en silencio. Esto se logra: meditando, rezando o simplemente contemplando en silencio. Lev\u00e1ntese antes de los ni\u00f1os, tome una taza de t\u00e9 y practique un poco de estiramiento. Todas estas pr\u00e1cticas traer\u00e1n paz mental y armon\u00eda.<\/p>\n

2. Aseg\u00farese de que siempre que coma est\u00e9 sentado en calma y en un ambiente tranquilo y calmado. Cree un tiempo suficiente para estar presente y relacionarse con su comida. Evite comer en el auto o en su puesto de trabajo. Respire profundamente y relajase antes de tomar el primer bocado. El tener una experiencia tranquila mientras comemos promueve la digesti\u00f3n y pacifica la mente.<\/p>\n

3. Elimine las toxinas de su vida. Cuando sufre de un dolor cr\u00f3nico de cabeza, puede ser m\u00e1s sensible a las toxinas ambientales. Para purificar su cuerpo, intente dejar el cigarrillo, el alcohol y las drogas; consuma comida org\u00e1nica para evitar pesticidas y hormonas.<\/p>\n

4. Vaya a la cama temprano para que as\u00ed pueda levantarse temprano. Intente ir a la cama alrededor de las 10:00 p.m. Esto permite a la mayor\u00eda de la gente tener una buena noche de sue\u00f1o y sentirse frescos en la ma\u00f1ana. Cuando ha descansado bien, todo su d\u00eda va ir bien. Ir a la cama temprano es invaluable. Disfrute de la comodidad de su cama y acurr\u00faquese bajo esas tibias cobijas.<\/p>\n

Si sufre de dolores de cabeza cr\u00f3nicos visite a un profesional de la salud para un diagnostico completo. Si no se encuentra ninguna causa, intente una de las ideas descritas anteriormente o visite un Especialista Cl\u00ednico de Ayurveda para recibir hierbas espec\u00edficas y recomendaciones de estilo de vida.<\/p>\n

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Fuente: escuelaayurveda.com<\/a><\/p>\n

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\"\"<\/figure>\n

ACERCA DEL AUTOR: El Dr. Marc Halpern, D.C.,C.A.S.,P.K.S. (ayurvedacharya), es uno de los pioneros de la medicina ayurv\u00e9dica en Occidente y es considerado como un gran profesional y maestro de la medicina ayurv\u00e9dica en los Estados Unidos. Tambi\u00e9n es uno de los pocos occidentales reconocidos en la India como una autoridad en la medicina ayurv\u00e9dica. Recibi\u00f3 el reconocimiento como mejor m\u00e9dico ayurv\u00e9dico en la India. Un pilar en el desarrollo de la profesi\u00f3n en Occidente, es el cofundador de la Asociaci\u00f3n Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica en la cual prest\u00f3 su servicio como consejero del Comit\u00e9 Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica desde sus inicios en el a\u00f1o 2000 hasta el 2005. Asimismo, es cofundador de la Asociaci\u00f3n de California de Medicina Ayurv\u00e9dica. El Dr. Halpern es Doctor en Quiropr\u00e1ctica con posgrado en Medicina Hol\u00edstica. Tambi\u00e9n ha estudiado con muchos notables maestros en la India y en los Estados Unidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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