{"id":4183,"date":"2021-01-06T21:21:42","date_gmt":"2021-01-06T21:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=4183"},"modified":"2021-01-06T21:21:42","modified_gmt":"2021-01-06T21:21:42","slug":"sindrome-de-piernas-inquietas-una-perspectiva-personal-y-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/sindrome-de-piernas-inquietas-una-perspectiva-personal-y-ayurveda\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de piernas inquietas: una perspectiva personal y Ayurveda"},"content":{"rendered":"

El s\u00edndrome de las piernas inquietas es una condici\u00f3n neurol\u00f3gica que se caracteriza por un incontrolable deseo de mover las piernas mientras se est\u00e1 descansando o intentando dormir. Esta condici\u00f3n no tiene causa conocida y tampoco se conoce cura para ella, y es com\u00fan que empeore a medida que la persona envejece. Se desconoce tambi\u00e9n el n\u00famero de personas que sufren de esta condici\u00f3n, aunque la mayor\u00eda de los Doctores en Medicina reportan haber tratado de uno a diez casos. Siendo que esta condici\u00f3n ha comenzado a recibir publicidad recientemente, se espera que m\u00e1s pacientes reporten sus s\u00edntomas a su m\u00e9dico.<\/p>\n

Los s\u00edntomas reportados incluyen sensaciones de quemaduras y de insectos arrastr\u00e1ndose sobre la pierna, las cuales pueden ser muy irritantes y dolorosas, y van de lo suave a lo severo. El s\u00edntoma m\u00e1s importante es un incontrolable deseo de mover las piernas mientras la persona se est\u00e1 quedando dormida. A aquellos que sufren de esta condici\u00f3n, generalmente se les prescriben medicamentos depresores del sistema nervioso central de la clase de los opi\u00e1ceos; as\u00ed como agonistas de la dopamina como el L-dopa, la medicina utilizada com\u00fanmente para la enfermedad de Parkinson. La mayor\u00eda de los pacientes con este s\u00edndrome son enviados a consultar un neur\u00f3logo, algunos otros a especialistas del sue\u00f1o y algunos m\u00e1s con el psiquiatra.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas que conocen la historia de mi autocuraci\u00f3n, saben que en 1997 yo estaba incapacitado debido a un trastorno autoinmune que afectaba la mayor\u00eda de los sistemas de mi cuerpo. Despu\u00e9s de curarme de los aspectos agobiantes m\u00e1s agudos de mi condici\u00f3n, sufr\u00ed del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica por los siguientes ocho a\u00f1os. Lo que la mayor\u00eda de la gente no sabe es que durante ese per\u00edodo desarroll\u00e9 un amplio rango de s\u00edntomas secundarios tales como: insomnio severo, alergias y s\u00edndrome de las piernas inquietas, entre otros.<\/p>\n

A pesar de que me encontraba mayormente curado de la enfermedad que incapacit\u00f3 mi cuerpo, todav\u00eda segu\u00eda sufriendo ocasionalmente de s\u00edntomas extra\u00f1os, siendo uno de ellos el s\u00edndrome de las piernas inquietas (SPI).<\/p>\n

Mi experiencia con el SPI es la siguiente. Por la noche cuando me acuesto, siento un incremento de energ\u00eda en el plexo solar. Esta energ\u00eda viaja desde mi plexo solar hasta mi pierna izquierda la mayor\u00eda de las veces. Siento la molestia mayormente en la pierna y no en el plexo, pero, durante alg\u00fan episodio particularmente malo, mi plexo solar se agita de la misma manera. Esta energ\u00eda suplica que me mueva, lo cual afecta mi respiraci\u00f3n. Al principio sol\u00eda sacudir mi pierna fuertemente, pero eso no ayud\u00f3; despu\u00e9s me di cuenta de que si colocaba el tobillo de la pierna opuesta debajo, recostado sobre mi ombligo, el tipo de masaje que me daba a m\u00ed mismo aliviaba algo la molestia. Cuando descubr\u00ed que mi condici\u00f3n realmente empeoraba, hacer presi\u00f3n en mi plexo solar tambi\u00e9n aliviaba o interrump\u00eda el flujo de energ\u00eda, lo que me hac\u00eda sentir un poco mejor.<\/p>\n

A\u00fan as\u00ed, el alivio obtenido por contorsionar mi cuerpo en la cama era m\u00ednimo y temporal. Por largo tiempo mi condici\u00f3n era frustrante. Y no sab\u00eda que ten\u00eda un nombre. Solamente sab\u00eda que contribu\u00eda a mi insomnio, e incluso muchas veces tem\u00eda el momento de ir a la cama. Hubo momentos en el pasado en que mi condici\u00f3n empeor\u00f3 tanto que simplemente no pod\u00eda dormir, y el insomnio me manten\u00eda despierto hasta las primeras horas de la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Eventualmente, aprend\u00ed una manera de aliviar el s\u00edntoma, lo cual me permiti\u00f3 conciliar el sue\u00f1o: a trav\u00e9s de la liberaci\u00f3n sexual. Me di cuenta de que la liberaci\u00f3n sexual permit\u00eda que la energ\u00eda acumulada en mi plexo solar fluyera hacia afuera. Sin esta liberaci\u00f3n, la energ\u00eda permanec\u00eda atrapada, para eventualmente viajar agitada hacia mis piernas. Dormir se volvi\u00f3 f\u00e1cil, y como pueden imaginar, la actividad sexual se volvi\u00f3 parte de mi ritual para poder dormir.<\/p>\n

Por supuesto, Ayurveda y Yoga nos ense\u00f1an que la actividad sexual excesiva no es saludable, porque reduce el\u00a0shukra dhatu<\/i>\u00a0(energ\u00eda sexual) y lleva a disminuir\u00a0ojas<\/i>\u00a0(sistema inmune debilitado). \u00bfQu\u00e9 debe hacer un yogui? Continu\u00e9 observando mi condici\u00f3n y descubr\u00ed algunas pistas adicionales. Primero, observ\u00e9 que la condici\u00f3n tend\u00eda a aparecer si me quedaba despierto hasta tarde en la noche. Si me iba a la cama antes de las diez con la mayor frecuencia posible, la experiencia tend\u00eda a ser menos intensa o no ocurr\u00eda. La siguiente observaci\u00f3n fue que aunque la liberaci\u00f3n sexual decrec\u00eda los s\u00edntomas por una noche, era m\u00e1s probable que la noche siguiente ocurrieran de nuevo. En otras palabras, el envolverme en la actividad sexual, en realidad estaba empeorando mi condici\u00f3n al paso del tiempo. Por otro lado, la disciplina de la abstinencia inicial empeor\u00f3 mi condici\u00f3n, pero la mejor\u00f3 dram\u00e1ticamente con el tiempo.<\/p>\n

Desde una perspectiva ayurv\u00e9dica, la patolog\u00eda de la condici\u00f3n incluye una perturbaci\u00f3n de\u00a0vata dosha<\/i>\u00a0en el\u00a0majjavaha srota<\/i>.\u00a0Vata dosha<\/i>\u00a0es responsable del movimiento excesivo y de las perturbaciones en el movimiento del\u00a0prana<\/i>. En mi condici\u00f3n, era claro que debido a la agitaci\u00f3n del plexo solar,\u00a0pitta<\/i>\u00a0tambi\u00e9n jugaba un rol importante. De ah\u00ed que se pod\u00eda decir que\u00a0vata<\/i>\u00a0estaba empujando a\u00a0pitta<\/i>\u00a0a salirse de balance.<\/p>\n

Para el tratamiento de esta condici\u00f3n, el practicante ayurv\u00e9dico debe considerar un programa pacificador de\u00a0vata<\/i>\u00a0o\u00a0vata\/pitta<\/i>\u00a0que incluye dieta, hierbas y estilo de vida. Las hierbas que pueden ser ben\u00e9ficas son las siguientes:
\n1. Sedantes del sistema nervioso: estos ayudan a reducir el flujo de\u00a0prana<\/i>\u00a0a trav\u00e9s de los nervios y\u00a0nadis<\/i>\u00a0del cuerpo f\u00edsico y sutil. La escutelaria y el jatamansi son buenos ejemplos de sedantes del sistema nervioso.
\n2. T\u00f3nicos para el sistema nervioso: estas hierbas estabilizan el flujo del\u00a0prana<\/i>\u00a0a trav\u00e9s de los nervios y\u00a0nadis<\/i>\u00a0del cuerpo f\u00edsico y sutil, mientras que mejoran la habilidad del sistema nervioso para manejar el estr\u00e9s. El ashwaganda y el shankhapushpi son algunos ejemplos.
\n3.\u00a0Rasayanas<\/i>: Son hierbas que restauran la fuerza y resistencia del cuerpo. Muchas hierbas son consideradas\u00a0rasayanas<\/i>, entre ellas el ashwaganda y el amalaki.
\n4.\u00a0Dipanas<\/i>\u00a0fr\u00edos: Estas hierbas tienen una acci\u00f3n reguladora del\u00a0agni<\/i>\u00a0y del flujo a trav\u00e9s del\u00a0chakra manipura<\/i>. El hinojo, el eneldo y el aloe vera son algunos ejemplos.<\/p>\n

Cada paciente vive una experiencia \u00fanica por lo que el camino de cada persona hacia la sanaci\u00f3n es igualmente \u00fanico. Abajo hay algunas sugerencias adicionales sobre c\u00f3mo manejar el s\u00edndrome de las piernas inquietas. Las cuales est\u00e1n basadas en mi propia experiencia personal as\u00ed como en mi experiencia tratando pacientes.
\n1. La condici\u00f3n puede mejorar si el paciente se va a la cama temprano, antes del ascenso de\u00a0pitta<\/i>, el cual ocurre naturalmente despu\u00e9s de las 10:00 p.m.
\n2. Si la condici\u00f3n est\u00e1 activa, considere que el paciente pueda salir de la cama y practicar posturas de yoga que le permitan trabajar los m\u00fasculos de los muslos, as\u00ed como flexionar y extender el plexo solar y la pelvis. Me he dado cuenta que las inclinaciones hacia adelante y hacia atr\u00e1s, as\u00ed como los giros de columna son ben\u00e9ficos; al igual que posturas espec\u00edficas que contraen los muslos tales como la postura de la silla y las series de posturas del guerrero. No recomiendo ninguna postura que requiera un desempe\u00f1o muy activo. Todas las posturas deben ser efectuadas muy lentamente y con gran atenci\u00f3n sobre el cuerpo y la respiraci\u00f3n.
\n3. Pida al paciente que realice la respiraci\u00f3n alternativa nostril antes de ir a la cama.
\n4. Si su paciente ha encontrado alivio mediante la liberaci\u00f3n sexual, recomiende un per\u00edodo de abstinencia para fortalecer\u00a0shukra<\/i>\u00a0y\u00a0ojas<\/i>.
\n5. Evite el uso de estimulantes como la cafe\u00edna y la nicotina.
\n6. Evite el uso de az\u00facar blanca.<\/p>\n

Viviendo un estilo de vida ayurv\u00e9dico y y\u00f3guico, el sistema nervioso del cuerpo se transforma en balanceado y saludable. Este estilo de vida apoya la curaci\u00f3n de cualquier enfermedad. A trav\u00e9s del uso apropiado de los sentidos y siguiendo las sugerencias sobre el uso de hierbas espec\u00edficas y estilo de vida antes mencionado, conf\u00edo en que los pacientes con el s\u00edndrome de las piernas inquietas pueden recuperarse, vivir y dormir normalmente. Esto no quiere decir que el camino sea f\u00e1cil, porque definitivamente no lo es. Pero siempre debemos recordar que incluso los peque\u00f1os cambios nos llevan hacia la armon\u00eda en nuestro estilo de vida y pueden estimular el proceso de curaci\u00f3n, as\u00ed como provocar cambios dram\u00e1ticos en nuestro bienestar.<\/p>\n

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Fuente: escuelaayurveda.com<\/a><\/p>\n

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\"\"<\/figure>\n

ACERCA DEL AUTOR: El Dr. Marc Halpern, D.C.,C.A.S.,P.K.S. (ayurvedacharya), es uno de los pioneros de la medicina ayurv\u00e9dica en Occidente y es considerado como un gran profesional y maestro de la medicina ayurv\u00e9dica en los Estados Unidos. Tambi\u00e9n es uno de los pocos occidentales reconocidos en la India como una autoridad en la medicina ayurv\u00e9dica. Recibi\u00f3 el reconocimiento como mejor m\u00e9dico ayurv\u00e9dico en la India. Un pilar en el desarrollo de la profesi\u00f3n en Occidente, es el cofundador de la Asociaci\u00f3n Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica en la cual prest\u00f3 su servicio como consejero del Comit\u00e9 Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica desde sus inicios en el a\u00f1o 2000 hasta el 2005. Asimismo, es cofundador de la Asociaci\u00f3n de California de Medicina Ayurv\u00e9dica. El Dr. Halpern es Doctor en Quiropr\u00e1ctica con posgrado en Medicina Hol\u00edstica. Tambi\u00e9n ha estudiado con muchos notables maestros en la India y en los Estados Unidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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