{"id":4196,"date":"2021-01-08T18:55:44","date_gmt":"2021-01-08T18:55:44","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=4196"},"modified":"2021-01-08T18:55:44","modified_gmt":"2021-01-08T18:55:44","slug":"doce-guias-para-comer-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/ayurveda\/doce-guias-para-comer-saludable\/","title":{"rendered":"Doce gu\u00edas para comer saludable"},"content":{"rendered":"

La forma en que usted consume sus alimentos es a\u00fan m\u00e1s importante que lo que come. Incluso los alimentos que suelen causar desequilibrio se digieren bastante bien si se siguen las reglas de manera correcta. Del mismo modo, si usted come los alimentos correctos en el sentido contrario su digesti\u00f3n estar\u00e1 comprometida, porque continuar\u00e1 la indigesti\u00f3n, los gases y la formaci\u00f3n de\u00a0ama<\/i>.<\/p>\n

Si sigue los siguientes h\u00e1bitos alimenticios y elige los alimentos correctos, entonces su digesti\u00f3n funcionar\u00e1 al m\u00e1ximo, y usted experimentar\u00e1 una digesti\u00f3n \u00f3ptima.<\/p>\n

1. Mastique bien los alimentos hasta que quede una masa homog\u00e9nea antes de tragar.
\n2. No coma mientras est\u00e9 distra\u00eddo por la televisi\u00f3n, la conversaci\u00f3n o la lectura excesiva.
\n3. No tome bebidas fr\u00edas justo antes de comer. Eso debilita la digesti\u00f3n.
\n4. No beba grandes cantidades de l\u00edquido durante las comidas, ya que esto tambi\u00e9n debilita el fuego digestivo. Media taza de agua a temperatura ambiente es de derecha, en promedio. comidas en seco puede requerir m\u00e1s, y las comidas h\u00famedas, como la sopa, requieren ninguna. Est\u00e1 bien tomar un poco de vino durante una comida.
\n5. Coma solo alimentos preparados por manos amorosas y de una manera amorosa. La energ\u00eda de quien cocina est\u00e1 siempre en la comida. Evite comer alimentos preparados con resentimiento. No solo nos tomamos la comida, sino tambi\u00e9n las emociones del chef.
\n6. Haga que el comer sea un ritual sagrado. Haga una pausa por un momento, rel\u00e1jase y d\u00e9 gracias antes de empezar.
\n7. Despu\u00e9s de cenar, descanse por un tiempo corto para dejar que la comida haga la digesti\u00f3n antes de pasar a la siguiente actividad.
\n8. Coma a un ritmo moderado hasta que est\u00e9 tres cuartos lleno.
\n9. Permita tres horas entre las comidas para que pueda digerir bien su comida.
\n10. La digesti\u00f3n es m\u00e1s fuerte cerca del mediod\u00eda, cuando el sol est\u00e1 en su apogeo. Los ritmos del cuerpo son similares a los del universo. Por lo tanto, es mejor comer su comida m\u00e1s grande al mediod\u00eda. En cambio, las comidas de la ma\u00f1ana y la noche deben ser m\u00e1s ligeras.
\n11. Tome el agua y las bebidas a temperatura ambiente o m\u00e1s caliente. Las bebidas fr\u00edas destruyen el fuego digestivo y disminuyen la digesti\u00f3n . Esto es cierto no solo a la hora de comer, sino para todo el d\u00eda.
\n12. Permita el espacio de tres horas entre comidas para digerirlas bien. Esto le permite a la mayor\u00eda de las personas tener tres a cinco comidas diarias. Sobre todo los que tienen una naturaleza o desequilibrio\u00a0vata<\/i>\u00a0deben comer cuatro o cinco veces por d\u00eda.<\/p>\n

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Fuente: escuelaayurveda.com<\/a><\/p>\n

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\"\"<\/figure>\n

ACERCA DEL AUTOR: El Dr. Marc Halpern, D.C.,C.A.S.,P.K.S. (ayurvedacharya), es uno de los pioneros de la medicina ayurv\u00e9dica en Occidente y es considerado como un gran profesional y maestro de la medicina ayurv\u00e9dica en los Estados Unidos. Tambi\u00e9n es uno de los pocos occidentales reconocidos en la India como una autoridad en la medicina ayurv\u00e9dica. Recibi\u00f3 el reconocimiento como mejor m\u00e9dico ayurv\u00e9dico en la India. Un pilar en el desarrollo de la profesi\u00f3n en Occidente, es el cofundador de la Asociaci\u00f3n Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica en la cual prest\u00f3 su servicio como consejero del Comit\u00e9 Nacional de Medicina Ayurv\u00e9dica desde sus inicios en el a\u00f1o 2000 hasta el 2005. Asimismo, es cofundador de la Asociaci\u00f3n de California de Medicina Ayurv\u00e9dica. El Dr. Halpern es Doctor en Quiropr\u00e1ctica con posgrado en Medicina Hol\u00edstica. Tambi\u00e9n ha estudiado con muchos notables maestros en la India y en los Estados Unidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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