En la filosof\u00eda y\u00f3guica hind\u00fa, los chakras son los centros de energ\u00eda invisibles del cuerpo humano, y el bloqueo en estas \u00e1reas puede conectarse con problemas f\u00edsicos y emocionales. Para ayudar a desbloquear los chakras, puede realizar la siguiente meditaci\u00f3n, utilizando la adaptaci\u00f3n occidental del sistema de chakras.<\/p>\n
Conoce tus chakras. Los chakras se comparan con discos que se encuentran horizontalmente en su cuerpo y giran. Se corresponden con diferentes gl\u00e1ndulas y sus hormonas, por lo que algunas tradiciones dicen que en realidad hay m\u00e1s de siete Chakras seg\u00fan la cantidad de gl\u00e1ndulas en el cuerpo humano. Cada Chakra tiene tantos atributos que no se pueden enumerar aqu\u00ed, as\u00ed que aqu\u00ed hay una breve descripci\u00f3n general:
\nChakra de la corona (gl\u00e1ndula pituitaria): en la parte superior de la cabeza, de color p\u00farpura. Conciencia, espiritualidad.
\nChakra del tercer ojo (gl\u00e1ndula pineal): frente, azul \u00edndigo. Percepci\u00f3n, intuici\u00f3n, fuerza de voluntad.
\nChakra de la garganta (gl\u00e1ndula tiroides): garganta, azul. Comunicaci\u00f3n, inspiraci\u00f3n.
\nChakra del coraz\u00f3n (gl\u00e1ndula timo): regi\u00f3n del coraz\u00f3n, verde. Amor, compasi\u00f3n, sanaci\u00f3n.
\nChakra del plexo solar (islotes de Langerhans, gl\u00e1ndulas suprarrenales): ombligo, amarillo. Personalidad, poder, sabidur\u00eda.
\nChakra sacro (ovarios, test\u00edculos): genitales, naranja. Sexualidad, creatividad.
\nChakra de la ra\u00edz (g\u00f3nadas, m\u00e9dula suprarrenal): ano, rojo. Supervivencia, instinto, estabilidad.<\/p>\n
Elija el entorno correcto. P\u00f3ngase c\u00f3modo en una habitaci\u00f3n o un lugar al aire libre donde est\u00e9 solo y donde haya silencio (aparte de los sonidos naturales). Apaga tu tel\u00e9fono y el timbre de la puerta para que no te molesten. Aseg\u00farate de que tu ropa no sea demasiado ajustada o \u00e1spera. Cierra los ojos para poder concentrarte en tu cuerpo.<\/p>\n
Relajarse. Algunos expertos recomiendan ponerse de pie durante esta meditaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n puede acostarse sobre una manta o sentarse en un coj\u00edn. Respire profundo y lento y relaje los m\u00fasculos.<\/p>\n
Repasa los chakras de abajo hacia arriba. Esto es necesario para determinar qu\u00e9 chakra est\u00e1 bloqueado o no est\u00e1 bien. A veces es obvio de antemano, pero algunos problemas pueden estar relacionados con diferentes chakras. Siempre comience con el chakra ra\u00edz y termine con el chakra coronario, ya que esto significa pasar de la parte m\u00e1s “primitiva” del cuerpo (supervivencia) a la m\u00e1s desarrollada (conciencia).<\/p>\n
Vuelva a energizar cada chakra. Imagina el chakra como discos o flores de loto. Respire y visualice la luz fluyendo hacia el chakra, haci\u00e9ndolo brillar con energ\u00eda. Exhale e imagine que todo su estr\u00e9s fluye fuera del chakra. Repita si es necesario, luego pase al siguiente chakra.<\/p>\n
Alinee los chakras. En los t\u00e9rminos m\u00e1s simples, alinear los chakras significa hacer que todos giren en el sentido de las agujas del reloj. Un chakra que deja de girar o gira de manera incorrecta podr\u00eda estar asociado con dolencias f\u00edsicas o con decir mentiras. Una forma de realinear un chakra como este es meditar y visualizarlo girando en el sentido de las agujas del reloj, corrigiendo el flujo a trav\u00e9s de su cuerpo.<\/p>\n
Vuelve despacio. Despu\u00e9s de energizar el chakra de la corona, contin\u00fae respirando profundamente. Abre los ojos lentamente y vuelve con calma a tu vida cotidiana.<\/p>\n
El enfoque general profundo
\nLa meditaci\u00f3n de los chakras puede ser bastante abrumadora al principio para el principiante. Si cree que necesita orientaci\u00f3n al respecto antes de poder hacerlo por su cuenta, deber\u00eda considerar obtener meditaci\u00f3n guiada de chakras desde aplicaciones, sitios web de meditaci\u00f3n en l\u00ednea o incluso podcasts. Pero recuerde utilizar recursos de fuentes confiables y confiables para saber c\u00f3mo se hace de la manera correcta. Aqu\u00ed hay una manera simple y f\u00e1cil de hacer la meditaci\u00f3n de los chakras.<\/p>\n
Ponte bastante c\u00f3modo. Busque un lugar tranquilo y bastante c\u00f3modo donde no le molesten. Si\u00e9ntese con la columna erguida y cruce las piernas frente a usted. Coloque las manos sobre las rodillas sin apretarlas. Si le parece demasiado que hacer, use un coj\u00edn de meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Respira profundamente. Con los ojos cerrados, inhale y exhale de una manera mucho m\u00e1s profunda para ayudarlo a relajarse y concentrarse.<\/p>\n
Conc\u00e9ntrate en tus chakras. Comenzando con el chakra de la ra\u00edz hasta el chakra de la corona, cree una imagen mental de un centro de energ\u00eda que tiene energ\u00eda fluyendo a trav\u00e9s de \u00e9l. Aseg\u00farese de comprender cada uno de los chakras en t\u00e9rminos de los colores con los que est\u00e1n asociados.<\/p>\n
T\u00f3mate tu tiempo con cada chakra. T\u00f3mese el tiempo suficiente con cada chakra y aseg\u00farese de que en su visualizaci\u00f3n vea la energ\u00eda movi\u00e9ndose y fluyendo.<\/p>\n
Vea todo el sistema de chakras en acci\u00f3n. Revise cada chakra haciendo lo mismo y una vez que haya terminado con todos ellos, visualice todo el sistema de chakra y vea c\u00f3mo la energ\u00eda fluye desde el chakra ra\u00edz hasta el chakra coronario sin problemas mientras deja un efecto en su cuerpo.<\/p>\n
Termina tu sesi\u00f3n de meditaci\u00f3n. Ahora, cuando llegue a su fin, abra lentamente los ojos y tome nota de sus sentimientos y la energ\u00eda de su cuerpo.<\/p>\n
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