El silencio es curativo. El silencio es creativo. El silencio es necesario. La meditaci\u00f3n regular es una forma de despejar tu mente del desorden de pensamientos, una forma de entrenar la concentraci\u00f3n y enfocarte en temas espec\u00edficos. Es una forma de Quiet Mind.<\/p>\n
Si\u00e9ntese c\u00f3modamente con la espalda recta. Puede sentarse en un loto, medio loto o en una silla, con la espalda recta, sin tocar la pared, con las palmas en el regazo, los ojos cerrados, la punta de la lengua tocando la parte superior de la boca, con los labios ligeramente abiertos. .<\/p>\n
Relajarse. Nuestra Mente est\u00e1 constantemente activa. Buscar la quietud dentro de la Mente que est\u00e1 en movimiento es imposible si no usa el movimiento en s\u00ed. El arte de la meditaci\u00f3n es el arte de la quietud. Prepara el espacio, enciende velas, quema inciensos y si\u00e9ntate quieto, sin ning\u00fan movimiento, rel\u00e1jate para entrar en el mundo de la visualizaci\u00f3n y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n
Concentrado. Con los ojos cerrados si\u00e9ntese c\u00f3modamente y siga su respiraci\u00f3n por un momento. Tu conciencia debe estar enfocada en tu respiraci\u00f3n, nada m\u00e1s solo en inhalar y exhalar. Tu respiraci\u00f3n debe ser profunda y lenta. Permita que la respiraci\u00f3n relaje su cuerpo y profundice su quietud.<\/p>\n
Visualizar. Elija un objeto de Belleza que sea un s\u00edmbolo de Conciencia … Enfoque su mente en la luz (llama de una vela o luz imaginaria), en el sentimiento de amor, sentimiento de paz o conciencia pura, permitiendo que la mente se mantenga ‘ocupada’ mientras nos conectamos con la fuente del poder, el amor, la paz y el conocimiento utilizando las poderosas im\u00e1genes de la luz, el amor y la paz.<\/p>\n
Expandir. Permite que tu cuerpo desaparezca, tu mente se disuelva, se abra, se expanda y se vuelva una con la Conciencia Divina. Todo es uno. Tu eres uno. Todo es amor. T\u00fa eres amor. La conciencia del alma es el estado que experimentamos cuando meditamos, cuando nuestra conciencia se desplaza del cuerpo y se convierte en un observador. Es un estado de testigo silencioso. Al entrar en la conciencia c\u00f3smica nos damos cuenta de que no somos la mente ni el cuerpo y que podemos trascender el espacio y el tiempo. Entrar en la conciencia divina nos trae el sentido de Uno en Todo y Todo en Uno, el sentido de expansi\u00f3n, la presencia de la Divinidad en nuestros corazones. El Ser se convierte en la Conciencia Pura, la Unidad o Unidad. Como una gota de agua que finalmente se fusiona con el oc\u00e9ano, perm\u00edtete desaparecer y fusionarte con Divine.<\/p>\n
Mente tranquila y meditaci\u00f3n. Despu\u00e9s de unos 30 minutos de relajaci\u00f3n, concentraci\u00f3n, visualizaci\u00f3n, expansi\u00f3n, entre en la quietud, entre en la meditaci\u00f3n. La meditaci\u00f3n no tiene pensamientos, sentimientos, im\u00e1genes. Al ingresar a la meditaci\u00f3n, ingresas a la conciencia pura y la dicha.<\/p>\n
Sat Chit Ananda (es decir, Satchitananda). Existencia, conciencia, bienaventuranza. El mediador o el yogui se vuelve uno con la Conciencia Pura. El individuo se vuelve Purusha (Divino), el Alma est\u00e1 dentro de su Verdadera Naturaleza, el yogui entra en Samadhi.<\/p>\n
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