Nuestra mente est\u00e1 constantemente activa. Buscar la quietud dentro de la Mente que est\u00e1 en movimiento es imposible si no usa el movimiento en s\u00ed. Cuando la superficie de un lago est\u00e9 quieta, podremos aprovechar la magia del superconsciente. Esto es imposible cuando la superficie est\u00e1 agitada por oleadas de pensamientos, emociones, h\u00e1bitos, miedos. Usamos el amor como enfoque, para ayudarlos a calmar sus pensamientos. El amor es divino.<\/p>\n
Entrena virtudes. Entrena virtudes a trav\u00e9s del desarrollo de cualidades como veracidad, franqueza, honestidad, compasi\u00f3n hacia todos los seres vivos. El alma se intoxica con las buenas cualidades y usted comienza a amarse y a confiar plena y profundamente en s\u00ed mismo y en el mundo que lo rodea. Arist\u00f3teles y Plat\u00f3n, nombraron la templanza, la sabidur\u00eda, la justicia y el coraje como las cuatro virtudes m\u00e1s deseables. La fe, la esperanza y el amor fueron posteriormente adoptados por la Iglesia para formar las siete virtudes celestiales. Las virtudes se desarrollan a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica. As\u00ed como un corredor de marat\u00f3n entrena su cuerpo a trav\u00e9s de mucho entrenamiento, tambi\u00e9n entrenamos nuestra capacidad para ser justos, valientes o cari\u00f1osos y compasivos.<\/p>\n
Sin lastimar. No se haga da\u00f1o a s\u00ed mismo ni a los dem\u00e1s f\u00edsica, mental o emocionalmente. No mates. No mientas. No da\u00f1es a otros seres de la Tierra. Esto tambi\u00e9n incluye el control de los pensamientos y sentimientos impulsados \u200b\u200bpor el miedo, el apego y los instintos. Ahimsa (t\u00e9rmino s\u00e1nscrito) se basa en la suposici\u00f3n de que todos los seres vivos son divinos y herir a otro es herirse a uno mismo. Ahimsa incluye las acciones, las palabras y los pensamientos de uno. Los hind\u00faes entienden que esto se aplica a los animales y a todas las formas de vida.<\/p>\n
Entrena el amor. Eligi\u00f3 amar, eligi\u00f3 ser abierto, eligi\u00f3 ser feliz todos los d\u00edas. Da amor incondicionalmente, sin esperar nada a cambio. Dar incondicionalmente trae un gran placer. Los budistas entrenan la bondad amorosa a trav\u00e9s de:
\nAmabilidad expresada como calidez que abraza a los dem\u00e1s<\/p>\n
Compasi\u00f3n expresada como empat\u00eda con las dificultades de otras personas.<\/p>\n
Alegr\u00eda apreciativa, que se muestra como apreciaci\u00f3n de las buenas cualidades de otras personas.<\/p>\n
Ecuanimidad, sentimiento de amor y bondad hacia todos, en todas las situaciones y relaciones.<\/p>\n
Si\u00e9ntate a meditar. El arte de la meditaci\u00f3n es el arte de la quietud, el arte del movimiento dentro del no-movimiento, la acci\u00f3n dentro de la no-acci\u00f3n. Si\u00e9ntese quieto sin movimientos durante al menos 30 minutos.<\/p>\n
Conc\u00e9ntrate en el amor. Al concentrar nuestra mente en el amor, permitimos que la mente se mantenga ‘ocupada’ mientras nos conectamos con nuestra fuente interior de amor, paz y conocimiento utilizando poderosas im\u00e1genes de imaginaci\u00f3n positiva. Utilice este tipo de meditaci\u00f3n:
\nInhala y exhala la energ\u00eda del amor. Conc\u00e9ntrese en este flujo durante 5-10<\/p>\n
Sienta la calidez del amor dentro de su coraz\u00f3n. Puedes usar cualquiera de las siguientes im\u00e1genes para inspirarte: flor de loto que se abre dentro del coraz\u00f3n y difunde la calidez del amor, una imagen de tu Gur\u00fa, Buda o Cristo, quien m\u00e1s te inspira, que inspira la energ\u00eda del amor dentro de tu coraz\u00f3n. Qu\u00e9date con esta imagen unos 10 minutos.<\/p>\n
Env\u00eda la energ\u00eda del amor a alguien que realmente te importa, tu amante, un miembro de tu familia, tu amigo.<\/p>\n
Env\u00eda la energ\u00eda del amor a un extra\u00f1o
\nEnv\u00eda la energ\u00eda del amor a alguien que te molesta
\nEnv\u00eda la energ\u00eda del amor a la Tierra y a todo el ser de la Tierra.<\/p>\n
Env\u00eda la energ\u00eda del amor al Universo<\/p>\n
Ser amado. Permanece en la meditaci\u00f3n, en la quietud, con el coraz\u00f3n abierto, sintiendo la energ\u00eda del amor. Dado que el amor es luz, puedes experimentar que la luz pura se convierte en parte de tu ser.<\/p>\n
Practica cada d\u00eda. La pr\u00e1ctica har\u00e1 que tu experiencia sea perfecta.<\/p>\n
Consejos
\nEl amor tambi\u00e9n es un atributo clave de Dios en el cristianismo.
\nPara practicar el amor, se sugiere desarrollar la bondad amorosa hacia: una persona respetada; un pariente o amigo querido; una persona neutral y una persona hostil. Esto romper\u00e1 las barreras y los estereotipos de a qui\u00e9n debes enviar amor dentro de tu mente;
\nLa bondad amorosa es una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n ense\u00f1ada por Buda para desarrollar el amor desinteresado.
\nPara obtener los mejores resultados, la meditaci\u00f3n debe practicarse todos los d\u00edas.<\/p>\n
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