{"id":484,"date":"2018-06-04T19:28:04","date_gmt":"2018-06-04T19:28:04","guid":{"rendered":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/?p=484"},"modified":"2018-06-04T19:28:04","modified_gmt":"2018-06-04T19:28:04","slug":"bikram-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/globalsolidarity.live\/wikiyoga\/estilos-de-yoga\/bikram-yoga\/","title":{"rendered":"BIKRAM YOGA"},"content":{"rendered":"

BIKRAM YOGA<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Bikram Yoga es un sistema de yoga que Bikram Choudhury sintetiz\u00f3 a partir de t\u00e9cnicas de hatha yoga1\u200b tradicional y populariz\u00f3 a partir de principios de 1970.2\u200b3\u200b Todas las clases de yoga Bikram tienen una duraci\u00f3n de 90 minutos y consisten en la misma serie de 26 posturas, incluyendo dos ejercicios de respiraci\u00f3n.4\u200b Bikram Yoga se practica idealmente en una habitaci\u00f3n calentada a 40.6 \u00b0C (\u2248105 \u00b0F) con una humedad del 40%.5\u200b Todas las clases de Bikram son oficialmente s\u00f3lo impartidas por maestros certificados de Bikram, que han completado nueve semanas de entrenamiento intensivo aprobado por Bikram.6\u200b Los maestros certificados Bikram est\u00e1n obligados a recitar el di\u00e1logo Bikram literalmente en todas las clases de Bikram mientras est\u00e1 de pie en un podio en el frente de la habitaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n

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Posturas<\/span><\/span><\/p>\n

La serie de 26 posturas que se practican en una clase de Bikram Yoga son las siguientes:<\/span><\/span><\/p>\n

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Respiraci\u00f3n Pranayama (Respiraci\u00f3n profunda de pi\u00e9).<\/span><\/span><\/p>\n

Ardha-Chandrasana con Pada Hastasana (Posici\u00f3n de la Media Luna con manos a los pies)<\/span><\/span><\/p>\n

Utkatasana (Posici\u00f3n rara)<\/span><\/span><\/p>\n

Garurasana (Posici\u00f3n del \u00e1guila)<\/span><\/span><\/p>\n

Dandayamana-Janushirasana (De pie, frente a la rodilla)<\/span><\/span><\/p>\n

Dandayamana-Dhanurasana (Posici\u00f3n en Arco, de pie)<\/span><\/span><\/p>\n

Tuladandasana (Posici\u00f3n del Poste balance\u00e1ndose.)<\/span><\/span><\/p>\n

Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana (De pie, piernas separadas, estiramiento)<\/span><\/span><\/p>\n

Trikanasana (Posici\u00f3n del Tri\u00e1ngulo):<\/span><\/span><\/p>\n

Dandayamana-Bibhaktapada-Janushirasana (De Pie, piernas separadas, frente a la rodilla)<\/span><\/span><\/p>\n

Tadasana (Posici\u00f3n del \u00c1rbol)<\/span><\/span><\/p>\n

Padangustasana (Par\u00e1ndote en la punta de los pies)<\/span><\/span><\/p>\n

Savasana (Posici\u00f3n del Cuerpo muerto)<\/span><\/span><\/p>\n

Pavanamuktasana (Posici\u00f3n removedora del viento)<\/span><\/span><\/p>\n

Abdominal<\/span><\/span><\/p>\n

Bhujangasana (Posici\u00f3n de la Cobra)<\/span><\/span><\/p>\n

Salabhasana (Posici\u00f3n de la Langosta)<\/span><\/span><\/p>\n

Poorna-Salabhasana (La Langosta Completa)<\/span><\/span><\/p>\n

Dhanurasana (Posici\u00f3n del Arco)<\/span><\/span><\/p>\n

Supta-Vajrasana (Posici\u00f3n Fija y Firme)<\/span><\/span><\/p>\n

Ardha-Kurmasana (Posici\u00f3n de la Media Tortuga)<\/span><\/span><\/p>\n

Ustrasana (Posici\u00f3n del Camello)<\/span><\/span><\/p>\n

Sasangasana (Posici\u00f3n del Conejo)<\/span><\/span><\/p>\n

Janushirasana con Paschimotthanasana (Frente a la Rodilla con Estiramiento)<\/span><\/span><\/p>\n

Ardha-Matsyendrasana (Torsi\u00f3n de la espina dorsal)<\/span><\/span><\/p>\n

Kapalbhati in Vajrasana (Respiraci\u00f3n de Fuego)<\/span><\/span><\/p>\n

Controversias<\/span><\/span><\/p>\n

En enero de 2016, su creador, el gur\u00fa Bikram Choudhury, fue condenado a pagar 6.4 millones de d\u00f3lares por acoso sexual a su exempleada. Desde entonces, en Los \u00c1ngeles est\u00e1 siendo investigado por otros casos de posibles violaciones a antiguas alumnas.\u200b<\/span><\/span><\/p>\n

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Fuente: Wikipedia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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