El objetivo de un jard\u00edn de meditaci\u00f3n es proporcionar un lugar para el retiro y crear un lugar donde todo sea relajante y pac\u00edfico, un gran lugar para escapar y relajarse despu\u00e9s del estr\u00e9s diario de la vida. Y si eso te atrae, lo mejor es que ni siquiera tienes que saber nada sobre meditaci\u00f3n para crear un jard\u00edn de meditaci\u00f3n, ya que evoca la esencia misma de la calma por s\u00ed sola y todo lo que necesitas hacer es ser en \u00e9l para sentirse relajado y en paz. Aqu\u00ed hay algunas sugerencias para comenzar su jard\u00edn de meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Imag\u00ednese lo que le parecer\u00eda un jard\u00edn apacible. Piense en lo que le gusta de estar en el jard\u00edn en t\u00e9rminos de relajarse y descargar su estr\u00e9s. Tome esos recuerdos y sentimientos y transp\u00f3rtelos en ideas pr\u00e1cticas de c\u00f3mo le gustar\u00eda ver un jard\u00edn personal orientado totalmente a la relajaci\u00f3n y la paz. Si surge alguna idea (por ejemplo, un tema azul y amarillo ser\u00eda atractivo para usted, o un banco de parque de madera ), incorpore esas cosas en su jard\u00edn imaginado. Si va a compartir este jard\u00edn con la familia u otras personas, tambi\u00e9n obtenga sus ideas y aportes. Y recuerda siempre que este es tu jard\u00edn; es tuintenci\u00f3n que cuenta al crear un jard\u00edn de meditaci\u00f3n. No existe una forma correcta o incorrecta de hacer un jard\u00edn de meditaci\u00f3n; todo el objetivo es hacer un jard\u00edn que te tranquilice e inspire y que, cuando abras los ojos, te inspire a\u00fan m\u00e1s.
\nTrate de ver este jard\u00edn como una “habitaci\u00f3n al aire libre”. Es un lugar donde ir\u00e1s para relajarte, descansar y recostarte, por lo que deber\u00e1 tener caracter\u00edsticas que te resulten c\u00f3modas, reconfortantes y seguras de miradas indiscretas.
\nEs mejor comenzar su imaginaci\u00f3n con condiciones como “tiene que ajustarse a mi presupuesto” para que sepa que no debe volverse loco en la b\u00fasqueda de sue\u00f1os costosos y, por lo tanto, inalcanzables.
\nMire libros de jardiner\u00eda con im\u00e1genes de los jardines de otras personas. \u00bfQu\u00e9 elementos de esos jardines te atraen como ideas pac\u00edficas y serenas que podr\u00edas incorporar a tu propio espacio?<\/p>\n
Primero haga el trabajo de base b\u00e1sico. Hay algunos conceptos b\u00e1sicos que deber\u00e1 considerar inicialmente para aprovechar al m\u00e1ximo el espacio del jard\u00edn que tiene disponible y mantenerse dentro del presupuesto y los \u00e1mbitos de lo que realmente se puede lograr. Por ejemplo:
\nTama\u00f1o del jard\u00edn : Calcule el tama\u00f1o de su jard\u00edn para que pueda trabajar de acuerdo con su tama\u00f1o. Y, a menos que viva solo, su jard\u00edn ser\u00e1 utilizado por otras personas, por lo que es una buena idea planificar tambi\u00e9n c\u00f3mo dividir\u00e1 su jard\u00edn de meditaci\u00f3n o serenidad del ajetreo regular del resto del jard\u00edn. Piense en c\u00f3mo har\u00e1 divisiones obvias utilizando elementos tales como plantas en macetas en hileras, setos, palmeras grandes , bancos, cercas, etc.
\nNiveles de sonido en el jard\u00edn : considere lo silencioso que ya es o si podr\u00eda necesitar crear amortiguadores usando cercas, setos, terraplenes u otras estructuras que amortiguan el sonido. Su jard\u00edn no tiene que ser grande, pero si se encuentra en un vecindario tranquilo y confiable, probablemente tenga una ventaja natural. El sonido puede ser un obst\u00e1culo molesto o un objeto de enfoque para la meditaci\u00f3n.
\nTerreno : \u00bfEl jard\u00edn es inclinado, monta\u00f1oso , plano, cubierto de hierba, solo tierra, etc. Todo esto crear\u00e1 necesidades particulares y problemas propios con los que tendr\u00e1 que trabajar para crear una sensaci\u00f3n de paz y comodidad?
\nVistas : qu\u00e9 vistas existen en su jard\u00edn que podr\u00eda desear utilizar como un punto caracter\u00edstico y encontrar formas de “enmarcar”. La vista puede ser el horizonte, un hermoso grupo de \u00e1rboles o cualquier otra cosa que te inspire. Si no tiene ninguno de estos, considere un seto de bamb\u00fa verde (formas agrupadas) para ocultar la falta de vista, o las cosas cotidianas mundanas como el contenedor de abono, la pared del vecino o una cerca fea.<\/p>\n
Mire ejemplos de jardines en diferentes partes del mundo en busca de inspiraci\u00f3n. Puede encontrar muy buena inspiraci\u00f3n en los jardines tradicionales de otras partes del mundo. Si bien no es necesario seguir un tema, tener uno puede infundir una sensaci\u00f3n de calma a trav\u00e9s del orden y la concentraci\u00f3n. Hay varias formas de averiguar qu\u00e9 tipos de jardines se cultivan en otros lugares: pedir prestados libros de la biblioteca que muestren los jardines en im\u00e1genes, buscar im\u00e1genes en l\u00ednea, visitar jardines abiertos con ejemplos espec\u00edficos de jardines o visitar los jardines bot\u00e1nicos locales o jardines p\u00fablicos especializados para inspirarse . Piense en los elementos de estos jardines que le inspiran sentimientos de paz y feliz soledad. Algunos jardines a considerar incluyen:
\nUn jard\u00edn japon\u00e9s : esto podr\u00eda incorporar patrones de arena o grava fina, elementos zen, flores de cerezo, el arce japon\u00e9s y simplicidad geom\u00e9trica.
\nUn jard\u00edn chino: esto podr\u00eda incorporar un estanque de peces , \u00e1rboles colgantes, peque\u00f1os puentes, peque\u00f1as pagodas, esculturas de piedra natural (es decir, piedra no tallada) y senderos.
\nUn jard\u00edn des\u00e9rtico del suroeste de EE. UU.: Esto podr\u00eda incorporar simplicidad, cactus, plantas resistentes al agua (ideal para un jard\u00edn en un \u00e1rea con poca agua) y un \u00e1rbol con sombra.
\nUn jard\u00edn ingl\u00e9s tradicional: piense en un jard\u00edn amurallado en una ciudad universitaria como Oxford , Cambridge o Durham como ejemplo.
\nUn jard\u00edn nativo australiano: esto podr\u00eda incluir \u00e1rboles de goma, nativos australianos (busque las plantas fragantes para despertar sus sentidos) y muchas \u00e1reas sombreadas para cortar el calor del sol. Los \u00e1rboles de eucalipto son excelentes para escuchar el sonido de la brisa y tambi\u00e9n para escuchar su aroma.
\nUn jard\u00edn de Am\u00e9rica del Norte: esto podr\u00eda llenarse con elementos de madera tallada; arces , abetos, abedules y robles; muchos colores de hoja caduca en el oto\u00f1o; muchas plantas y comederos para que los p\u00e1jaros se alimenten, y as\u00ed sucesivamente.
\nOtros planes de jard\u00edn de tipo minimalista, incluidos los jardines “del Medio Oriente” o “isl\u00e1micos” y muchas otras variaciones diferentes, son formatos ideales.<\/p>\n
Empiece un plan. Incorpore todas las ventajas de su jard\u00edn existente (por ejemplo, es posible que ya tenga un \u00e1rea tranquila y agradable o un estanque de peces en el que pueda trabajar) y comience a planificar las caracter\u00edsticas deseadas que a\u00fan no tiene. En una hoja grande de papel, dibuje un esquema de c\u00f3mo percibe su jard\u00edn, incluidas las caracter\u00edsticas que desea agregar. Este plan se puede actualizar y cambiar a medida que avanza, pero es una buena idea comenzar con una idea b\u00e1sica a partir de la cual trabajar.
\nGuarde el plan en una carpeta o carpeta. De esta manera, tambi\u00e9n puede incluir recortes de revistas, fotos y folletos con ideas, productos y servicios que le gustar\u00eda incorporar a su jard\u00edn de meditaci\u00f3n con el tiempo.<\/p>\n
Utilice estructuras y l\u00edneas de \u00e1rboles como creadores de santuarios. A lo largo de la historia, la gente ha utilizado peque\u00f1os edificios de jard\u00edn como casas de verano, logias, p\u00e9rgolas y \u00e1reas y entradas bordeadas de \u00e1rboles para crear peque\u00f1os refugios de paz o para calmar la vista cuando se ven. Al agregar tales estructuras (tanto vivas como inanimadas), crea belleza y funcionalidad a la vez:
\nPlante un \u00e1rea de ” arboleda “. Se trata b\u00e1sicamente de una peque\u00f1a parcela aislada de \u00e1rboles alineados al final de un c\u00e9sped, en un camino o en alguna otra formaci\u00f3n que funcione bien dentro del espacio del jard\u00edn. Una arboleda es un lugar encantador para relajarse o para ver, y a menudo puede desviar los ojos de cualquier distracci\u00f3n importante como la casa, el sol de su vecino o cualquier \u00e1rea desordenada, etc.
\nLas glorietas y las p\u00e9rgolas son un cruce entre el espacio del jard\u00edn y el espacio interior. Pueden brindar protecci\u00f3n contra el sol, el viento y la lluvia, adem\u00e1s de agregar una profundidad y belleza incre\u00edbles a un espacio de jard\u00edn.
\nConsidere un patio. Este entorno semicerrado podr\u00eda ser ideal para delimitar su santuario con claridad y para crear barreras contra el movimiento y los sonidos externos. Los patios le permiten considerar un jard\u00edn en la azotea , un jard\u00edn con carriles e incluso un jard\u00edn aplastado en un peque\u00f1o espacio entre paredes como otras opciones para colocar su jard\u00edn de meditaci\u00f3n.
\nAgregue una casa de verano, logia o un pabell\u00f3n cerrado. Los lugares que brindan refugio del sol y la lluvia son adiciones ideales a un jard\u00edn de meditaci\u00f3n; Si hace demasiado ruido, calor, humedad o fr\u00edo en su jard\u00edn, considere la posibilidad de construir un peque\u00f1o pabell\u00f3n cerrado. Si tiene una casa de verano existente, aproveche el uso de lo que ya est\u00e1 all\u00ed. La belleza de tener una estructura tipo pabell\u00f3n o casa de veraneo es que se puede llenar con muebles suaves como tapetes, cojines, almohadas, etc., para que sea un santuario c\u00f3modo para acostarse y descansar, sin importar la hora de el a\u00f1o puede ser.<\/p>\n
Piense en las superficies. Si va a relajarse en este jard\u00edn, la superficie sobre la que camina, se sienta, se acuesta y se relaja es muy importante. Las superficies demasiado calientes, fr\u00edas o duras estropear\u00e1n la experiencia, as\u00ed que planifique esta parte con mucho cuidado. Algunas superficies a considerar incluyen:
\nSuperficies suaves y cubiertas de hierba: esto podr\u00eda ser creado por c\u00e9sped, hierbas nativas, manzanilla , hierba de bot\u00f3n, etc.
\nLadrillos: los adorables ladrillos viejos forman una maravillosa superficie c\u00e1lida por el sol. Con el tiempo, los ladrillos atraen musgo, l\u00edquenes, etc. Eso puede ser de su agrado o no, pero agrega car\u00e1cter y crea una sensaci\u00f3n de unidad con la naturaleza.
\nAdoquines : estos pueden ser impredecibles si se eligen mal. Los m\u00e1s viejos, hechos a mano, probablemente sean encantadores. Los de hormig\u00f3n en colores suaves pueden ser una elecci\u00f3n terrible si se ven baratos y se sienten desagradables. Tenga mucho cuidado al elegir adoquines; Pueden verse fant\u00e1sticos si crea patrones con ellos y los entreteje entre otras superficies y no solo conf\u00ede en ellos.
\nMosaicos : si tiene el tiempo y el dinero para los mosaicos, estos se pueden usar para hacer una parte peque\u00f1a (\u00a1o grande!) Del jard\u00edn de meditaci\u00f3n. Elija dise\u00f1os que sean significativos para usted.
\nOtras posibles superficies incluyen guijarros, madera, pizarra, grava (muy fina), arena, pavimento estampado.
\nLa complejidad se utiliza mejor seg\u00fan el car\u00e1cter de la persona. Demasiado puede distraer a algunos, muy poco puede ser poco inspirador para otros. Una imagen muy compleja puede ser un objeto de enfoque, funcionando de manera muy similar a un mandala .<\/p>\n
Invierte en objetos que aumenten la sensaci\u00f3n de serenidad en el jard\u00edn. Existen numerosos art\u00edculos para el jard\u00edn que ayudar\u00e1n a crear realmente la “meditaci\u00f3n” o la sensaci\u00f3n de paz de su jard\u00edn. Las adiciones ideales incluyen:
\nEscultura : busque artistas locales cuyo trabajo le agrade; esta es una excelente manera de apoyar a los artistas locales y de obtener algo \u00fanico y especial para su jard\u00edn; incluso podr\u00eda considerar encargar algo con un significado especial para usted, como un t\u00f3tem de animal o un monumento a alguien amado. Y, por supuesto, \u00a1siempre puedes hacer tu propia escultura!
\nCaracter\u00edsticas del agua: el agua es calmante y relajante, tanto cuando se asienta como cuando se mueve. Puede considerar tazones de agua, estanques para peces, una fuente , una fuente de agua que gotea u otros elementos que usan o exhiben agua.
\nRocas: rocallas, esculturas de rocas, Inukshuks y otros usos de las rocas pueden ayudar a aumentar la solidez y estabilidad de su pac\u00edfica zona de jard\u00edn.
\nPeque\u00f1os pedestales o altares: estos pueden ser lugares ideales para colocar una vela, un jarr\u00f3n de flores, hacer un peque\u00f1o santuario o dejar incienso, velas u otras ofrendas espirituales si ese es su deseo. A qui\u00e9n se los ofreces no es realmente el asunto en cuesti\u00f3n, es la intenci\u00f3n lo que cuenta, pero a\u00fan as\u00ed es mejor elegir uno que te inspire tranquilidad.
\nEstatuas: hay muchas posibilidades con las estatuas; simplemente elija aquellos que le infundan una sensaci\u00f3n de paz. Las im\u00e1genes o estatuas de Buda y las peque\u00f1as pagodas son buenas ideas, pero solo si funcionan para usted.
\nEspacios vac\u00edos espec\u00edficos. Son \u00e1reas peque\u00f1as que sorprendentemente son tranquilas, ya que son lugares que no necesitan nada para llenarlas.<\/p>\n
Elija plantas que le inspiren. Las plantas de tipo jard\u00edn de caba\u00f1a inglesa son tan v\u00e1lidas como los jardines minimalistas que tienen muy pocas plantas, si es que tienen alguna. Las plantas que elijas pueden ser perfumadas, con flores, herbales, tropicales, nativas o incluso des\u00e9rticas. Lo m\u00e1s importante es que las plantas te evoquen tranquilidad; por lo tanto, si son plantas “quisquillosas” que necesitan mucho esfuerzo, es posible que desee dejarlas fuera de su jard\u00edn de meditaci\u00f3n o se sentir\u00e1 obligado a desyerbar y ordenar en lugar de meditar y descansar.
\nUtilice sus cinco sentidos para averiguar qu\u00e9 plantas le agradar\u00e1n m\u00e1s en el jard\u00edn de meditaci\u00f3n. Por ejemplo, si eres una persona a la que le encanta tocar cosas, busca plantas con una textura encantadora, como las aterciopeladas orejas de cordero. Si eres alguien a quien le encanta la estimulaci\u00f3n visual, es posible que te encanten las flores de colores brillantes . O, si eres alguien que ama las fragancias, elige una variedad de plantas perfumadas que florecen en diferentes \u00e9pocas del a\u00f1o, para asegurarte de que fluyan una hermosa fragancia por el jard\u00edn durante todas las estaciones. Algunas de las plantas que florecen en la noche tienen un aroma magn\u00edfico y crean una sensaci\u00f3n celestial en las noches estrelladas o de luna llena.
\nLas formas de las plantas pueden inspirarte. Al elegir plantas, observe las formas, patrones, l\u00edneas y colores para inspirar una sensaci\u00f3n de paz, as\u00ed como algo en lo que concentrarse al meditar (si decide hacerlo).<\/p>\n
Utilice soluciones y productos ecol\u00f3gicos para el jard\u00edn. Un jard\u00edn de meditaci\u00f3n es un lugar para estar en armon\u00eda con la naturaleza y la Tierra; No tendr\u00eda sentido ahogarlo en productos qu\u00edmicos como pesticidas (insecticidas), fungicidas, antimicrobianos y raticidas. Si est\u00e1 practicando una filosof\u00eda de no da\u00f1ar o un sistema de virtudes como los preceptos budistas, el uso de dichas toxinas puede afectar la calidad de la meditaci\u00f3n y su bienestar. En su lugar, busque las opciones ecol\u00f3gicas para mantener las malezas y otras plagas bajo control dentro de su jard\u00edn, adem\u00e1s de utilizar opciones de nutrientes para plantas ecol\u00f3gicas.
\nLea C\u00f3mo usar aerosoles caseros para jard\u00edn de manera segura para obtener algunos consejos de seguridad.
\nLea C\u00f3mo usar su abono y C\u00f3mo hacer t\u00e9 de abono para obtener algunas ideas amigables con el medio ambiente.
\nLea sobre las plantas compa\u00f1eras, ya que algunas ayudan al crecimiento de otras plantas mientras atraen insectos beneficiosos.<\/p>\n
Contin\u00fae actualizando y cambiando su jard\u00edn de meditaci\u00f3n para adaptarlo a sus necesidades. Al igual que con la meditaci\u00f3n en s\u00ed, que le ayuda a crecer y cambiar con el tiempo, su jard\u00edn no debe quedarse atascado en el tiempo. Reponga y renueve su jard\u00edn de meditaci\u00f3n a medida que evolucionen sus propias necesidades y deseos.<\/p>\n
Al meditar, seleccione un \u00e1rea que sea fresca, tranquila y preferiblemente tranquila. Use un felpudo barato o una toalla de playa vieja como un tapete de meditaci\u00f3n rentable (para que no se humedezca al entrar en contacto con la hierba o el suelo cuando est\u00e9 sentado), luego cierre los ojos, rel\u00e1jese, conc\u00e9ntrese y deje que la meditaci\u00f3n ocurra. No intente evitar que sus pensamientos se aceleren, ya que el esfuerzo lo empeora. Simplemente d\u00e9jelos fluir y desvanecerse.
\nPara obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la meditaci\u00f3n, consulte la secci\u00f3n de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n en wikiHow. Hay una gran variedad de meditaciones que se adaptan a todo tipo de personas, algunas para calmar y reducir el estr\u00e9s, algunas para la salud espiritual o mental, algunas son enfocadas en la percepci\u00f3n o la contemplaci\u00f3n y algunas son formas de ejercicio por derecho propio, como el Tai Chi, meditaci\u00f3n caminando o Yoga (etc.). Todos tienen diferencias sutiles, pero siempre depende de c\u00f3mo uses tus experiencias para que valgan la pena.<\/p>\n
Consejos
\nLos tipos de refugio o barrera pueden incluir pantallas, cercas, enrejados, troncos, troncos de helechos, paneles de avellana tejidos, cercas de arbustos, una sola pared colocada estrat\u00e9gicamente, un seto, una l\u00ednea de arbustos o \u00e1rboles, contenedores con plantas, bancos, asientos, etc. Incluso un estanque puede ayudar a crear una sensaci\u00f3n de separaci\u00f3n entre una parte del jard\u00edn y otra.
\nSi descubre que un elemento lo distrae debido al ruido que hace, como una fuente ruidosa o campanillas colgantes, ret\u00edrelo. Sin embargo, no asuma que estos no funcionar\u00e1n para usted. Su ruido constante puede ser una fuente de concentraci\u00f3n y paz para usted, y pueden ayudar a ahogar el ruido del tr\u00e1fico o del vecindario.<\/p>\n
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