Es importante usar ropa suave y relajante cuando medites. Esto le facilitar\u00e1 concentrarse en su yo interior en lugar de en su apariencia. La ropa que use tambi\u00e9n puede marcar el tono de su meditaci\u00f3n. Elija colores que apoyen el prop\u00f3sito de su sesi\u00f3n de meditaci\u00f3n. Si est\u00e1 meditando en p\u00fablico, tenga en cuenta c\u00f3mo su ropa afecta a las personas que lo rodean.<\/p>\n
Haciendo hincapi\u00e9 en la comodidad<\/p>\n
Usa un atuendo que te haga sentir seguro. No hay ropa adecuada o incorrecta para mediar. La vestimenta adecuada var\u00eda de persona a persona. Algunas personas meditan desnudas en la comodidad de sus propios hogares, mientras que otras usan pantalones deportivos, pantalones de yoga, camisetas sin mangas o camisetas. Use lo que le resulte c\u00f3modo hoy.
\nSi te sientes bien con tu ropa, tendr\u00e1s una mejor meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Use ropa holgada. Evite usar ropa ajustada que pueda impedirle respirar c\u00f3modamente y meditar. Elija algo del lado suelto, pero no tan suelto que le moleste o estorbe. Las t\u00fanicas fluidas son ideales para la meditaci\u00f3n.
\nSi siente hormigueo, entumecimiento o como si sus piernas se hubieran \u201cquedado dormidas\u201d, es posible que la ropa le quede demasiado ajustada.
\nLos pantalones con cinturilla el\u00e1stica son ideales. Se sentir\u00e1n c\u00f3modos sin importar en qu\u00e9 posici\u00f3n medites.
\nCONSEJO DE EXPERTO
\nMasha Kouzmenko<\/p>\n
Nuestro experto se\u00f1ala: cuando meditas, es mejor usar ropa holgada para sentirte c\u00f3modo. Evite cualquier cosa que restrinja, especialmente alrededor de su pecho o abdomen, porque desea poder inhalar y exhalar profundamente. Adem\u00e1s, considere si va a tener fr\u00edo o calor y v\u00edstase adecuadamente.<\/p>\n
Evite la ropa pesada o inc\u00f3moda. Es dif\u00edcil meditar con un abrigo o una chaqueta gruesos, as\u00ed que qu\u00edteselo cuando sea posible. Los jeans, las mallas, las sudaderas con capucha y las cintas para la cabeza tambi\u00e9n pueden resultar inc\u00f3modos, ya que tienden a pellizcarse o necesitan un ajuste frecuente. Si no puede cambiarse de ropa, qu\u00edtese el cintur\u00f3n y desabroche la camisa.
\nTu ropa nunca debe ser una distracci\u00f3n o un estorbo. Deben permitirle concentrarse en su yo interior.
\nLos cordones y las joyas tambi\u00e9n tienden a estorbar.<\/p>\n
Designa un atuendo de meditaci\u00f3n. Una vez que haya encontrado algo c\u00f3modo, es posible que desee convertirlo en su atuendo de meditaci\u00f3n permanente. Piense en su traje de mediaci\u00f3n como un uniforme. Cuando se lo pone, sabe que es hora de ponerse manos a la obra.
\nUn equipo de mediaci\u00f3n especial tambi\u00e9n puede ayudarlo a entrar m\u00e1s r\u00e1pidamente en una mediaci\u00f3n m\u00e1s profunda.<\/p>\n
Considerando el color de su ropa<\/p>\n
Sepa que los colores vibran. Los colores tienen energ\u00eda y vibraciones que pueden afectar c\u00f3mo te sientes y act\u00faas. Puede absorber la energ\u00eda de un color y el color se puede utilizar para curar y restablecer el equilibrio. Los colores que usa cuando medita pueden ayudar o dificultar lo que est\u00e1 tratando de lograr.
\nSimplemente imaginar un color cuando meditas puede influir en tu meditaci\u00f3n. Los colores que usas son a\u00fan m\u00e1s poderosos.<\/p>\n
Elija un color seg\u00fan su prop\u00f3sito. El objetivo de tu meditaci\u00f3n variar\u00e1 seg\u00fan tus circunstancias y necesidades personales. Antes de meditar, identifique lo que le gustar\u00eda obtener de la sesi\u00f3n. Luego elige un atuendo que incorpore los colores que necesitas.
\nEl rojo es el color m\u00e1s poderoso y fomenta la actividad f\u00edsica, la pasi\u00f3n, la fuerza y \u200b\u200bel coraje.
\nOrange fomenta el cambio y la comunicaci\u00f3n.
\nEl amarillo fomenta la creatividad, la felicidad y el intelecto.
\nEl verde fomenta la curaci\u00f3n y la prosperidad.
\nEl azul fomenta la conexi\u00f3n espiritual y la paz.
\nEl morado fomenta el poder.
\nIndigo promueve tu intuici\u00f3n y conocimiento.
\nEl blanco fomenta la protecci\u00f3n y la virtud.
\nPink fomenta el afecto, la bondad y la compasi\u00f3n.
\nBrown te anima a ser pr\u00e1ctico y con los pies en la tierra.
\nEl negro es la ausencia de color y a menudo se asocia con el mal.
\nPor ejemplo, si estaba luchando contra la depresi\u00f3n, puede meditar vistiendo de amarillo. Si est\u00e1 enfermo, puede meditar vestido de verde.<\/p>\n
Experimente con diferentes colores. Mientras medita en diferentes colores, tome notas sobre c\u00f3mo se sinti\u00f3. Algunos colores pueden funcionar mejor para usted que otros. Si no tiene una variedad de colores para usar, puede cambiar los colores de sus fundas de coj\u00edn de mediaci\u00f3n para obtener el mismo efecto.
\nLos colores son solo sugerencias. Utilice su criterio personal para decidir qu\u00e9 es lo mejor para usted.<\/p>\n
Meditando alrededor de otras personas<\/p>\n
Se Modesto. Si est\u00e1 meditando en un ambiente de clase o grupo, su ropa debe ser modesta. Evite blusas de corte bajo o blusas con escotes o cuellos sueltos. Aseg\u00farate de que tu camiseta sea lo suficientemente larga para cubrir tu torso sin importar en qu\u00e9 posici\u00f3n te encuentres.
\nEn un entorno grupal, tu ropa tampoco debe ser una distracci\u00f3n para las otras personas con las que est\u00e1s.<\/p>\n
Ponte tu ropa en capas. Si te pones la ropa en capas, te sentir\u00e1s c\u00f3modo en cualquier entorno. Es posible que sienta fr\u00edo al comienzo de la mediaci\u00f3n, pero se calienta a medida que avanza. Puede que est\u00e9s en un estudio o en un gimnasio con aire acondicionado a todo volumen. Lleve consigo una chaqueta ligera, una sudadera con capucha o un chal. Si tienes que andar descalzo, lleva unos calcetines por si se te enfr\u00edan los pies.
\nEl algod\u00f3n y la seda son tejidos transpirables que sirven para combinar con capas.<\/p>\n
Consulta las reglas. Mucha gente medita en templos religiosos o centros de meditaci\u00f3n. Estos lugares suelen tener c\u00f3digos de vestimenta que debes seguir. Llame a la ubicaci\u00f3n o consulte su sitio web antes de ir a meditar. No querr\u00e1s que te rechacen porque tu atuendo no es apropiado.
\nLas limitaciones comunes incluyen pantalones cortos, camisetas sin mangas, ropa ajustada o zapatos. Es posible que tambi\u00e9n deba usar ropa que cubra sus rodillas.<\/p>\n
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