\u00bfAlguna vez has sentido que algo andaba mal y no sab\u00edas por qu\u00e9? Puede haber sido porque sus chakras estaban desequilibrados. Los chakras se describieron por primera vez en los antiguos textos hind\u00faes: son los centros de energ\u00eda de su cuerpo, y si est\u00e1n bloqueados o hiperactivos, su flujo de energ\u00eda puede verse afectado. Sin embargo, puede encontrar que pr\u00e1cticas como la meditaci\u00f3n y el yoga pueden ayudarlo a controlar esa energ\u00eda y sentirse m\u00e1s centrado en general.<\/p>\n
\u00bfD\u00f3nde est\u00e1n tus chakras principales?<\/p>\n
Hay 7 chakras que recorren el centro de tu cuerpo.
\nAntes de comenzar a tratar de controlar sus chakras, es \u00fatil tener una comprensi\u00f3n b\u00e1sica de d\u00f3nde est\u00e1n y qu\u00e9 controla cada uno. Por lo general, cuando estudias los chakras, se describen de abajo hacia arriba. Incluyen:
\nChakra de la ra\u00edz: ubicado en el coxis, asociado con el elemento tierra y el color rojo. Cuando controle este chakra, se sentir\u00e1 seguro, con los pies en la tierra y cuidado.
\nChakra sacro: ubicado justo debajo del ombligo, asociado con el agua y el color naranja. Cuando lo controle, se sentir\u00e1 creativo, juguet\u00f3n y en contacto con su sentido del deseo.
\nChakra del plexo solar: se encuentra en el centro de su torso, asociado con el fuego y el color amarillo. Cuando est\u00e9 equilibrado, se sentir\u00e1 poderoso y motivado.
\nChakra del coraz\u00f3n: se encuentra en el centro de su pecho, vinculado con el aire y el color verde. Cuando tengas el control de este chakra, estar\u00e1s en contacto con sentimientos como el amor, la empat\u00eda y la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s.
\nChakra de la garganta: se encuentra en la base de la garganta, asociado con el espacio y el color azul. Si este chakra est\u00e1 equilibrado, sentir\u00e1 que puede comunicar f\u00e1cilmente sus pensamientos y sentimientos.
\nChakra del tercer ojo: la mancha entre las cejas, asociada con la sabidur\u00eda y el color \u00edndigo. Cuando controle este chakra, sentir\u00e1 que puede canalizar su intuici\u00f3n, conocimiento e imaginaci\u00f3n.
\nChakra de la corona: ubicado en la parte superior de la cabeza, nuestra conexi\u00f3n con un poder superior. El chakra de la corona est\u00e1 asociado con el color violeta, y cuando lo controlas, sentir\u00e1s la conexi\u00f3n que tienes con la tierra y todo lo que vive en ella.<\/p>\n
\u00bfPor d\u00f3nde debo empezar cuando estoy aprendiendo a controlar mis chakras?<\/p>\n
Prueba la meditaci\u00f3n para ponerte en contacto con tu yo superior.
\nEncuentre un lugar tranquilo donde pueda sentarse c\u00f3modamente, luego respire profundamente y conc\u00e9ntrese en cada uno de sus chakras uno a la vez. Mientras lo hace, preste atenci\u00f3n a si se siente f\u00edsica o emocionalmente desequilibrado en esa \u00e1rea. Tenga en cuenta que su energ\u00eda puede estar bloqueada, pero tambi\u00e9n puede tener demasiada energ\u00eda concentrada en esa \u00e1rea.
\nLa visualizaci\u00f3n, los mantras, el yoga, la sanaci\u00f3n con sonido, el Reiki y los cristales pueden ayudar a reequilibrar esta energ\u00eda si est\u00e1 bloqueada o hiperactiva.
\nLas meditaciones guiadas pueden ser realmente \u00fatiles cuando aprendes a controlar tus chakras por primera vez. Intente buscar algo como “meditaci\u00f3n guiada de equilibrio de chakras” en YouTube para comenzar.<\/p>\n
Visualiza cada chakra mientras meditas.
\nCierra los ojos e imagina una rueda de luz que sale de tu cuerpo. Imagina que la luz es del mismo color que el chakra. Comience con su chakra ra\u00edz y avance uno a la vez, visualizando que la luz giratoria puede moverse libremente.
\nPor ejemplo, imaginar\u00edas que tu chakra ra\u00edz tiene un tono rojo intenso y profundo. Mientras lo imagina girando, imagine que libera cualquier cosa que pueda estar bloqueando esa energ\u00eda. Luego, suba a su chakra sacro, y as\u00ed sucesivamente, hasta llegar a su corona.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo te ayuda el yoga a controlar tus chakras?<\/p>\n
El yoga podr\u00eda ayudar a cambiar la energ\u00eda f\u00edsica de su cuerpo.
\nPor lo general, el yoga implica algo m\u00e1s que poner tu cuerpo en diferentes posturas; por lo general, hay un elemento espiritual en el que te pones en contacto con diferentes partes de tu cuerpo. Si eres un principiante, \u00fanete a una clase de yoga donde puedes aprender algunas posturas b\u00e1sicas que te ayudar\u00e1n a controlar tus chakras, como:
\nChakra de la ra\u00edz: asiento con las piernas cruzadas, postura de la monta\u00f1a, perro ca\u00eddo
\nChakra sacro: postura de gato \/ vaca, semic\u00edrculo
\nChakra del plexo solar: postura de la silla, guerrero II, tabla del antebrazo
\nChakra del coraz\u00f3n: postura de la cobra, puente, flexi\u00f3n de la espalda apoyada
\nChakra de la garganta: Postura del pez, plancha inclinada
\nChakra del tercer ojo: postura del ni\u00f1o, giro sentado, de pie con la mano en el tercer ojo.
\nChakra de la corona: Savasana<\/p>\n
\u00bfPueden los cristales ayudarte a equilibrar tus chakras?<\/p>\n
Los cristales pueden resonar con tu energ\u00eda natural.
\nAlgunas personas descubren que la incorporaci\u00f3n de cristales en su pr\u00e1ctica de chakras facilita la canalizaci\u00f3n y el equilibrio de esa energ\u00eda. Cada chakra est\u00e1 asociado con una piedra diferente: simplemente sostener el cristal puede ayudar, pero muchas personas prefieren acostarse y luego colocar el cristal sobre el centro de energ\u00eda asociado.
\nChakra de la ra\u00edz: Bloodstone, ojo de tigre o turmalina negra
\nChakra sacro: Cornalina, piedra lunar, coral.
\nPlexo solar: citrino, topacio, calcita
\nChakra del coraz\u00f3n: cuarzo rosa, jade, turmalina verde
\nChakra de la garganta: lapisl\u00e1zuli, turquesa, aguamarina o calcita azul
\nChakra del tercer ojo: amatista, obsidiana negra, fluorita p\u00farpura
\nChakra de la corona: amatista, diamante, cuarzo transparente, selenita<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 mantra puede ayudarme a equilibrar mis chakras?<\/p>\n
Cada chakra tiene su propio mantra.
\nUsar un mantra mientras meditas o practicas yoga puede ayudarte a ponerte en contacto con el tipo de energ\u00eda que canaliza cada chakra. Simplemente puede repetir la base del mantra o puede convertirlo en una declaraci\u00f3n. Por ejemplo, con el chakra del coraz\u00f3n, puede optar por decir simplemente “Me encanta” o podr\u00eda decir algo como “Me amo a m\u00ed mismo, amo a los dem\u00e1s, amo al mundo”. Los mantras son:
\nChakra ra\u00edz: “Yo existo”
\nChakra sacro: “Yo deseo”
\nChakra del plexo solar: “Yo controlo”
\nChakra del coraz\u00f3n: “Amo”
\nChakra de la garganta: “Yo expreso”
\nChakra del tercer ojo: “Yo soy el testigo”
\nChakra de la corona: “Yo soy el que soy”<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 la gente usa diapasones para controlar sus chakras?<\/p>\n
Ciertos sonidos pueden ayudar a equilibrar esa energ\u00eda.
\nCuando los tonos se reproducen a una frecuencia espec\u00edfica, pueden resonar con la energ\u00eda controlada por sus chakras. De hecho, los monjes han cantado durante sus meditaciones durante m\u00e1s de 1000 a\u00f1os como una forma de alcanzar un estado m\u00e1s espiritual. De manera similar, cuando toca tonos espec\u00edficos en un diapas\u00f3n, puede que le resulte m\u00e1s f\u00e1cil equilibrar sus chakras. Algunas personas tambi\u00e9n usan cuencos de sonido especializados. Las frecuencias de estos tonos son:
\nChakra ra\u00edz: 396Hz
\nChakra sacro: 417Hz
\nChakra del plexo solar: 528Hz
\nChakra del coraz\u00f3n: 639Hz
\nChakra de la garganta: 741Hz
\nChakra del tercer ojo: 852Hz
\nChakra de la corona: 963Hz<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es Reiki y puede ayudar a equilibrar mis chakras?
\nReiki es una pr\u00e1ctica que te cura al equilibrar tu energ\u00eda.
\nDurante una sesi\u00f3n de Reiki, el practicante sostendr\u00e1 sus manos justo por encima de su cuerpo y canalizar\u00e1n la energ\u00eda espiritual para ayudar a equilibrar sus chakras. Puede sentir un hormigueo o una sensaci\u00f3n c\u00e1lida a medida que ajustan su energ\u00eda; por lo general, es muy tranquilo y puede sentirse muy relajado despu\u00e9s.
\nEn algunos casos, el practicante de Reiki puede tocarlo ligeramente, pero no aplicar\u00e1 ninguna presi\u00f3n; no es lo mismo que un masaje.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo saber si sus chakras est\u00e1n desequilibrados?<\/p>\n
Es posible que se sienta constre\u00f1ido en un \u00e1rea determinada si su chakra est\u00e1 bloqueado.
\nPiense si hay algo con lo que realmente est\u00e9 luchando en este momento: \u00bftiene problemas para expresarse en alg\u00fan aspecto de su vida? Podr\u00eda deberse a un chakra bloqueado, lo que significa que no puede enviar energ\u00eda a trav\u00e9s de ese canal. Controlar sus chakras puede ayudar con esto.
\nSi su plexo sacro est\u00e1 bloqueado, por ejemplo, puede sentir que no puede ponerse en contacto con lo que realmente desea en la vida, o puede sentir que no puede ser creativo.
\nSi su chakra de la garganta est\u00e1 bloqueado, es posible que no sienta que puede expresarse.<\/p>\n
Podr\u00eda sentir demasiada energ\u00eda si un chakra est\u00e1 hiperactivo.
\nSi bien la gente generalmente habla de chakras bloqueados, tambi\u00e9n podr\u00eda estar perdiendo demasiada energ\u00eda en un \u00e1rea de su vida. Si hay algo que te hace sentir agotado, puede ser \u00fatil hacer un esfuerzo adicional para controlar el chakra asociado.
\nSi su chakra del coraz\u00f3n est\u00e1 hiperactivo, es posible que ponga demasiado \u00e9nfasis en sus relaciones con los dem\u00e1s en lugar de ser autosuficiente.
\nSi su chakra de la garganta est\u00e1 hiperactivo, es posible que hable demasiado y no escuche lo suficiente.<\/p>\n
Consejos
\nSi bien puede encontrar alg\u00fan beneficio al controlar sus chakras, desafortunadamente, esto en realidad no le dar\u00e1 poderes como el personaje de anime Naruto.<\/p>\n
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