Iyengar Yoga , llamado as\u00ed por BKS Iyengar y desarrollado por BKS Iyengar , y descrito en su libro m\u00e1s vendido de 1966 Light on Yoga , es una forma de yoga como ejercicio que tiene un \u00e9nfasis en el detalle, la precisi\u00f3n y la alineaci\u00f3n en la ejecuci\u00f3n de posturas de yoga ( asanas ).<\/p>\n
El estilo a menudo hace uso de accesorios , como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, los ancianos o aquellos con limitaciones f\u00edsicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensi\u00f3n.<\/p>\n
Historia<\/p>\n
BKS Iyengar aprendi\u00f3 yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois ; Por lo tanto, Iyengar Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son ramas del mismo linaje de yoga, que comparten muchas de las mismas asanas. Iyengar comenz\u00f3 a ense\u00f1ar yoga como ejercicio gradualmente, comenzando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin , a quien conoci\u00f3 en 1952; La fama de Menuhin ayud\u00f3 a impulsar a Iyengar Yoga como marca en el mundo occidental.<\/p>\n
Un hito fue la publicaci\u00f3n del exitoso libro de Iyengar Light on Yoga en 1966, que describe m\u00e1s de 200 asanas con un detalle “sin precedentes” . El estudioso de yoga Andrea Jain calific\u00f3 el libro como “posiblemente el evento m\u00e1s significativo en el proceso de elaboraci\u00f3n de la marca [Iyengar Yoga]”. Jain y otros han notado que las afirmaciones biom\u00e9dicas del libro , como la de tonificar varios \u00f3rganos del cuerpo, eran atractivas para su audiencia, pero se declararon directamente sin ninguna evidencia de apoyo. Autoridades como el erudito en yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la Biblia del yoga moderno ; el libro ha vendido m\u00e1s de tres millones de copias y ha sido traducido a al menos 23 idiomas.<\/p>\n
Iyengar Yoga se convirti\u00f3 en una instituci\u00f3n con la fundaci\u00f3n en 1975 del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune, nombrado en memoria de su esposa. Otro gran paso fue la fundaci\u00f3n del primero de muchos institutos en el extranjero, el Iyengar Yoga Institute (IYI) en Maida Vale , Londres, en 1983. El antiguo edificio del IYI fue reemplazado en 1994, y el nuevo fue inaugurado oficialmente por Iyengar en persona en 1997. Sin embargo, Iyengar Yoga se hab\u00eda ense\u00f1ado en Londres antes de eso, en clases nocturnas impartidas por la Autoridad de Educaci\u00f3n del Interior de Londres a partir de 1968. Desde el principio, Iyengar evalu\u00f3 personalmente la calidad de la ense\u00f1anza cada a\u00f1o.<\/p>\n
El primer Instituto de Yoga Iyengar en Estados Unidos fue fundado en San Francisco en 1976 por Mary Dunn , Judith Lasater y otros; Iyengar visit\u00f3 la zona ese a\u00f1o. Otros Institutos de Yoga Iyengar se abrieron en 1984 en Los \u00c1ngeles, [13] y en 1987 en Nueva York. Se han creado Asociaciones Nacionales de Yoga Iyengar en Argentina, Australia, Austria, B\u00e9lgica, Canad\u00e1, Chequia, Chile, China, Dinamarca, Francia, Alemania, Israel, Italia, Jap\u00f3n, Pa\u00edses Bajos, M\u00e9xico, Polonia, Rusia. , Espa\u00f1a, Sud\u00e1frica, Suecia, Suiza y Nueva Zelanda.<\/p>\n
Estilo<\/p>\n
Sarvangasana con silla, cintur\u00f3n, manta y coj\u00edn en un uso terap\u00e9utico del yoga.
\nIyengar Yoga es una forma de yoga como ejercicio con un enfoque en la alineaci\u00f3n estructural del cuerpo f\u00edsico a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de asanas . Se diferencia de otros estilos de yoga en tres formas: precisi\u00f3n, secuencia y uso de accesorios .<\/p>\n
Se busca precisi\u00f3n en la alineaci\u00f3n del cuerpo en cada asana.
\nLas secuencias en las que se practican las asanas se consideran importantes para lograr el resultado deseado.
\nIyengar Yoga lider\u00f3 el uso de accesorios, dise\u00f1ando medios adecuados para ayudar a los practicantes.
\nSeg\u00fan el Instituto de Iyengar Yoga, a diferencia de los enfoques m\u00e1s experimentales en los que se anima a los estudiantes a “encontrar el camino” hacia las asanas de forma independiente, imitando al maestro, una clase de Iyengar Yoga es precisa, con desalineaciones y errores que se explican y corrigen de forma activa. [18] Afirma que el estilo “enfatiza la precisi\u00f3n y la alineaci\u00f3n”, y prioriza el movimiento correcto sobre la cantidad, es decir, se prefiere mover una peque\u00f1a cantidad en la direcci\u00f3n correcta a moverse m\u00e1s pero en otras direcciones. Las posturas se mantienen durante un per\u00edodo de tiempo relativamente largo en comparaci\u00f3n con otras escuelas de yoga; esto permite que los m\u00fasculos se relajen y alarguen, y fomenta la conciencia en la postura. Accesoriosincluyendo cinturones, bloques y mantas se utilizan libremente para ayudar a los estudiantes a trabajar correctamente en las asanas.<\/p>\n
The New Yorker escribe que Iyengar Yoga se caracteriza por una gran atenci\u00f3n a los detalles y un enfoque preciso en la alineaci\u00f3n del cuerpo. Iyengar fue pionero en el uso de “accesorios” como cojines, bancos, bloques, correas y bolsas de arena, que funcionan como ayudas que permiten a los principiantes experimentar las asanas de forma m\u00e1s f\u00e1cil y completa de lo que ser\u00eda posible sin varios a\u00f1os de pr\u00e1ctica. Los accesorios tambi\u00e9n permiten a los estudiantes ancianos, lesionados, cansados \u200b\u200bo enfermos experimentar los beneficios de una variedad m\u00e1s amplia de asanas a trav\u00e9s de m\u00e9todos totalmente “apoyados” que requieren menos esfuerzo muscular.<\/p>\n
Vasisthasana usando accesorios<\/p>\n
Yoga Journal se\u00f1ala que, a diferencia de otros estilos, los principiantes en Iyengar Yoga se inician desde el principio en las posturas de pie (como Trikonasana y Virabhadrasana ), ejecutadas con especial atenci\u00f3n a los detalles. Por ejemplo, en Trikonasana, los pies a menudo se separan a una posici\u00f3n amplia, el pie adelantado se gira hacia afuera y el centro del tal\u00f3n adelantado est\u00e1 exactamente alineado con el centro del arco del otro pie.<\/p>\n
The New York Times escribe que Iyengar Yoga se distingue por su diversidad de secuenciaci\u00f3n y elecci\u00f3n de asanas. Esto, sugiere Carrie Owerko, profesora de Iyengar Yoga, ayuda a reducir las lesiones. Owerko afirma que el estilo hace hincapi\u00e9 en la actitudes de la inversi\u00f3n , parada de cabeza ( Sirsasana ) y el soporte del hombro ( Sarvangasana ), m\u00e1s que otros estilos “insisten [ing] sobre una manta de yoga para evitar el estiramiento excesivo de la zona del cuello”. En palabras de Owerko, “el yoga Iyengar es muy cauteloso y atento”.<\/p>\n
Una fundadora de Iyengar Yoga en Estados Unidos, Mary Dunn, declar\u00f3 que “la gente ha encasillado incorrectamente a Iyengar Yoga en ‘alineaci\u00f3n, t\u00e9cnica, accesorios’ en lugar de ‘aprender, experimentar, integrar’, que creo que son las palabras reales”.<\/p>\n
Capacitaci\u00f3n, certificaci\u00f3n y est\u00e1ndares
\nLos profesores de Iyengar tradicionalmente han completado al menos dos a\u00f1os de formaci\u00f3n de profesores de yoga para obtener el certificado introductorio. Pueden completar niveles intermedios posteriores y niveles superiores de certificaci\u00f3n, lo que podr\u00eda implicar una d\u00e9cada o m\u00e1s de capacitaci\u00f3n. El sistema se reemplazar\u00e1 a partir de 2019, con un requisito de al menos seis a\u00f1os de pr\u00e1ctica antes de la evaluaci\u00f3n.<\/p>\n
Los practicantes de Occidente pueden asistir al Instituto Memorial Ramamani Iyengar (RIMYI) en Pune , Maharashtra, India, una vez que hayan practicado yoga durante ocho a\u00f1os. [23] Un “Protocolo” rige la asistencia al instituto de Pune.<\/p>\n
En 2019, la Asociaci\u00f3n Nacional Iyengar de los Estados Unidos descertific\u00f3 a uno de sus maestros m\u00e1s veteranos, Manouso Manos, por repetidas agresiones sexuales y, como resultado, actualiz\u00f3 sus est\u00e1ndares de \u00e9tica basados \u200b\u200ben los Yamas y Niyamas en los Yoga Sutras de Patanjali .<\/p>\n
Una estatua de Patanjali , autor de los Yoga Sutras , como Adi Shesa , el dios serpiente
\nInvocaci\u00f3n a Patanjali
\nIyengar Yoga (como Light on Yoga [29] de Iyengar ) tiene la siguiente invocaci\u00f3n a Patanjali : [30]<\/p>\n
s\u00e1nscrito IAST Traducci\u00f3n
\n\u092f\u094b\u0917\u0947\u0928 \u091a\u093f\u0924\u094d\u0924\u0938\u094d\u092f \u092a\u0926\u0947\u0928 \u0935\u093e\u091a\u093e\u0902\u0964
\n\u092e\u0932\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930\u0938\u094d\u092f \u091a \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f\u0915\u0947\u0928\u0965
\n\u092f\u094b\u093d\u092a\u093e\u0915\u0930\u094b\u0924\u094d\u0924\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0930\u0902 \u092e\u0941\u0928\u0940\u0928\u093e\u0902\u0964
\n\u092a\u0924\u091e\u094d\u091c\u0932\u093f\u0902 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091e\u094d\u091c\u0932\u093f\u0930\u093e\u0928\u0924\u094b\u093d\u0938\u094d\u092e\u093f\u0965<\/p>\n
yogena cittasya padena v\u0101c\u0101\u1e41
\nmala\u1e41 \u015bar\u012brasya ca vaidyakena
\nyo’p\u0101karotta\u1e41 pravara\u1e41 mun\u012bn\u0101\u1e41
\npata\u00f1jali\u1e41 pr\u0101\u00f1jalir\u0101nato’smi<\/p>\n
Inclin\u00e9monos ante el m\u00e1s noble de los sabios Patanjali ,
\nquien dio yoga para la serenidad y santidad de la mente,
\ngram\u00e1tica para la claridad y pureza del habla
\ny medicina para la perfecci\u00f3n de la salud.
\nLa erudita de yoga Suzanne Newcombe se\u00f1ala que a pesar de las referencias a Patanjali, Iyengar no pidi\u00f3 a los estudiantes que adoptaran ning\u00fan conjunto de creencias. Ella describe a Iyengar como un intento de “ense\u00f1ar una experiencia encarnada de concentraci\u00f3n y unidad de cuerpo, respiraci\u00f3n, mente y alma”, enfoc\u00e1ndose en “asana mientras ense\u00f1a un m\u00e9todo para acceder a todos los diferentes aspectos del yoga dentro de esta \u00fanica rama”.<\/p>\n
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