Kundalini yoga ( ku\u1e47\u1e0dalin\u012b-yoga ) se deriva de kundalini , definido en la cultura ved\u00e1ntica como energ\u00eda que permanece latente en la base de la columna vertebral hasta que se activa (como en la pr\u00e1ctica del yoga ) y se canaliza hacia arriba a trav\u00e9s de los chakras en el proceso de perfecci\u00f3n espiritual. . Los adherentes creen que Kundalini es un poder asociado con lo divino femenino . El kundalini yoga como escuela de yoga est\u00e1 influenciado por las escuelas de shaktismo y tantra del hinduismo . Deriva su nombre a trav\u00e9s de un enfoque en el despertar de la energ\u00eda kundalini a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica regular de mantra , tantra, yantra , yoga o meditaci\u00f3n .<\/p>\n
Historia<\/p>\n
Dibujo del cuerpo sutil en un manuscrito \u00edndico que muestra los centros de energ\u00eda ( chakras ), los principales canales sutiles ( nadis ) y la energ\u00eda de la serpiente enroscada en la base de la columna vertebral ( kundalini ). La serpiente se muestra nuevamente a la izquierda del dibujo.
\nNombre
\nEl adjetivo s\u00e1nscrito ku\u1e47\u1e0dalin significa “circular, anular”. Ocurre como un sustantivo para “una serpiente” (en el sentido de “enrollada”, como en “formando rizos”) en la cr\u00f3nica de Rajatarangini del siglo XII (I.2). Ku\u1e47\u1e0da , un sustantivo que significa “cuenco, olla de agua”, se encuentra como el nombre de un Naga en el Mahabharata 1.4828. El sustantivo femenino s\u00e1nscrito ku\u1e47\u1e0dal\u012b significa “anillo, brazalete, espiral (de una cuerda)”, y es el nombre de una Shakti “parecida a una serpiente” en el tantrismo ya en el siglo XI, en el \u015aaradatilaka .<\/p>\n
Lo que se conoce como “Kundalini yoga” en el siglo XX, despu\u00e9s de un t\u00e9rmino t\u00e9cnico particular de esta tradici\u00f3n, es en realidad una s\u00edntesis de Bhakti Yoga (devoci\u00f3n y canto), Raja Yoga (meditaci\u00f3n) y Shakti Yoga (la expresi\u00f3n de poder y energ\u00eda). ” Sin embargo, puede incluir t\u00e9cnicas de ha\u1e6dha yoga (como bandha , pranayama y asana ), kriya yoga de Pata\u00f1jali (que consiste en autodisciplina, autoestudio, devoci\u00f3n a Dios , dhy\u0101na y sam\u0101dhi), t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n t\u00e1ntrica y meditaci\u00f3n de laya yoga (conocidas como samsketas ).<\/p>\n
Laya puede significar las t\u00e9cnicas de yoga o (como R\u0101ja yoga ) su efecto de “absorci\u00f3n” del individuo en lo c\u00f3smico. Laya yoga, del t\u00e9rmino s\u00e1nscrito laya (que significa “disoluci\u00f3n”, “extinci\u00f3n” o “absorci\u00f3n”), casi siempre se describe en el contexto de otros Yogas como en el Yoga-Tattva-Upanishad , el Varaha Upanishad , el Goraksha Paddhati , el Amaraugha Prabodha y el Dattatreya Yoga Shastra . Las distinciones exactas entre las escuelas de yoga tradicionales a menudo son confusas debido a una larga historia de sincretismo, por lo que muchas de las fuentes m\u00e1s antiguas sobre Kundalini provienen de manuales de las tradiciones t\u00e1ntrica y ha\u1e6dha, incluido el Hatha Yoga Pradipika y el Shiva Samhita . El Shiva Samhita describe al yogui calificado como quien practica ‘los cuatro yogas’ para lograr el despertar del kundalini, mientras que los estudiantes menores pueden recurrir \u00fanicamente a una t\u00e9cnica u otra: “Mantra Yoga y Hatha Yoga. Laya Yoga es el tercero. El cuarto es Raja Yoga. Est\u00e1 libre de dualidad “.<\/p>\n
Hatha yoga<\/p>\n
El Yoga-Kundalini Upanishad es un texto de yoga sincr\u00e9tico relacionado con las escuelas de Hatha y Mantra yoga.<\/p>\n
Otros textos s\u00e1nscritos tratan a kundalini como un t\u00e9rmino t\u00e9cnico en yoga t\u00e1ntrico, como el \u1e62a\u1e6d-cakra-nir\u016bpana y el P\u0101duk\u0101-pa\u00f1caka . Estos fueron traducidos en 1919 por John Woodroffe como The Serpent Power: The Secrets of Tantric and Shaktic Yoga . Identifica el proceso de involuci\u00f3n y sus t\u00e9cnicas en estos textos como una forma particular de Tantrik Laya Yoga .<\/p>\n
Modelo de Kundalini tard\u00edo de Hatha Yoga
\nEl Yoga-Kundalini Upanishad consta de tres cap\u00edtulos cortos; comienza diciendo que Chitta (conciencia) est\u00e1 controlada por Prana, y est\u00e1 controlada por alimentos moderados, posturas y Shakti-Chala (I.1-2). Los vers\u00edculos I.3-6 explican los conceptos de comida moderada y el concepto, y el verso I.7 presenta a Kundalini como el nombre de la Shakti en discusi\u00f3n:<\/p>\n
I.7. La Sakti (mencionada anteriormente) es solo Kundalini. Un hombre sabio debe levantarlo desde su lugar (es decir, el ombligo, hacia arriba) hasta la mitad de las cejas. Esto se llama Sakti-Chala.
\nI.8. Al practicarlo, son necesarias dos cosas, Sarasvati-Chalana y la restricci\u00f3n de Prana (respiraci\u00f3n). Luego, a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica, Kundalini (que es espiral) se endereza.
\nFormas modernas
\nSwami Nigamananda
\nArt\u00edculo principal: Nigamananda Paramahansa
\nAunque el kundalini se desarroll\u00f3 como parte del tantra junto con el hatha yoga a trav\u00e9s de un proceso de sincretismo, Swami Nigamananda (m. 1935) ense\u00f1\u00f3 una forma de laya yoga, que insisti\u00f3 en que no formaba parte del hatha yoga. Sivananda introdujo a muchos lectores al “Kundalini Yoga” con su libro sobre el tema en 1935. Este libro tiene detalles en profundidad sobre Kundalini Yoga, [20] y combina ense\u00f1anzas laya de fuentes m\u00e1s antiguas, incluyendo el Hathapradipika y Sat Cakra Nirupana .<\/p>\n
Junto con otras corrientes de avivamiento hind\u00fa y neo-hinduismo , el Kundalini Yoga se hizo popular en la contracultura occidental de los a\u00f1os 1960 a 1980 .<\/p>\n
Yogi Bhajan
\nArt\u00edculo principal: Harbhajan Singh Khalsa
\nEn 1968, Harbhajan Singh Khalsa , tambi\u00e9n conocido como Yogi Bhajan, introdujo su propia marca de kundalini yoga en los Estados Unidos, “Kundalini Yoga como lo ense\u00f1\u00f3 Yogi Bhajan”. Yogi Bhajan fund\u00f3 la ” Organizaci\u00f3n Santa, Feliz y Saludable ” (3HO) como una organizaci\u00f3n de ense\u00f1anza. Yogi Bhajan adopt\u00f3 posturas y t\u00e9cnicas y\u00f3guicas, las uni\u00f3 a las teor\u00edas t\u00e1ntricas y los mantras sij, sintetizando una nueva forma de yoga ‘Kundalini’. “Cuando se coloca junto a las ense\u00f1anzas de Swami Dhirendra Brahmachari y Maharaj Virsa Singh, se vuelve sorprendentemente evidente que, al menos en sus primeros a\u00f1os, el Kundalini yoga de Yogi Bhajan no era una pr\u00e1ctica distinta, sino esencialmente una combinaci\u00f3n de la mec\u00e1nica y\u00f3guica aprendida del primero y del Mantras derivados de Sikh (Ik Ongkaar, Sat Naam, Sri Waheguru ) y cantando desde el \u00faltimo “, escribe Deslippe. Pero Virsa Singh rechaz\u00f3 el Kundalini yoga de Bhajan y afirm\u00f3 que el yoga no era parte del camino espiritual de Gobind Sadan despu\u00e9s de no poder obtener el control sobre el Seguidores estadounidenses sijs.<\/p>\n
Los sijs tradicionales usan citas de Bhai Gurdas , cuyas “Vaaraa” o “Baladas” fueron consideradas por Guru Arjan como una clave para comprender los conceptos del Guru Granth Sahib como diciendo, dondequiera que Guru Nanak fuera y debatiera la futilidad del yoga, el los yoguis renunciaron al menos a algunos aspectos rituales de sus caminos y\u00f3guicos. Los yoguis de “Gorakhmatta”, que significa “Sabidur\u00eda de Gorakhnatha”, el fundador del Hatha yoga, se convirtieron al camino de Guru Nanak, y tambi\u00e9n cambiaron el nombre de su antiguo centro a Nanakmatta que significa “Sabidur\u00eda de Guru Nanak”, conocido hoy como Gurdwara Sri Nanakmatta Sahib. Algunos afirman que el yoga est\u00e1 refutado en el Guru Granth Sahib. Sin embargo, Guru Granth Sahib elogia la pr\u00e1ctica y\u00f3guica, describiendo al Guru como un Yogi en l\u00edneas como “Raj Jog Takhat Deean Guru Ram Das” y “Jo Jo Deesai So So Rogi | Rog rahit mera satigur jogi” que significa “Guru Ram Das se le da el trono del Raj Yoga “y” Todos los que veo tienen enfermedades. Mi verdadero Gur\u00fa, el yogui, no “.<\/p>\n
Kundalini Yoga, tal como lo ense\u00f1a Yogi Bhajan, se adhiere a los tres pilares del sistema de kriya yoga de Patanjali : disciplina ( tapa\u1e25 ), estudio espiritual ( sv\u0101dhy\u0101ya ) y devoci\u00f3n a Dios ( i\u015bvarapra\u1e47id\u0101na ) (PYS, II: 1), pero no es as\u00ed. Condonar los extremos de ascetismo o renunciaci\u00f3n . Yogi Bhajan anim\u00f3 a sus estudiantes a casarse, establecer negocios y participar plenamente en la sociedad. En lugar de adorar a Dios, las ense\u00f1anzas de Yogi Bhajan animan a los estudiantes a entrenar su mente para experimentar a Dios. Yogi Bhajan a veces se refer\u00eda al estilo de vida sij como Raja Yoga , el yoga de vivir desapegado, pero plenamente comprometido con el mundo. [25]( pp188\u201389, 210\u201312, 222\u201339 ) Con respecto al rigor de sus ense\u00f1anzas, Yogi Bhajan afirma tener parentesco con otros santos sadhu sijs del siglo XX, como Sant Baba Attar Singh, Sant Baba Nand Singh ji y Bhai Randhir Singh . : 200\u2013208<\/p>\n
La versi\u00f3n de Yogi Bhajan de Kundalini Yoga ha seguido creciendo en influencia y popularidad en gran medida en Am\u00e9rica, Europa, Sud\u00e1frica, Togo, Australia y Asia Oriental, con la formaci\u00f3n de muchos miles de profesores. Se populariza a trav\u00e9s de libros y videos, profesores como Gurmukh Kaur Khalsa , investigaciones de David Shannahoff-Khalsa , Dharma Singh Khalsa , Sat Bir Singh Khalsa y otros, y a trav\u00e9s de la publicidad otorgada por diversas celebridades como Madonna , Demi Moore , Cindy. Crawford , Russell Brand , Al Pacino , David Duchovny y Miranda Kerrque son conocidos, o han sido conocidos, para practicarlo. Un art\u00edculo de 2013 en una revista de bienestar de Nueva York describi\u00f3 al Kundalini Yoga como “El amor de las celebridades del yoga ultraespiritual”.<\/p>\n
Yogi Bhajan afirma que “el Kundalini Yoga consiste en kriyas, pranayama y meditaciones activos y pasivos basados \u200b\u200ben asanas que se dirigen a todo el sistema del cuerpo (sistema nervioso, gl\u00e1ndulas , facultades mentales, chakras) para desarrollar la conciencia, la conciencia y la fuerza espiritual”. \u2014Yogi Bhajan<\/p>\n
Principios
\nKundalini es el t\u00e9rmino para “una energ\u00eda espiritual o fuerza vital ubicada en la base de la columna vertebral”, conceptualizada como una serpiente enroscada. Se supone que la pr\u00e1ctica de Kundalini yoga despierta a la Kundalini Shakti dormida de su base enrollada a trav\u00e9s de los 6 chakras y penetra en el s\u00e9ptimo chakra o corona. Se dice que esta energ\u00eda viaja a lo largo de ida (izquierda), pingala (derecha) y central, o sushumna nadi , los principales canales de energ\u00eda pr\u00e1nica del cuerpo. Un art\u00edculo reciente ha sugerido que el proceso puede estar mediado por el nervio vago .<\/p>\n
La energ\u00eda de Kundalini se explica t\u00e9cnicamente como una chispa durante la respiraci\u00f3n y\u00f3guica cuando prana y apana se mezclan en el tercer chakra (centro del ombligo), momento en el que inicialmente desciende al primer y segundo chakras antes de viajar hasta la columna vertebral hasta los centros superiores del cerebro. para activar el cord\u00f3n dorado , la conexi\u00f3n entre las gl\u00e1ndulas pituitaria y pineal , y penetrar los 7 chakras.<\/p>\n
Tomando prestados e integrando muchos enfoques diferentes, Kundalini Yoga puede entenderse como un enfoque triple de Bhakti yoga para la devoci\u00f3n, Shakti yoga para el poder y Raja yoga para el poder y el control mental. Su prop\u00f3sito a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica diaria de kriyas y la meditaci\u00f3n en sadhana se describen como una tecnolog\u00eda pr\u00e1ctica de la conciencia humana para que los humanos alcancen su potencial creativo total. Con la pr\u00e1ctica de Kundalini Yoga, se cree que uno es capaz de liberarse del Karma y realizar el Dharma (Prop\u00f3sito de la vida).<\/p>\n
Practica
\nLa pr\u00e1ctica de kriyas y meditaciones en Kundalini Yoga est\u00e1n dise\u00f1adas para aumentar la conciencia corporal completa para preparar el cuerpo, el sistema nervioso y la mente para manejar la energ\u00eda del Kundalini ascendente. La mayor\u00eda de las posturas f\u00edsicas se centran en la actividad del ombligo, la actividad de la columna y la presurizaci\u00f3n selectiva de los puntos y meridianos del cuerpo. El trabajo de respiraci\u00f3n y la aplicaci\u00f3n de bandhas (3 bloqueos y\u00f3guicos) ayudan a liberar, dirigir y controlar el flujo de energ\u00eda Kundalini desde los centros inferiores a los centros energ\u00e9ticos superiores.<\/p>\n
Junto con las muchas kriyas, meditaciones y pr\u00e1cticas de Kundalini Yoga, se ense\u00f1a una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n simple de respiraci\u00f3n de la fosa nasal alternativa (fosa nasal izquierda, fosa nasal derecha) como un m\u00e9todo para limpiar los nadis , o canales y senderos sutiles, para ayudar a despertar la energ\u00eda Kundalini.<\/p>\n
Sovatsky (1998) adapta una perspectiva de desarrollo y evoluci\u00f3n en su interpretaci\u00f3n del Kundalini Yoga. Es decir, interpreta el Kundalini Yoga como un catalizador para el crecimiento psicoespiritual y la maduraci\u00f3n corporal. Seg\u00fan esta interpretaci\u00f3n del yoga, el cuerpo se inclina hacia una mayor maduraci\u00f3n, […] ninguno de los cuales debe considerarse meros ejercicios de estiramiento<\/p>\n
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