El Yoga Integral es un sistema de yoga que pretende sintetizar seis ramas de la filosof\u00eda y pr\u00e1ctica del Yoga cl\u00e1sico: Hatha , Raja , Bhakti , Karma , Jnana y Japa yoga . Fue tra\u00eddo a Occidente por Swami Satchidananda Saraswati , el primer centro que se fund\u00f3 en 1966. Su objetivo es integrar cuerpo, mente y esp\u00edritu, utilizando pr\u00e1cticas f\u00edsicas y enfoques filos\u00f3ficos de la vida para desarrollar lo f\u00edsico, emocional, intelectual y espiritual. aspectos de los individuos. El sistema incluye las pr\u00e1cticas de asana (posturas de yoga), pranayama(ejercicios de respiraci\u00f3n) y meditaci\u00f3n para desarrollar la quietud f\u00edsica y mental a fin de acceder a la paz interior y la alegr\u00eda, que Satchidananda cre\u00eda que era la verdadera naturaleza de una persona. Tambi\u00e9n alienta a los profesionales a vivir una vida orientada al servicio.<\/p>\n
El Yoga Integral se basa en la comprensi\u00f3n interreligiosa. Satchidananda ense\u00f1\u00f3 que todas las religiones comparten principios universales esenciales y alent\u00f3 a los yoguis integrales a respetar y honrar la unidad en la diversidad , resumida en su lema, “La verdad es una, los caminos son muchos”. No es una religi\u00f3n, sino una combinaci\u00f3n de ense\u00f1anzas que forman la base de la pr\u00e1ctica espiritual. Sus ramas no son de naturaleza jer\u00e1rquica; los profesionales pueden encontrar una combinaci\u00f3n de pr\u00e1cticas que se adapte a sus necesidades individuales.<\/p>\n
Las clases de Yoga Integral se imparten en todo el mundo. Su sede, Satchidananda Ashram\u2013 Yogaville , se encuentra en Buckingham, Virginia.<\/p>\n
Ense\u00f1anzas
\nLas principales pr\u00e1cticas del Yoga Integral se enfocan en restaurar la tranquilidad y la paz del cuerpo y la mente. Swami Satchidananda dijo que la “enfermedad” \u2014la perturbaci\u00f3n de la facilidad natural de uno\u2014 es la causa de la enfermedad, por lo que la prevenci\u00f3n y la restauraci\u00f3n son las caracter\u00edsticas distintivas de las pr\u00e1cticas de Yoga Integral.<\/p>\n
Principios
\nEl objetivo del yoga integral, seg\u00fan Swami Satchidananda:<\/p>\n
La meta del Yoga Integral, y el derecho de nacimiento de cada individuo, es realizar la unidad espiritual detr\u00e1s de todas las diversidades en la creaci\u00f3n entera y vivir armoniosamente como miembros de una familia universal. Este objetivo se logra manteniendo nuestra condici\u00f3n natural de un cuerpo de salud y fuerza \u00f3ptimas, los sentidos bajo control total, una mente bien disciplinada, clara y tranquila, un intelecto tan afilado como una navaja de afeitar, una voluntad tan fuerte y flexible como el acero, un coraz\u00f3n lleno de amor incondicional y compasi\u00f3n, un ego tan puro como un cristal y una vida llena de Paz y Alegr\u00eda Supremas.<\/p>\n
Las ense\u00f1anzas del Yoga Integral tienen sus ra\u00edces en el sistema de Yoga formalizado por el sabio Patanjali en los Yoga Sutras de Patanjali . Las ense\u00f1anzas fundamentales incluyen preceptos morales y \u00e9ticos ( yama y niyama ), que incluyen la no violencia, la veracidad, el no robar, la moderaci\u00f3n, la no codicia, la pureza, la satisfacci\u00f3n, la autodisciplina, el estudio espiritual y el liderazgo de un vida desinteresada. El Yoga Integral sintetiza las siguientes seis ramas del Yoga cl\u00e1sico.<\/p>\n
Seis ramas
\nHatha Yoga combina asanas con pranayama y relajaci\u00f3n profunda. Una dieta vegetariana y la abstinencia de tabaco, alcohol y otros estimulantes son parte de este componente f\u00edsico. Patanjali afirm\u00f3 que las asanas deben ser “constantes y c\u00f3modas”. Por lo tanto, se alienta a los practicantes de Yoga Integral a evitar el esfuerzo excesivo y a tomar per\u00edodos de descanso y relajaci\u00f3n durante su pr\u00e1ctica, lo que permite un flujo m\u00e1s meditativo.<\/p>\n
Un curso de Hatha de Yoga Integral<\/p>\n
Raja Yoga es el camino de la meditaci\u00f3n y la autodisciplina, basado en principios \u00e9ticos. La pr\u00e1ctica de las ocho ramas del Yoga descritas en los Yoga Sutras de Patanjali ayuda a fortalecer y armonizar todos los aspectos del individuo, culminando en la autorrealizaci\u00f3n. Los Yoga Sutras ofrecen una gu\u00eda detallada sobre c\u00f3mo practicar. En la tradici\u00f3n del Yoga Integral, estas ense\u00f1anzas se ven como herramientas para la transformaci\u00f3n. Swami Satchidananda anim\u00f3 a sus estudiantes a implementarlos en la vida diaria, explicando que, “Las ense\u00f1anzas de Raja Yoga son una llave de oro para desbloquear toda salud, felicidad, paz y alegr\u00eda”.<\/p>\n
Bhakti Yoga , la pr\u00e1ctica que se enfoca en cultivar el amor y la devoci\u00f3n hacia Dios, se deriva del Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali , que afirman que el amor total y la entrega a Dios ayudar\u00edan al practicante en el camino. a la iluminaci\u00f3n. En la tradici\u00f3n del Yoga Integral, el Bhakti Yoga se practica de muchas formas. Las pr\u00e1cticas comunes incluyen el canto de llamada y respuesta de kirtan , la oraci\u00f3n, la puja (adoraci\u00f3n) y el “recuerdo constante de lo divino”. El Yogi Integral considera que estas pr\u00e1cticas devocionales son expresiones externas de una actitud interna de entrega o liberaci\u00f3n del deseo ego\u00edsta del ego.<\/p>\n
Karma Yoga es un servicio desinteresado, una forma de meditaci\u00f3n en acci\u00f3n. Da sin esperar nada a cambio; pensando en las acciones mismas como una ofrenda a lo divino oa toda la humanidad. En la tradici\u00f3n del Yoga Integral, el Karma Yoga es una pr\u00e1ctica central. Swami Satchidananda ense\u00f1\u00f3 que la clave de la felicidad es servir a los dem\u00e1s. Su lema era “Los dedicados disfrutan siempre de la paz y el gozo supremo. Por lo tanto, viven s\u00f3lo para servir”.<\/p>\n
Jnana Yoga , el camino de la sabidur\u00eda, implica el estudio, el an\u00e1lisis y el cultivo de una mayor conciencia. A trav\u00e9s de \u00e9l, los practicantes se esfuerzan por dejar de identificarse con sus cuerpos y mentes y darse cuenta del “testigo” inmutable interior. Para alcanzar esta conciencia, los yoguis integrales practican la reflexi\u00f3n y la auto-indagaci\u00f3n, las cuales pueden ser formas de meditaci\u00f3n. Reflexi\u00f3n significa que una parte de la mente retrocede y observa; esta parte de la mente se conoce como testigo. La auto-indagaci\u00f3n en Jnana Yoga es un cuestionamiento m\u00e1s directo de “\u00bfQui\u00e9n soy yo?”, Una pr\u00e1ctica destinada a ayudar al practicante a experimentar su verdadera identidad.<\/p>\n
Japa Yoga , la repetici\u00f3n de mantras , es uno de los enfoques directos m\u00e1s f\u00e1ciles y efectivos para desarrollar una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n exitosa. Cuando uno utiliza un mantra, ese mantra representa e invoca en su sistema un aspecto particular de la “vibraci\u00f3n c\u00f3smica”. Swami Satchidananda explic\u00f3 que los mantras no tienen que tener un significado personal: cualquier cosa que calme y eleve la mente cuando se repita podr\u00eda considerarse mantra. Sin embargo, tambi\u00e9n sugiri\u00f3 que los mantras seleccionados, administrados a trav\u00e9s de una iniciaci\u00f3n, podr\u00edan ser beneficiosos, “como una receta firmada por un m\u00e9dico”.<\/p>\n
Difundido en Occidente
\nEn 1966, el cineasta Conrad Rooks invit\u00f3 a Swami Satchidananda a visitar Europa. Durante esta visita, fue invitado a dar charlas y clases en las Sociedades de Vida Divina en toda Europa. Regres\u00f3 a Europa a partir de entonces, habiendo recibido invitaciones para hablar sobre Yoga Integral en conferencias de Yoga, en centros de Yoga y para servir como asesor de organizaciones de Yoga. Durante la primera visita a Europa, el artista pop Peter Max consult\u00f3 con Rooks y luego sugiri\u00f3 que Swami Satchidananda visitara Estados Unidos a su regreso al Este. Una visita de dos d\u00edas llev\u00f3 a una estad\u00eda prolongada para ense\u00f1ar Yoga Integral a estudiantes estadounidenses.<\/p>\n
Swami Satchidananda inaugura el Festival de M\u00fasica y Arte de Woodstock
\nEn 1966, se fund\u00f3 el primer Instituto de Yoga Integral en el Upper West Side de la ciudad de Nueva York. All\u00ed, Swami Satchidananda y algunos de sus estudiantes reci\u00e9n formados comenzaron a impartir clases para el p\u00fablico en general en Hatha, meditaci\u00f3n, trabajo de respiraci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s. En agosto de 1968, un grupo de estudiantes se instal\u00f3 en un apartamento en el edificio 500 West End Avenue para sumergirse en el estilo de vida y\u00f3guico, formando el primer ashram de Yoga Integral.<\/p>\n
Los estudiantes de Swami Satchidananda en Nueva York planearon y organizaron una conferencia p\u00fablica sobre Yoga Integral para que \u00e9l la impartiera en el Carnegie Hall . All\u00ed, en enero de 1969 se llev\u00f3 a cabo una demostraci\u00f3n y una conferencia de Hatha con entradas agotadas. M\u00e1s tarde, ese mismo a\u00f1o, en agosto, fue invitado a dar la invocaci\u00f3n en la inauguraci\u00f3n del Festival de M\u00fasica y Arte de Woodstock .<\/p>\n
Poco despu\u00e9s, las conferencias semanales de Satchidananda sobre Yoga Integral se trasladaron a la Iglesia Universalista en Central Park West, a medida que las multitudes aumentaban. Finalmente, en 1970, se compr\u00f3 un gran edificio en el West Village de Nueva York, que contin\u00faa siendo el sitio del Instituto de Yoga Integral en la actualidad. Los miembros del Instituto abrieron la primera tienda de comida vegetariana de Nueva York, Integral Yoga Natural Foods, en 1972. Sigui\u00f3 siendo la \u00fanica tienda de comida saludable totalmente vegetariana en Manhattan hasta que cerr\u00f3 en enero de 2019.<\/p>\n
M\u00e1s institutos de yoga integral, centros de ense\u00f1anza y ashrams se abrieron a fines de la d\u00e9cada de 1960 y principios de la de 1970 en todo Estados Unidos. En 1975, Integral Yoga estableci\u00f3 uno de los primeros programas de certificaci\u00f3n de formaci\u00f3n de profesores de Yoga y, en 1999, se uni\u00f3 a otros linajes de Yoga con sede en EE. UU. Para formar la Yoga Alliance .<\/p>\n
Instituciones<\/p>\n
Existen Institutos y Centros de Yoga Integral en seis continentes. La sede internacional de Integral Yoga, Satchidananda Ashram\u2013 Yogaville , en Buckingham, Virginia, es una gran comunidad y un centro de programas dedicado al Yoga Integral.<\/p>\n
En 1972, muchas personas que asist\u00edan a programas en los centros e institutos de Integral Yoga en Estados Unidos expresaron inter\u00e9s en desarrollar comunidades residenciales de Yoga, o ashrams . Yogaville West, el primer Ashram Satchidananda se ubic\u00f3 en Seigler Springs , California. En 1973, se abri\u00f3 un segundo ashram en Pomfret, Connecticut, que se convirti\u00f3 en la sede de la organizaci\u00f3n Integral Yoga.<\/p>\n
En 1980, debido a los severos inviernos, Swami Satchidananda cerr\u00f3 el ashram de Connecticut y traslad\u00f3 la comunidad a Buckingham, Virginia . Satchidananda Ashram \u2013 Yogaville, sirve como la sede mundial de Integral Yoga y es el hogar del Santuario Universal de la Luz de la Verdad (LOTUS). A partir de 2015, alrededor de 220 personas viv\u00edan permanentemente en Yogaville, y de 2.000 a 3.000 invitados visitaban cada a\u00f1o. Yogaville opera como una comunidad espiritual residencial, centro de programas y retiros de yoga, y como un centro de entrenamiento de yoga, que ofrece capacitaciones para maestros, talleres, cursos de cocina vegetariana y programas dise\u00f1ados en torno a las ense\u00f1anzas del yoga integral.<\/p>\n
En los terrenos de Satchidananda Ashram, Yogaville es la Academia de Yoga Integral. Este es un centro de formaci\u00f3n que ofrece cursos de certificaci\u00f3n en Hatha Yoga y Yoga terap\u00e9utico, as\u00ed como cursos de educaci\u00f3n continua para profesionales de la salud. Esta academia opera todo el a\u00f1o y ofrece programas residenciales que alientan a los estudiantes a sumergirse en un “estilo de vida y\u00f3guico” basado en las ense\u00f1anzas del Yoga Integral.<\/p>\n
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