Bikram Yoga es un sistema de hot yoga , un tipo de yoga como ejercicio , ideado por Bikram Choudhury y basado en los escritos de BC Ghosh , que se hizo popular a principios de la d\u00e9cada de 1970. Las clases consisten en una secuencia fija de 26 posturas , practicadas en una habitaci\u00f3n calentada a 105 \u00b0 F (41 \u00b0 C) con una humedad del 40%, con la intenci\u00f3n de reproducir el clima de la India . La habitaci\u00f3n est\u00e1 equipada con alfombras y las paredes est\u00e1n cubiertas de espejos. El instructor puede ajustar las posturas de yoga de los estudiantes . El estilo de ense\u00f1anza de Choudhury fue \u00e1spero.<\/p>\n
Bikram Yoga se extendi\u00f3 r\u00e1pidamente por Am\u00e9rica y el mundo occidental, alcanzando un pico de unos 1.650 estudios en al menos 40 pa\u00edses en 2006. Choudhury intent\u00f3 proteger los derechos de autor de la secuencia de Bikram Yoga de 2011, pero finalmente no tuvo \u00e9xito. En 2016, enfrentando demandas y acusaciones de agresi\u00f3n sexual , Choudhury huy\u00f3 a la India, dejando a Bikram Yoga, Inc. a cargo de otros.<\/p>\n
Or\u00edgenes<\/p>\n
Bikram Choudhury naci\u00f3 en Calcuta en 1944. Comenz\u00f3 a estudiar yoga en 1969. Lleg\u00f3 a Estados Unidos en 1971 y pronto comenz\u00f3 a ense\u00f1ar yoga en centros de salud en California. En 1974, dos alumnos, Shirley MacLaine y Anne Marie Bennstrom, lo ayudaron a abrir su propia escuela en 9441 Wilshire Boulevard en Los \u00c1ngeles . Atrajo a alumnos famosos como la bailarina de Hollywood Marge Champion y los actores Keir Dullea , Martin Sheen , Susan Sarandon y Raquel Welch . Las clases de yoga fueron inicialmente gratuitas, con una caja de donaciones. Maclaine le dijo a Choudhury que no pod\u00eda administrar una escuela de yoga estadounidense como una en la India, y comenz\u00f3 a cobrar $ 5 por las clases; la asistencia comenz\u00f3 a crecer a la vez.<\/p>\n
Choudhury m\u00e1s tarde ide\u00f3 la secuencia de 26 posturas de Bikram Yoga, basada en los escritos de BC Ghosh; no estudi\u00f3 con Ghosh desde una edad temprana como ha afirmado.<\/p>\n
Estilo<\/p>\n
Las 26 posturas de Bikram Yoga incluyen algunas como Dandayamana-Janushirsasana que no se usan mucho en otros estilos.
\nLas clases de Bikram Yoga Beginning Series duran 90 minutos y siempre constan de 26 posturas , a saber, una secuencia fija de 24 asanas y dos pranayama (ejercicio de respiraci\u00f3n) de los cuales el \u00faltimo es un shatkarma (una purificaci\u00f3n). La habitaci\u00f3n est\u00e1 equipada con espejos y alfombras; las posturas de yoga de los estudiantes pueden ser ajustadas por el maestro, quien tambi\u00e9n puede ajustarse ellos mismos usando los espejos. [<\/p>\n
El estilo de yoga caliente se practica en una habitaci\u00f3n calentada a 105 \u00b0 F (41 \u00b0 C) con una humedad del 40%, con la intenci\u00f3n de replicar el clima de la India donde fue creado. Bikram Yoga forma a sus propios profesores . Se les ense\u00f1a un di\u00e1logo estandarizado para dirigir la clase, pero se les anima a desarrollar su propio estilo de presentaci\u00f3n.<\/p>\n
La autora Brigid Delaney describi\u00f3 haber visto a Choudhury en su primer estudio de yoga en Australia, y se sinti\u00f3 “impactada” por el medio ambiente y por la manera jactanciosa y \u00e1spera de Choudhury; tambi\u00e9n not\u00f3 la docilidad de sus alumnos y la atm\u00f3sfera “aduladora” , escribiendo:<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 diablos era esta pr\u00e1ctica? El yoga se llev\u00f3 a cabo en una habitaci\u00f3n calentada a alrededor de 41 \u00b0 C. Estaba lleno y apestaba. Hab\u00eda espejos por todas partes y la habitaci\u00f3n estaba alfombrada, lo que absorb\u00eda el hedor y el sudor ” .<\/p>\n
Crecimiento
\nChoudhury fue extremadamente carism\u00e1tico y persuasivo, lo que contribuy\u00f3 a su \u00e9xito, seg\u00fan la maestra principal de Bikram, Emmy Cleaves; Tambi\u00e9n ten\u00eda una filosof\u00eda de hacer que los alumnos trabajaran a trav\u00e9s del dolor, y un “golpeteo en clase muy entretenido”, estando feliz de decirles a los alumnos “Soy un carnicero y trato de matarte … pero no te preocupes, el yoga es la mejor muerte “. Para 1984, las clases ten\u00edan un precio de $ 20 (alrededor de $ 50 en t\u00e9rminos de 2019). Ese a\u00f1o, el periodista deportivo Jack McCallum vio a una clase responder al abuso verbal de Choudhury “como cadetes ansiosos”. La pr\u00e1ctica fue tan intensa que exigi\u00f3 “una identidad completa”, basada en el compromiso con el trabajo duro, un horario regular de yoga y el castigo verbal, en resumen, “una religi\u00f3n completa de purificaci\u00f3n corporal”, recompensada con “un sentimiento de energ\u00eda pura”. La franquicia creci\u00f3 r\u00e1pidamente y se extendi\u00f3 a otros pa\u00edses; en 2006, hab\u00eda 1.650 estudios de Bikram Yoga en todo el mundo. La franquicia luego declin\u00f3 un poco; en 2012, hab\u00eda 330 estudios en los Estados Unidos y 600 en todo el mundo. [diecis\u00e9is]En \u00c1frica, hab\u00eda estudios en Marruecos y Sud\u00e1frica; en Am\u00e9rica, Argentina, Brasil, Chile, Colombia, M\u00e9xico, 39 estados de EE. UU. y Canad\u00e1; en Asia, China, India, Indonesia, Israel, Jap\u00f3n, Malasia, Filipinas, Singapur, Corea del Sur, Tailandia y los Emiratos \u00c1rabes Unidos; en Europa, Austria, B\u00e9lgica, Rep\u00fablica Checa, Dinamarca, Finlandia, Francia, Alemania, Hungr\u00eda, Irlanda, Italia, Letonia, Pa\u00edses Bajos, Noruega, Rusia, Espa\u00f1a, Suecia, Turqu\u00eda y Reino Unido; y Australia y Nueva Zelanda.<\/p>\n
Efectos sobre la salud<\/p>\n
Una revisi\u00f3n de 2013 de 76 eventos adversos relacionados con el yoga incluy\u00f3 3 en Bikram Yoga. Los tres informes de casos consistieron en un caso de ros\u00e1cea , un episodio psic\u00f3tico y uno de hiponatremia (nivel bajo de sal).<\/p>\n
Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica en 2015 encontr\u00f3 que Bikram Yoga mejor\u00f3 la fuerza de la parte inferior del cuerpo, el rango de movimiento de las articulaciones en la parte superior e inferior del cuerpo y el equilibrio. Se\u00f1al\u00f3 que los ensayos no sistem\u00e1ticos (sin controles aleatorios ) hab\u00edan encontrado posibles mejoras en la tolerancia a la glucosa, la densidad \u00f3sea, los l\u00edpidos en sangre, la rigidez de las arterias, la atenci\u00f3n plena y el “estr\u00e9s percibido”. Recomend\u00f3 que las investigaciones futuras deber\u00edan seguir pautas para proporcionar resultados confiables.<\/p>\n
Reclamaciones de derechos de autor<\/p>\n
Choudhury afirm\u00f3, a partir de 2011, que Bikram Yoga estaba protegido por derechos de autor y que no pod\u00eda ser ense\u00f1ado ni presentado por nadie a quien no hubiera autorizado. En ese a\u00f1o, Choudhury inici\u00f3 una demanda contra Yoga to the People , un estudio de yoga competidor fundado por un ex alumno de Choudhury y con una ubicaci\u00f3n cerca de uno de los estudios de Bikram Yoga en Nueva York, y luego inici\u00f3 otra contra Evolation, con sede en Florida. Yoga. Choudhury perdi\u00f3 en primera instancia en ambos casos y apel\u00f3 la decisi\u00f3n, pero el Tribunal de Apelaci\u00f3n finalmente desestim\u00f3 su reclamo de derechos de autor sobre las posturas de yoga en Bikram Yoga.<\/p>\n
Como resultado de esa demanda, la Oficina de Derechos de Autor de los Estados Unidos emiti\u00f3 una aclaraci\u00f3n de que las posturas de yoga ( asanas ) no pod\u00edan tener derechos de autor de la manera que afirmaba Choudhury, y que Yoga to the People y otros pod\u00edan continuar ense\u00f1ando estos ejercicios libremente.<\/p>\n
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